Cómo recuperarse de la infidelidad: 5 pasos clave para sobrevivir a la infidelidad

Cómo recuperarse de la infidelidad

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Infidelidad. Nunca pensaste que sucedería en tu matrimonio, pero aquí está. ¿Sientes que te dejan a tu suerte para recuperarte de la infidelidad?

La mayoría de los expertos están de acuerdo en que, si bien las aventuras matrimoniales pueden no tener una vida útil prolongada, dejan un rastro de daño, dolor y angustia.

Recuperarse de la infidelidad, sanar después de hacer trampa y restablecer la confianza en una relación requiere tiempo y ayuda de diferentes fuentes.

Antes de profundizar en los pasos necesarios para recuperarse de la infidelidad, la gran pregunta es, ¿cómo sucedió esto? ¿Cómo cayó su matrimonio tan lejos que uno de ustedes se extraviaría?

La infidelidad puede adoptar muchas formas, desde las emocionales hasta las íntimas.

Pero lo importante que ha sucedido es un abuso de confianza.

Cuando ocurre la infidelidad, significa que uno de los cónyuges ha roto el voto matrimonial de tener solo ojos para su cónyuge. Ustedes dos construyeron una vida juntos, pero ahora se siente como si se estuviera derrumbando.

Una vez que acepte que la infidelidad ha sucedido realmente, sus siguientes preguntas serán estas: ¿Podemos lograrlo? ¿Puede nuestro matrimonio durar después de este último acto de traición? ¿Podemos recuperarnos de la infidelidad? ¿Cómo recuperarse de la infidelidad?

Superar una aventura dependerá de muchos factores, pero es posible superarlo y tal vez incluso convertirse en una pareja más fuerte que nunca.

Cronología de recuperación de la infidelidad

Cronología de recuperación de la infidelidad

Hay pasos útiles que se pueden tomar para facilitar la curación, pero aún así lleva tiempo.

No hay atajos para recuperarse de la infidelidad. Algunas parejas establecen un plazo de un año para la recuperación posterior a la aventura, para otras, es de dos.

Más importante aún, ambos socios deben comprometerse a reparar el daño, reconstruir la confianza y sanar su matrimonio. Por lo tanto, cuanto antes obtenga ayuda, mejor.

El trauma después de una aventura es un desastre para el cónyuge engañado. El compañero traicionado a menudo se pregunta, '¿cuánto tiempo para recuperarse de la infidelidad?'.

Es un proceso largo antes de que experimente la recuperación de una aventura emocional o física en un matrimonio.

Etapas de recuperación de la infidelidad

Antes de buscar consejos sobre cómo recuperarse de la infidelidad, es fundamental comprender las etapas de recuperación de la infidelidad.

Aunque no existe una fórmula única para todas las etapas de curación después de la infidelidad, ya que cada pareja tiene su situación única, es aconsejable examinar los principios generalizados de las etapas de recuperación de la aventura.

  • La fase de trauma es la etapa más difícil cuando se revela o se descubre una aventura. La revelación destroza tu confianza y te hace sentir como si todo tu mundo se estuviera derrumbando. Es recomendable no tomar ninguna decisión sobre el curso futuro de su relación durante esta fase de duelo, ya que se siente solo, enojado y confundido.
  • La etapa de llegar a un acuerdo o comprensión sucede cuando hayas comenzado a superar tu negación inicial, tu ira y confusión. En esta etapa, es posible que tenga esperanzas para el futuro si decide que quieren permanecer juntos. Estará dispuesto a comprender cómo sucedió la aventura y el proceso donde reside su contribución en el colapso de su relación y la aventura que siguió.
  • Desarrollando la nueva etapa de la relación anuncia la decisión más crucial sobre permanecer juntos como pareja, o dejarse llevar y seguir adelante. Si decide reconstruir un futuro junto con la ayuda de una intervención profesional experta, podrá encontrar formas de hacer que el matrimonio funcione para usted con una nueva comprensión, flexibilidad y fuerza en su relación matrimonial.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo superar una aventura y cómo recuperarse de la infidelidad.

