Divorcio después de una larga separación: los componentes psicológicos
La separación y el posterior proceso de divorcio llevan años en muchos casos. Soportar la montaña rusa emocional que a menudo acompaña a este período de tiempo puede resultar en fatiga mental que a veces conduce a acuerdos de divorcio donde uno de los cónyuges recibe beneficios desproporcionadamente mayores que el otro.
Tuve un cliente que estaba exhausto después de 3 años de ir y venir con su esposo y su abogado. El abogado luego dijo que el siguiente paso era ir a la corte, por lo que para evitarlo, aceptó un trato con el que no estaba contenta.
Un resultado del mundo real de esa situación es que su esposo ya no tiene que trabajar, pero ella sí. Por lo tanto, es importante conocer de antemano el papel que puede desempeñar la fatiga mental en la logística práctica de los acuerdos de divorcio.
Pero a veces no existe una única solución correcta en un divorcio. Puede llegar un punto en el que simplemente tomar cualquier acción para hacer avanzar el proceso es beneficioso. Saber que es común que las parejas se sientan cada vez más desesperadas a medida que pasa el tiempo es útil reconocerlo desde el principio.
Aquí hay algunas cosas prácticas que mis clientes han informado a lo largo de los años y que les han ayudado psicológicamente durante este período de cambio.
1. Trabajo
Varios clientes informan que estar ocupado en el trabajo y tener compañeros de trabajo que lo apoyaban y colaboraban fue tremendamente útil mientras él o ella estaban en proceso de divorcio. Esto tiene sentido ya que le da a la mente un punto de enfoque diferente al constante miedo, duda, conflicto, dolor y abrumador que pueden rodear el proceso de divorcio.
2. Apoyo
El apoyo en forma de aliento y amor de amigos y familiares durante este tiempo es crucial. Los sistemas de apoyo de personas que dejarán de lado sus propias opiniones y escucharán sin juzgar han demostrado ser particularmente ventajosos.
Al reflexionar sobre la experiencia de su primer divorcio, una clienta que ahora se ha vuelto a casar felizmente, expresó que lo que faltaba en ese momento era la sensación de apoyo y amor incondicionales. Dijo que no podía ver su propio valor y que era lo más bajo que había sentido en su vida.
Además, desde un punto de vista práctico, contar con un sistema de apoyo hace que lidiar con la logística, como el cuidado de los niños, la falta de financiación u otros recursos, sea mucho más manejable.
3. Ejercicio u otras actividades
El ejercicio o asumir nuevos intereses es otro componente que sirve para promover un afrontamiento saludable durante este período a menudo estresante. Un divorcio impulsa a algunas personas a explorar el desarrollo personal y la experiencia humana con mayor detalle. En muchos casos, esto proporciona una plataforma para hacer nuevos amigos (en seminarios, talleres o programas en línea) al mismo tiempo que fomenta un cambio de mentalidad y estilo de vida. Algunas áreas del desarrollo personal y la autoayuda se basan más en la acción, mientras que otras son más filosóficas. Un tema común es que la gente generalmente reporta beneficios positivos al mirar en esta dirección.
Las áreas de desarrollo personal incluyen: coaching de vida tradicional, yoga, meditación o prácticas espirituales. Por ejemplo, A Return To Love de Marianne Williamson es un recurso comúnmente citado para personas con inclinaciones espirituales.
Algunas de las personas más resilientes con las que hablo al atravesar un divorcio tienen cierta exposición a una vía de desarrollo personal basada en la educación llamada El Paradigma de los Tres Principios. Hay profesores en todo Estados Unidos y Europa. Maestros notables incluyen a Jeanne Catherine Gray (quien pasó por un divorcio muy conflictivo mientras mantenía su propia paz mental, criaba dos hijos y construía un negocio), la Dra. Dicken Bettinger.
Al contrario, una alternativa muy sencilla y de bajo coste es escuchar podcasts relevantes. Puede escucharlos en el camino al trabajo, por ejemplo.
Para terminar, a pesar de todo lo que está pasando. A pesar de que tal vez te sientas en tu peor momento. A pesar de todo lo que tienes que resolver. Es esencial darse cuenta de que tiene un valor intrínseco. Incluso en medio del caos, hay una quietud que todavía es accesible para ustedes y que puede guiarlos y los guiará durante este momento difícil.
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