Equilibrio en las relaciones, la vida y todo lo demás

Equilibrio. Todo el mundo lo quiere, pero no muchos pueden lograrlo. Encontrar el equilibrio en la vida es una de las cosas más difíciles que las parejas intentan hacer. La vida es ajetreada, nunca parece haber suficientes horas en el día y las listas de tareas pendientes parecen crecer continuamente.

Cuando perdemos de vista las cosas importantes de la vida y comenzamos a poner demasiado énfasis en las cosas triviales, se rompe el equilibrio y terminamos nuestros días sintiéndonos agotados y agotados. También nos encontramos irritables y malhumorados con nuestro cónyuge o familias. Comenzamos a seguir los movimientos y los días comienzan a mezclarse. Además, no tener equilibrio en la vida también puede dejar a unosentirse deprimidoo ansioso. Si esto suena como usted, ¡no está solo! Sentirse abrumado con las responsabilidades de la vida es un sentimiento muy típico entre individuos y parejas en nuestra sociedad. Afortunadamente, nunca es demasiado tarde para hacer cambios para mejorar su calidad de vida.

A continuación se presentan algunos pasos manejables pero importantes que puede tomar para comenzar a trabajar hacia el equilibrio en su vida.

1. Prioridades

Una de las cosas más importantes que una persona puede hacer es priorizar las responsabilidades en su vida. Ya sea priorizando sus responsabilidades laborales, la vida social, los hijos y la familia, las obligaciones relacionadas con el hogar y, sí, incluso su cónyuge.

Las parejas deben reflexionar sobre sus apretadas agendas y ver dónde hay espacio para dejar ir las cosas. Tal vez no laven todos los platos una noche y vean una película juntos. Tal vez digas no a la reunión social del fin de semana y te relajes en casa. Tal vez asegure a la niñera para salir por la noche en lugar de leer el mismo cuento antes de dormir una y otra vez. Tal vez pides comida para llevar una noche en lugar de cocinar por quinta noche consecutiva para darte un descanso. Lo más importante de establecer prioridades es saber qué es lo más importante para usted y su cónyuge. Cada pareja es diferente y las prioridades de cada pareja también serán diferentes. Crea una lista de cosas juntas a las que sabes que no estás dispuesto a renunciar y deja que el resto sea flexible. Cuando comienzas a priorizar las cosas que son más importantes frente a priorizar todo lo que sientes necesidad hacer, la vida empezará a parecer mucho menos estresante.

2. Recuerda quién eres

Muchas veces las parejas olvidan que son individuos fuera de la dinámica de pareja/familia. ¿Recuerdas cuando eras independiente ANTES de tener cónyuge e hijos? Regrese a algunas de esas mismas mentalidades. Tal vez has querido probar una clase de yoga. Tal vez hay un pasatiempo o interés que ha querido explorar pero que no ha sentido que ha tenido tiempo. Tal vez haya una nueva película que quieras ir a ver.

La idea de hacer cualquier cosa por su cuenta puede parecer desalentadora. ¡Simplemente no hay tiempo! ¡Pero los niños! ¡No puedo imaginar! ¡Qué pensaría la gente! son todas las cosas que pueden incluso cruzarse por tu mente al leer esto y ¡está bien! Solo recuerde, usted es una parte importante de la relación y/o la dinámica familiar y necesita tomarse un tiempo para usted. Si priorizas todo y a todos los demás por encima de ti mismo, posiblemente no puedas ser la mejor versión de ti mismo en los diversos roles que desempeñas.

3. Limite las redes sociales

En un mundo donde todo está al alcance de la mano, es difícil no comparar tu vida con la de los demás. Las redes sociales, si bien son maravillosas en muchos sentidos, también pueden representar un factor estresante potencial para la relación y alterar el equilibrio. Puede descubrir que comienza a cuestionar el estado de su relación, la dinámica de su familia e incluso su felicidad después de un breve recorrido por Facebook. Esto puede incluso comenzar a causar tensión en la relación, ya que uno de los miembros de la pareja puede comenzar a presionar al otro y usted puede comenzar a tratar de lograr y adquirir cosas que cree que necesita. debería tienen vs. lo que es realmente aplicable para sus vidas.

Es fácil sentir que su vida no es tan glamorosa o emocionante como la de un conocido que acaba de viajar a las Bahamas con su sonriente familia. Sin embargo, lo que las imágenes no muestran detrás de la luz del sol y las sonrisas son las rabietas en el avión, las quemaduras solares y la fatiga y el estrés del viaje. La gente solo publica lo que quiere que los demás vean. Gran parte de lo que se comparte en los sitios de redes sociales es solo una parte de la realidad de la persona. Una vez que dejes de comparar tu vida con la de los demás y dejes de basar tu felicidad en lo que crees que es la felicidad a través demedios de comunicación social, comenzará a sentir como si se hubiera quitado un peso de encima.

Nunca habrá suficiente tiempo para hacer todo. Lo más probable es que su lista de tareas continúe creciendo y es posible que no termine todo en el tiempo que esperaba. Puede descuidar ciertas responsabilidades o incluso personas en su vida. ¿Y sabes qué? ¡Está bien! Equilibrio significa encontrar el término medio, no balancearse demasiado de un lado a otro. Si usted y su cónyuge están preocupados por su capacidad para implementar cambios y encontrar el equilibrio, considere la terapia de pareja como una forma de comenzar a trabajar hacia esta meta.

Cuota: