¿Qué significa realmente 'luchar'?
Cuando escuchas 'tuvimos una pelea', ¿qué te viene a la mente? ¿Qué tal una imagen de dos personas con la cara roja con los puños apretados y expresiones de enojo? ¿'Pelear' recuerda la imagen de la violencia física? ¿Qué tal una imagen de dos niños pequeños tratando de jugar con el mismo juguete y luego llorando por él? Sí, estos son ejemplos de peleas & hellip; ¿Pensarías alguna vez en una imagen de personas en desacuerdo sobre una decisión y tratando de demostrar sus propios puntos, o dos personas que se enojan por cómo se carga el lavavajillas o se aprieta el tubo de pasta de dientes? ¿Los ejemplos anteriores son peleas o discusiones?
Muchas veces he tenido clientes que informan sobre su 'peor pelea' y luego proceden a describir un ejemplo de una discusión. Me siento allí escuchando tratando de notar comportamientos o interacciones poco saludables (es decir, golpes, insultos, manipulación, etc.) que justifican ir a terapia para mejorar la comunicación y controlar los sentimientos. Cuando la historia termina y estas señales de alerta nunca se mencionan, le pregunto al cliente: '¿Cómo es esta la peor pelea?' La mayoría de las veces, la respuesta es del tipo '¡porque tuvimos una pelea!' con una mirada de '¿cómo es esta persona un terapeuta?' Luego los felicito por tener una discusión saludable y discuto la diferencia entre una discusión y una pelea. A continuación, comentamos sobre la experiencia de aprender que no todo el mundo está de acuerdo con nuestros puntos de vista.
Argumento contra peleas
Esto es bastante simple. Una discusión es un desacuerdo con otra persona. Las discusiones también pueden ser debates acalorados con voces alzadas y muchas emociones expresadas. No hay violencia verbal o física involucrada en una discusión. Cuando la violencia entra en la ecuación, esto se convierte en una pelea. Por lo tanto, una discusión podría convertirse en una pelea.
También hay diferentes extremos en la lucha. Algunas peleas pueden incluir gritos verbales (solo para defenderse) pero esto nunca ayuda a resolver ningún conflicto. Las peleas también pueden incluir lenguaje verbalmente abusivo como insultos, degradación, manipulación o comportamientos físicamente abusivos como golpear, morder o empujar. La otra diferencia entre una discusión y una pelea es la productividad. Las discusiones pueden ser productivas, mientras que las peleas no lo son y suelen ser más agotadoras emocional y físicamente.
Aprendiendo a 'pelear bien'
Una 'buena pelea' es en realidad un argumento. Un argumento saludable es cuando ambos individuos pueden estar en desacuerdo respetando la opinión de la otra persona (incluso si nunca terminan de estar de acuerdo). Cada uno escucha los pensamientos del otro y les da tiempo para hablar sin interrupciones. Tampoco está tratando de defender su punto o presionando para cambiar la opinión de la otra persona. Tener opiniones diferentes también es saludable, ya que puedes aprender de la otra persona. Una vez más, es posible que nunca esté de acuerdo con su punto de vista, aunque puede obtener más conocimientos sobre un tema y 'ampliar sus horizontes', como dicen.
El conflicto también es saludable siempre que lo resolvamos y no lo mencionemos en futuras discusiones o desacuerdos. Resolver conflictos incluye pensar en:
- Qué llevó al conflicto
- Cómo ambos contribuyeron al conflicto y
- Encontrar una solución incluso si la solución es 'estar de acuerdo en no estar de acuerdo'.
Una vez que ambos estén de acuerdo en dejar descansar este conflicto, no lo menciones en discusiones futuras, ya que esta es en realidad una forma de evitar el actual. Solo es aceptable volver a mencionarlo si desea revisar su opinión después de mucha reflexión.
También respete la necesidad de espacio de una persona si una discusión se convierte en una pelea. El espacio nos permite reducir la velocidad y pensar en lo que llevó a la escalada. También nos permite pensar en nuestro propio punto de vista y sentimientos que se desencadenaron durante la discusión. Finalmente, también nos permite calmar nuestros sentimientos o, en otras palabras, ocuparnos de nuestras propias necesidades para ser más productivos cuando volvemos a la conversación. Si una persona dice que necesita tiempo para pensar o 'calmarse', permítale este tiempo y respete el espacio. No los persiga para seguir hablando o localizarlos y preguntarles cuando estén listos. Esto puede llevar a un comportamiento defensivo, que nunca es productivo para resolver conflictos.
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