Consejos para hablar unos con otros con respeto

Todas las parejas discrepan a veces. Es una parte natural de compartir su vida con otra persona: son personas individuales con sus propios sentimientos, miedos y desencadenantes emocionales, y a veces no van a estar de acuerdo.

Pero estar en desacuerdo no tiene que indicar una gran pelea, resentimiento o sentirse invalidado.Aprender a hablar entre ellos con respeto.y podrá discutir incluso los temas más espinosos de una manera madura y, en última instancia, útil. Comience siguiendo estos consejos principales.

1. Usar declaraciones I

Usar yo en lugar de ti es una habilidad vital. Digamos, por ejemplo, que desea que su pareja llame cuando llegue tarde al trabajo. Me preocupo cuando no me llamas, y sería útil saber cuándo debes volver a casa es muy diferente a que nunca me llames o me digas dónde estás.

Las declaraciones I significan asumir la responsabilidad de sus propios sentimientos y reconocerlos. Dejan que tu pareja escuche lo que sientes para que pueda considerarlo. Tus declaraciones, por otro lado, hacen que tu pareja se sienta atacada y culpada.

2. Deja el pasado en el pasado

Este es casi un cliché por ahora, y con razón. Sacar a relucir el pasado es una forma segura de convertir cualquier desacuerdo en tóxico y dejar a ambas partes resentidas y heridas.

Lo que sea que haya pasado en el pasado, ya pasó. Volver a mencionarlo solo hará que tu pareja sienta que los errores del pasado se mantendrán sobre su cabeza para siempre.

En su lugar, concéntrese en lo que está sucediendo en este momento. Ponga su energía en resolver su desacuerdo actual de una manera saludable y, una vez que se resuelva, déjelo ir.

3. Validar los sentimientos del otro

Sentirse no escuchado es doloroso para cualquiera. La mayoría de los desacuerdos surgen porque una o ambas partes no se sienten escuchadas o sienten que sus sentimientos no importan.

Tómese el tiempo para escuchar y validar los sentimientos de los demás.. Si su pareja se acerca a usted con una inquietud, bríndeles una retroalimentación activa con afirmaciones que suenen que esto los hace sentir ansiosos, ¿no es así? o por lo que entiendo, esta situación te hace sentir preocupado por lo que va a pasar.

El uso de declaraciones como esta le permite a su pareja saber que comprende y que ha escuchado sus pensamientos y preocupaciones.

4. Cuida tu tono

A veces, en un desacuerdo, no es lo que dices, es la forma en que lo dices. Si tuviste un día difícil en el trabajo o los niños te hicieron subir por la pared, es fácil criticar a tu pareja.

Trate de cuidar su tono cuando pueda. Por supuesto, a veces uno de ustedes tendrá un mal día y hablará antes de pensar, y eso también está bien. Simplemente reconócelo y dile a tu pareja que lamento haberme distraído o no debí haberte gritado.

5. Tómese un descanso

No tenga miedo de tomarse un descanso si parece que la discusión se convertirá en algo más amargo. Si espera hasta que uno de ustedes diga algo de lo que se arrepentirá, es demasiado tarde para volver atrás y no decirlo.

En cambio, acuerden entre ustedes que durante cualquier discusión, cualquiera de ustedes puede pedir un tiempo fuera. Ve a buscar una bebida, da un paseo corto, respira hondo o haz algo para distraerte. Incluso pueden tomarse un tiempo juntos y acordar que discutirán su problema nuevamente cuando ambos estén listos.

Un tiempo fuera pone su bienestar y el de su pareja por encima de la necesidad de terminar una pelea.

6. Sepa cuándo disculparse

Aprender a disculparse y decirlo en serio es una habilidad vital para cualquier relación.

Todo el mundo comete errores a veces. Tal vez hizo una suposición incorrecta o no tenía todos los hechos. Quizás tu pareja simplemente no entendió tu punto de vista. En un matrimonio, es más importante resolver las cosas juntos que tener la razón.

Si cometes un error, trágate tu orgullo ydile a tu pareja que lo sientes. Lo apreciarán y su relación será más saludable porque se concentrarán en construir puentes en lugar de sumar puntos entre sí.

7. Recuerda que eres un equipo

En medio de una discusión, es muy fácil dejarse atrapar por el deseo de hacer un punto. Pero no pierdas de vista que tú y tu pareja sois un equipo. Han elegido compartir sus vidas y ser abiertos y vulnerables el uno con el otro.

Recuerda que estás del mismo lado. Haga que su objetivo compartido de un matrimonio feliz y armonioso y una vida hermosa juntos sea más importante que tener razón. Siempre tenga ese objetivo en mente cuando tengan una discusión entre ustedes. Este es tu amado; háblales con el respeto que se merecen y pídeles que hagan lo mismo por ti.

La buena comunicación es clave para una relación sana. Use estos consejos para aprender a hablar con respeto entre sí y ambos se beneficiarán al sentirse más amados, más escuchados y más valorados.

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