Vergüenza, culpa y adicción al sexo

Algunos podrían pensar que la vergüenza es una emoción importante para evitar que un adicto se comporte sexualmente. Nada mas lejos de la verdad. Si bien tanto la vergüenza como la culpa se consideran emociones autoconscientes (de Hooge, Zeelenberg y Breugelmans, 2011) y requieren el autorreconocimiento y la autoevaluación (Tangney, Wagner y Gramzow, 1992), la vergüenza puede ser destructiva y dolorosa. Pero antes de hablar más sobre la vergüenza, es importante definir la culpa.

La palabra 'culpa' se usa con bastante frecuencia en nuestra sociedad. La mejor manera de entender la culpa es pensar que es una evaluación negativa de la conducta (Lewis, 1971). La culpa es una emoción que las personas sienten cuando violan su sentido de lo que es correcto o bueno. Por ejemplo, la sensación que tiene después de olvidar el cumpleaños de su esposa o esposo no debe ser culpa. Fue un descuido, no intencional. Cometer errores es humano. Otro ejemplo de un incidente que induce a la culpa podría ser retroceder hacia un poste mientras conduce el automóvil de otra persona. Esto no define la identidad completa de alguien. La culpa es una emoción sobre un evento, un comportamiento. No se trata de ser una mala persona.

La vergüenza, por otro lado, es más global, refiriéndose a una evaluación negativa del yo (Lewis, 1971). Las personas que sienten vergüenza se describen a sí mismas como defectuosas, inútiles, imperfectas. Entonces, en los mismos ejemplos enumerados anteriormente, olvidar el cumpleaños de un amigo o abollar el automóvil de otra persona, deja a una persona llena de vergüenza creyendo aún más que son malos. Además, la vergüenza aumenta la desesperanza ya que las personas perciben que no pueden cambiar (Reid, Harper y Anderson, 2009). La vergüenza es una barrera clara para la recuperación de la adicción al sexo.

La vergüenza a menudo lleva a las personas a buscar una forma de escapar de los sentimientos dolorosos. Este escape emocional es a menudo una de las razones del comportamiento sexualmente adictivo: evitar el doloroso sentimiento de vergüenza. Esto crea un bucle disfuncional, por supuesto, ya que el adicto al sexo siente más vergüenza por comportarse mal, provocando el ciclo nuevamente. Cuando los adictos al sexo sienten vergüenza, les quita el poder: una barrera para el cambio.

En lugar de vergüenza, considere cómo la culpa es un sentimiento más apropiado para experimentar después de violar los límites de la relación a través de una actuación sexual. Con la culpa, lo malo y el problema es el comportamiento, no la persona. Sí, la persona está a cargo de su comportamiento, por lo que tiene el poder de hacer cambios y dedicar su conducta futura a la recuperación. Se considera que la culpa es mucho más poderosa en la recuperación de la adicción al sexo.

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