Cómo evitar las peleas y manejar los desacuerdos con amor

En este articulo

• Cómo lidiar con los desacuerdos en una relación
• Más consejos para resolver conflictos de pareja
• Estos son los pasos a seguir para casi cualquier problema
• Recuerde, incluso las parejas felices pueden toparse con paredes de ladrillo

¿Sigues teniendo discusiones desagradables o explosivas?

No se preocupe, no tiene por qué ser una señal de que su matrimonio está seriamente en peligro. Pero hay señales de que podrías estar luchando y reaccionando de maneras que no son útiles. Reconocer estas señales es el primer paso para manejar los desacuerdos con amor.

Cuando discutes, ¿haces estas cosas improductivas?

1. Alejarse
2. Gritar
3. Grita más fuerte
4. Lanzar cosas
5. salir de la casa
6. Guarda silencio y retírate
7. Tira al fregadero de la cocina lo que te molesta
8. Acusa a tu pareja de cosas
9. Llama a tu pareja con malos nombres

Esta lista no está completa, pero puedes ver cómo estos comportamientos empeoran los desacuerdos e impiden el hábito saludable de manejar los desacuerdos con amor.

Aquí hay algunos consejos probados que ayudarán en la resolución de conflictos para las parejas. Pruebe diferentes para ver cuáles se ajustan a su estilo y relación para facilitar el proceso de manejar los desacuerdos con amor.

No hay una sola forma: existe su forma como pareja de comprender y seguir adelante con el manejo de conflictos en la relación.

Cómo lidiar con los desacuerdos en una relación

1. Reconoce las señales de que te estás poniendo demasiado nervioso. Los signos típicos son:
2. suspirando
3. Comezón por alejarse o desconectarse
4. Sintiendo tus puños apretados
5. Sintiendo tu cuerpo calentándose
6. Sintiendo tu mandíbula apretarse
7. Pensando en divorciarse, para siempre esta vez.

Una de las formas sencillas de lidiar con un desacuerdo de manera efectiva es decirle a tu pareja que necesitas tomarte un descanso para calmarte. Permanezca dentro o cerca de la habitación a plena vista.

O, si usted es el que tiene la cabeza fría, diga: Vamos a estar en un buen lugar emocionalmente para calmarnos. te quiero. Tomémonos de las manos, respiremos lentamente juntos. Este único acto de bondad contribuirá en gran medida a manejar los desacuerdos con amor.

Más consejos para resolver conflictos de pareja

Este consejo es útil cuando intenta manejar los desacuerdos con amor.

Es una buena idea mostrar fotos de ustedes dos juntos durante los momentos felices. Guárdelos en habitaciones donde tiende a estar en desacuerdo: su dormitorio y baño, la cocina, ¡e incluso en la guantera de su automóvil! Luego, mírelos cada vez que sienta que se están gestando problemas.

Mientras cada uno de ustedes se está calmando, piense en cómo le gustaría que su pareja se acercara a usted si fuera usted quien se enfadara.

1. Puede editar qué y cómo desea que aparezca el tema.
2. Mantenga su desacuerdo sobre el tema. No menciones todo lo que te ha estado molestando.
3. No te pongas sarcástico. Ese tono desagradable es muy difícil de olvidar.
4. Tenga cuidado cuando comience sus oraciones con estas palabras: Tú siempre… ¡Estas dos pequeñas palabras son como encender toda la caja de fósforos!
5. Y, por favor, no se deje engañar por lo viejo pero potente: es como (llene el espacio en blanco: como su madre, hermana, padre, hermano, tío, etc.).
6. Elija un momento para hablar que no tenga distracciones. Si el problema no necesita soluciones inmediatas, elija otro día. Incluso puedes programar tu charla en un día divertido en el que estarás de mejor humor.
7. Aprenda a desarrollar formas rápidas y fáciles de entender de señalar a su pareja sobre el tema que desea discutir. Por ejemplo:

Elija un número que le permita a su pareja saber la urgencia y/o la importancia del tema para usted. Por ejemplo, podrías decir que en una escala del uno al quince, la importancia es 12. Este número dice: importante.

Piense en una solución, incluso si es tentativa. A veces, es necesario probar algunas soluciones. Las parejas a menudo se dan por vencidas cuando no pueden encontrar la respuesta perfecta. Puede que nunca haya una respuesta perfecta. Además, los problemas pueden transformarse en otros que luego necesitan una solución modificada o diferente. Las parejas siempre están en proceso de cambio. La vida cambia.

Finalmente, si realmente quiere ser valiente y audaz, haga el ejercicio Pienso y siento como si yo fuera usted y estuviera contando su historia.

Esta técnica es una herramienta poderosa para manejar los desacuerdos con amor y es una de las formas en que las parejas felices enfrentan los desacuerdos de manera diferente.

Es posible que deba dejar de lado su incomodidad inicial de pretender que está hablando como si fuera su pareja, pero, si es lo suficientemente valiente como para usar este enfoque, tiene el poder de producir los resultados más duraderos. Recuerda permanecer en el personaje como tu pareja.

Estos son los pasos a seguir para casi cualquier problema

1. Imagina que eres tu pareja. Como tu pareja, siempre hablarás en primera persona, tiempo presente (yo soy).
2. Hable como si fuera su pareja y explique sus sentimientos sobre el tema o la decisión. Asegúrese de incluir miedos y cualquier historia de la familia.
3. Cambia, para que la otra persona hable como si fueras tú.

Cuando te acostumbras a dejarte convertir en tu pareja, la solución surge de forma orgánica.

Si aún no puede resolver el problema, busque ayuda. No creas que buscar ayuda profesional es una señal de que tu relación está a punto de terminar.

Recuerde, incluso las parejas felices pueden toparse con paredes de ladrillo

Sin embargo, es la manera diferente en que las parejas felices enfrentan los desacuerdos lo que fortalece su relación a pesar del conflicto.

Háblalo con alguien a quien respetes, como un terapeuta o un líder religioso que se especialice en parejas, y estarás bien encaminado para manejar los desacuerdos con amor.

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