Recuperación de una aventura 101

1. Llegue al punto de la divulgación completa

Después de la infidelidad, el cónyuge que fue traicionado se sentirá completamente desamparado; no tienen información y continuamente se preguntarán qué pasó.

De hecho, pueden obsesionarse con el giro de los acontecimientos. La imaginación tiende a volverse loca cuando solo depende de la especulación.

Después de que termine el impacto inicial de la noticia, acuerde reunirse y hablar sobre cómo sucedieron las cosas. Asegúrese de que ambos estén listos porque esta será una conversación intensa.

Pero tiene que hacerse.

Es hora de llegar al punto de la divulgación completa. El cónyuge traicionado merece saber qué sucedió de la persona que lo hizo, y las partes culpables deben tener la oportunidad de dejar las cosas claras.

Lo importante es que ambos sean completamente honestos; También es importante que todos evalúen su preparación y soliciten una reunión adicional más tarde para que pueda asimilar la información a lo largo del tiempo.

Para sanar después de la infidelidad, mantenga abiertas las líneas de comunicación y escuche con calma. Este es solo un intercambio de información, no un momento para acusar.

2. Ofrezca empatía el uno por el otro

Cada fiesta se va a sentir mal por un tiempo. Entonces, ¿cómo superar una aventura?

Obviamente, el cónyuge que fue engañado se sentirá traicionado e incluso menospreciado; pero el cónyuge que hizo trampa probablemente también tendrá un torbellino de sentimientos, incluida la culpa y el dolor por los errores cometidos. Y ambos cónyuges estarán de luto por lo que solía ser su relación.

Ofrecer empatía el uno al otro

Recuperarse de esta infidelidad requiere que ambos cónyuges ofrezcan empatía por el otro. También requiere que cada uno de ellos no se revuelva en su propia autocompasión. Sí, ambos se sienten muy mal por lo que les ha pasado. Pero considere los sentimientos de la otra persona.

Cuanto más se puedan concentrar ambos en cómo se siente la otra persona, más fácil será recuperarse de sus propios sentimientos conflictivos.

3. Discúlpate y asume la responsabilidad

Por más difíciles de decir que sean las palabras, cada persona involucrada necesita escuchar que el otro lo siente.

Obviamente, la persona que hizo trampa debería disculparse por hacerlo de tal manera que el otro cónyuge sepa con certeza que realmente lo lamenta.

Pero ambos cónyuges también deben hablar y pedir disculpas por lo que llevó al matrimonio a terminar en esta situación.

Luego, cada uno debe aceptar las disculpas del otro, incluso si lleva algún tiempo llegar a ese punto, para poder seguir adelante. Y luego ambos cónyuges deben asumir la responsabilidad de cualquier fechoría relacionada con la infidelidad.

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4. Decide si permanecer juntos

Decidir si permanecer juntos

¿Todavía se aman? Esta pregunta está realmente en el corazón de hacia dónde irán las cosas a partir de aquí. Incluso si hay una pizca de amor, es suficiente.

Pueden decidir juntos seguir adelante. Por supuesto, no puede obligar al otro cónyuge a quedarse, solo puede controlar sus propias decisiones. Así que habla de ello.

Si permanecieran juntos, ¿cómo serían sus vidas? Si permanecieran juntos, podrían construir un vínculo aún más fuerte. Solo asegúrese de tener la conversación para que ambos sepan a dónde irán las cosas a partir de aquí.

5. Reconstruya la confianza en su matrimonio

Una vez que haya vuelto al punto de partida, es hora de comenzar a reconstruir.

Acepte que las cosas serán diferentes y manténgase comprometido para que funcione.

Si desea recuperarse de la infidelidad, desafortunadamente, debe comenzar desde el principio nuevamente. Pero no lo mire como una tarea, considérelo como una oportunidad. Número uno, es hora de ponerse en contacto con un terapeuta matrimonial.

Necesita un tercero para ayudar a mediar las emociones y también hablar sobre los problemas importantes que surgirán. Reconstruir la confianza no es para los débiles de corazón; te obligará a enfrentarte a las partes más vulnerables de ti mismo.

Comprométase a verse a través de él, de la mano, y podrán recuperarse juntos de esto.

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