La clave para el éxito de una relación a largo plazo
En este articulo
- ¿Qué es ese cóctel de provisiones tan potente?
- Algunos crecen con el cambio, pero muchos se descarrilan por él.
- ¿Qué sucede cuando la atención y la admiración se desvanecen?
- ¿Cuáles son las claves de una buena relación?
Es el mayor reto de tu vida.
¿Cómo tener una relación sana? ¿Cómo mantener el cumplimiento en una relación a largo plazo?
Nadie imparte este curso, ni existe una hoja de ruta para garantizar el éxito en una relación a largo plazo. Mientras observo el flujo de parejas que entran y salen del tratamiento, observo muchos hilos comunes que los mantienen unidos o los separan.
Lo más destacado es esto: Disposiciones.
Qué noción fundamental se proporciona, de un socio a otro, genuina y consistentemente, desde el corazón. Comienza allí, y puede terminar allí.
Es el suministro perpetuo de algo tan vital, extendido de un ser humano a otro. Esto es tan poderoso que atrae a dos personas aleatorias juntas en esta tierra y las guía a comprometerse a vivir una vida juntos en una relación a largo plazo.
¡Debe ser algo bastante bueno!
¿Qué es ese cóctel de provisiones tan potente?
¿Por qué la gente vuela cuando está enamorada?
Ya sea más físico o más psicológico al principio, es el sentimiento de finalmente ser reconocido en este mundo caótico, íntima y profundamente.
Alguien llega y nos ofrece este regalo de pura atención y verdadera admiración. Alguien nos atrapa, nos quiere, y no hay nada más potente.
Psicóloga y autora david rico llama a estas disposiciones las Cinco A:
- Atención
- Aceptación
- Apreciación
- Afecto
- Permitiendo
Me gusta agregar el muy importante de Admiración. Esta combinación dispara las endorfinas.
La relación crece, a medida que se solidifica la sintonía.
Todo es aceptable, qué alivio, y querido, y apreciado. Qué maravilloso. Hay consideración y esfuerzo, y todo apunta a sentirse especial y reconocido.
En camina la realidad, y con el tiempo, y la condición humana universal de sentirse cómodo. En paseos distracciones, y otras prioridades.
Carrera, familia, vida social, y así sucesivamente.
Es bastante difícil mantener el enfoque original de la pareja íntima. Tantas cosas pragmáticas en las que esforzarse, comprensible. Si bien, por supuesto, hay una progresión natural desde la intensidad hasta la línea de base, la transición afectará a la pareja de una forma u otra.
Algunos crecen con el cambio, pero muchos se descarrilan por él.
Por lo general, es una transición lenta de la fase inicial a esta fase, que apenas se nota a medida que la vida se apresura. Y debido a que es una evolución lenta y silenciosa, los socios continúan sin abordar lo que realmente está cambiando. Viene el resentimiento; Yo lo llamo el intruso silencioso. Silencio solo por un rato.
Bueno, ¿qué sucede realmente dentro de cada socio a medida que avanzan en esta trayectoria?
¿Qué sienten, señorita? ¿Qué creen?
Siempre apunta a su historia, su historia. Nos guste o no, esa es la lente a través de la cual todos percibimos. Puedo escuchar todas esas percepciones. Lo veo en el lenguaje corporal cuando las parejas se alejan, mientras los ojos se ponen en blanco.
Fascinante.
Gran parte de mi trabajo con parejas es desenredar las viejas historias del momento presente. Y luego, críticamente, restaurar las disposiciones originales. Un realineamiento seguro.
¿Qué sucede cuando la atención y la admiración se desvanecen?
Duele. Es triste. Se extraña. A menudo se siente como rechazo o desinterés. ¿Qué reacciones ocurren ante la insinuación de perder este regalo vital en una relación a largo plazo? Interesante de observar.
La actitud defensiva, por supuesto.
Los socios van desde comportamientos agresivos pasivos hasta respuestas de lucha o huida. Cerrar es a menudo un resultado común. Tal vez su complacencia o cierre completo.
Stonewalling es el término acuñado por expertos en parejas. John y Julie Gottman . Es una defensa y una renuncia. Yo lo llamo el síndrome de por qué molestarse.
Durante el trabajo de consejería de pareja, comenzamos a desentrañar la línea del tiempo y los mensajes dados y recibidos en el camino.
Esta es la parte emocionante del trabajo. Los socios en una relación a largo plazo se despiertan y se vuelven a sintonizar con el mundo de su pareja, y comienza la reconexión.
Tengo el privilegio de ser testigo del sorprendente giro de los acontecimientos en este momento. Lo que aprenden las parejas en una relación a largo plazo es que están juntos por la misma razón de otorgar este regalo a su compañero de vida.
¿Cuáles son las claves de una buena relación?
Pequeños gestos que expresan hey, realmente me gustas, realmente pienso en ti durante mi día, tengo curiosidad sobre tu mundo, etc. Si eso no se prioriza, no hay pegamento para sostener esta relación. Los Gottman se refieren a depósitos diarios en el banco .
Esa es la base de esta relación a largo plazo.
Realmente no es tanto trabajo; sin embargo, tiene que estar en el horario.
Lo que sucede es sutil, pero acumulativo. En una relación a largo plazo, se convierte en una base sólida como una roca que sostendrá todas las curvas que la vida pueda presentar en los próximos años.
No concienciar sobre esto es como dar un regalo y luego quitártelo.
Desconcertante para muchas parejas. Destructivo. Hiriente. Podemos elegir la afirmación positiva sobre la negatividad. Es una elección consciente. Y cuando hay cosas que arreglar, la anulación positiva allana el camino para la resolución de conflictos.
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