Cómo lidiar con la separación matrimonial durante el embarazo
En este articulo
- Cuida de ti y de tu bebé
- Desarrollar esperanza a pesar de la incertidumbre
- Establece algunas reglas básicas
- Reúna apoyo en otros lugares
- Tener buenos pensamientos
- Ver a un terapeuta
- Salir con tu cónyuge
Separarse durante el embarazo es lo más desafortunado que le puede pasar a una mujer durante el embarazo. Separarse de un marido durante el embarazo parece ser el final de la vida sin ninguna esperanza de que esperar algo.
¿Cuándo tomaste el camino del matrimonio? separación ? ¿Cuándo los problemas matrimoniales durante el embarazo se convirtieron en una relación ¿Descompostura?
Se siente como un minuto, estás cayendo amor y no podemos vivir sin el otro; luego, al minuto siguiente, no se soportan. Agregue el embarazo a la mitad y tendrá una situación bastante complicada.
El matrimonio puede ser tumultuoso por sí solo, y tal vez su matrimonio estaba condenado antes de la el embarazo se produjo. O tal vez ambos pensaron que un bebé podría salvar el matrimonio .
No importa si el bebé fue intencional o no, viene y es parte de sus vidas. La parte desafortunada es que ninguno de los dos quiere estar cerca de su cónyuge, al menos por ahora.
Lidiar con la separación y el trastorno del matrimonio a la vez puede ser abrumador. Aquí hay algunas cosas que debe considerar sobre cómo lidiar con la separación mientras emprende este viaje de separación durante el embarazo.
Cuida de ti y de tu bebé
Si está embarazada y separada de su esposo, puede sentirse sola y como si estuviera conquistando el mundo. Incluso puede estar enfermo o simplemente angustiado emocionalmente. Asegúrese de hacer una pausa por un momento y reflexionar.
Mientras lidia con la separación, cuídese lo más posible. Descanse con frecuencia, salga y respire aire fresco, coma bien, haga las cosas que le gustan, haga ejercicio ligero y definitivamente vaya a todas sus citas con el médico.
Mientras atraviesa una separación, recuerde que ahora no solo está cuidando de usted, sino que también tiene un pequeño bebé creciendo dentro de usted.
Hazlo por los dos.
Desarrollar esperanza a pesar de la incertidumbre
Cuando estás casado y vives juntos, hay algo de seguridad en eso.
Sabes más o menos qué esperar, incluso si las cosas están en las rocas. Cuando están divorciados y viven separados, existe la seguridad de saber que ustedes dos están separados y pueden vivir sus propias vidas separados el uno del otro.
¿Pero casado y separado?
Ese es un juego de pelota completamente nuevo. Es una enorme zona gris plagada de incertidumbre.
La clave para sobrevivir después de la separación durante el embarazo es desarrollar esperanza a pesar de la incertidumbre. Porque lo quieras o no, vas a tener un bebé y ese bebé está por nacer.
Es su trabajo crear un ambiente de esperanza para que su bebé pueda prosperar y usted pueda ofrecerle todo lo que necesita.
De modo que usted y su esposo están separados y no está segura de lo que eso significa de un minuto a otro. Pero puedes tener la esperanza de que las cosas salgan bien a pesar de la montaña rusa por la que estás pasando.
Esto plantea la pregunta, ¿qué hacer durante una separación?
Establece algunas reglas básicas
Para reducir la incertidumbre en torno a la separación durante el embarazo, establezca algunas reglas básicas con su cónyuge. Asegúrese de que estén por escrito para que todos estén en la misma página y puedan consultarlo si la memoria se nubla.
Después de la separación durante el embarazo, cubra temas como:
- donde ambos dormirán
- arreglos por dinero
- si / cuando se verán
- una cita en el futuro en la que 'hablarás' sobre la relación
- si / cuando / como le dirás a tu familia y amigos,
- ¿Qué pasará si aún estás separada cuando nazca el bebé?
Después de la separación durante el embarazo, descubrir las cosas importantes ayudará a que su día a día sea más predecible y les quitará el estrés a ambos.
Reúna apoyo en otros lugares
Aquí está el trato: estás embarazada y ahora estás haciendo las cosas más o menos sola después de dejar al marido mientras estaba embarazada.
Tal vez puedas manejarlo por un tiempo, pero eventualmente, necesitarás ayuda. Ayuda fisica, ayuda emocional , etc. Si no puede apoyarse en su esposo para esas cosas en este momento, busque apoyo en otra parte.
Tener buenos pensamientos
Esto puede resultar difícil, especialmente si tu y tu esposo estan peleando . Pero haz tu mejor esfuerzo para darle el beneficio de la duda. Piense en buenos pensamientos.
Sea tan feliz como pueda. Mira películas divertidas.
Sobre cómo lidiar con la separación, cuando aparece un pensamiento negativo, déle la vuelta.
Sobre cómo manejar la separación del matrimonio, haga todo lo posible por dejar atrás el pasado y pensar en el momento presente. Eso es todo lo que tienes control, de todos modos.
Ver a un terapeuta
Después de la separación durante el embarazo, si su cónyuge va a ir con usted, genial, pero si no, vaya solo.
Romper durante el embarazo es demasiado para que cualquiera pueda manejarlo por su cuenta. Necesitas hablar con un profesional. .
Después de separarse de su esposo, habrá muchas emociones con las que lidiar, así que resuélvalas con alguien en quien confíe para que le diga lo que necesita escuchar.
Salir con tu cónyuge
Lidiar con una ruptura durante el embarazo es frustrante. Pero, si tiene algún tipo de conversación, será útil para usted y su cónyuge conectarse en un lugar neutral una vez a la semana aproximadamente. Configúrelo como una cita y considérelo como una cita.
Tal vez en esta etapa de lidiar con la separación, estén de regreso al principio, conociéndose y reconstruyendo tu relación . Eso está totalmente bien. Pero no puede suceder a menos que se conecte.
Esta también es una gran oportunidad para hablar sobre el embarazo y el bebé.
Con suerte, estará emocionado y su entusiasmo le ayudará con su viaje por el embarazo. A pesar de la separación durante el embarazo, aunque no vuelvas a tener un matrimonio sólido, al menos estaréis juntos en el mismo equipo.
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