Cómo lidiar con la enfermedad mental en un cónyuge

Cómo mantener un matrimonio saludable si su cónyuge tiene problemas de salud mental Vivir con un cónyuge con enfermedad mental en el matrimonio es bastante dificil Reconocido psicólogo clínico y autor de The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. ha añadido -

En este articulo

El nivel de estrés a menudo se extiende a un modo de crisis, en el que el manejo de la enfermedad se convierte, para todos los efectos, en la única función de la relación.

Otro famoso psicoterapeuta y entrenador de relaciones de Chicago, Jeffrey Sumber, MA, LCPC, también ha dado su opinión sobre enfermedad mental y relaciones – La enfermedad mental tiene una forma de querer dirigir el movimiento de la relación, en lugar de los socios individuales.

Pero también dijo: No es cierto que la enfermedad mental pueda destruir una relación. La gente destruye una relación.

Normalmente, a la gente le gusta hablar de cómo su enfermedad mental afecta a su familia, especialmente a sus padres o al niño. Pero es un asunto mucho más serio. La enfermedad mental puede afectar negativamente la vida marital de una persona y hacerlo llegar a un nivel de crisis.

Las personas que enfrentan una enfermedad mental pueden tener un impacto negativo en la salud mental de su cónyuge y viceversa.

Mientras experimentan estos desafíos, las personas pueden dar un salto de fe y aprender a mantener una relación saludable mientras se enfrentan a un cónyuge con una enfermedad mental.

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Maneras de mantener un matrimonio saludable mientras se trata de un cónyuge enfermo mental

1. Edúcate a ti mismo primero

Hasta la fecha, muchas personas no están informadas sobre los conceptos básicos de las enfermedades mentales o creen en información inexacta.

Antes de aprender a hacer frente a la enfermedad mental en un cónyuge, el primer paso es encontrar un experto médico y psicológico de alta calidad. Después de eso, busque contenido relacionado e información en línea sobre el diagnóstico en particular.

Elija entre sitios web legítimos con buena reputación y recomendación de su psicoterapeuta.

Es muy difícil reconocer los síntomas de una enfermedad mental para un individuo común. Es fácil considerar a su cónyuge como un ser humano perezoso, irritable, distraído e irracional.

Algunos de estos defectos de carácter son los síntomas. Pero para identificar esos síntomas, debe conocer los conceptos básicos de las enfermedades mentales.

El tratamiento más efectivo incluirá terapia y medicamentos. Puede consultar a un profesional de la salud mental para que se eduque. Debe convertirse en una parte esencial del plan de tratamiento de su cónyuge.

Puedes visitar iones como el Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (A NOSOTROS), Alianza de Apoyo para la Depresión y la Bipolaridad (DBSA), o América de la salud mental (MAH). Estas son algunas de las mejores fuentes de información práctica, recursos y apoyo.

2. Pasar el mayor tiempo posible juntos

Si usted es casado con alguien con enfermedad mental , el estrés sería un problema común que afectaría su relación.

Independientemente del nivel de estrés que esté experimentando; debería tener un sentido de cuidado y apoyo mutuo. Un vínculo amoroso que puede crear una relación que tiende a sobrevivir.

Pueden sentarse juntos durante unos minutos y hablar sobre sus necesidades e intenciones para los próximos días. Dígale a su cónyuge cuánto se preocupa por él/ella. Dígale cuánto aprecia hasta las cosas más pequeñas de él/ella.

Esto le ayudará a mantener a su cónyuge relajado y su relación saludable.

Los problemas de salud mental pueden dañar su vida sexual normal. Puede suceder cuando se es un enfermo mental; su cónyuge toma medicamentos regularmente. Si está experimentando una alteración en su vida sexual normal debido a los medicamentos, discuta el asunto con su pareja y su médico.

Asegúrese de no estar tomando medicamentos que no estén recetados por su médico. Además, no suspenda sus medicamentos recetados sin la aprobación de su médico.

La vida sexual normal es importante para calmar el cuerpo y la mente. El sexo mejora tu sistema inmunológico y fortalece tu mente. La vida sexual reducida puede crear problemas mentales y su cuerpo reacciona negativamente a la enfermedad mental.

Lo que la salud mental necesita es más luz solar, más franqueza, más conversación desvergonzada. –Glenn Close

3. Mantén una comunicación positiva

Mantén una comunicación positiva Según mi experiencia, las parejas que expresan sus emociones todos los días diciendo algunas palabras bonitas como 'te amo' o te extraño, a través de mensajes, llamadas telefónicas o conversaciones directas, pueden mantener una mejor química en su relación.

Mantén tu matrimonio como una pareja de recién casados . Trate de comunicarse con su cónyuge tanto como sea posible.

Si su cónyuge es una persona que trabaja a tiempo completo, también debe ocuparse de eso, ya sea que se enfrente a depresión laboral o no. Hay múltiples razones por las que una persona puede verse afectada por la depresión laboral.

Según Mental Health America, uno de cada 20 trabajadores sufre depresión en el trabajo en un momento dado. Por lo tanto, existe la posibilidad de que su cónyuge también experimente problemas de salud mental debido a problemas en el lugar de trabajo.

Entonces, ¿cuál es la solución a este problema?

Encuentre algo de tiempo libre, al menos dos veces por semana, y tengan citas juntos. Tú eres el único que puede consolarlo de esta miseria.

Pueden ir a un concierto musical, ver una película juntos o cenar en un restaurante caro, lo que sea que lo haga feliz. No permita que la enfermedad mental arruine su matrimonio.

4. Practica regularmente el autocuidado

Este es un aspecto importante con el que debe lidiar si tiene un cónyuge con una enfermedad mental. El cuidado personal es importante cuando tienes un cónyuge con problemas de salud mental. Si cambia su enfoque de su salud física e higiene, estará poniendo en riesgo la vida de ambos.

Comience desde lo básico: beba mucha agua, duerma lo suficiente, haga algunas actividades físicas regulares como trotar, andar en bicicleta, correr, hacer ejercicios aeróbicos, etc.

También necesita comer alimentos saludables y evitar la comida chatarra, pasar tiempo con amigos o seres queridos, tomar un descanso de su vida diaria e irse de vacaciones.

usted también puede participar en diferentes actividades creativas o pasatiempos.

Las personas más fuertes son aquellas que ganan batallas de las que no sabemos nada. - Desconocido

5. Evite culparse unos a otros

Culparse unos a otros por algunas razones simples puede ir más allá del límite y puede hacer que la enfermedad mental sea grave. Esto gradualmente hará que su relación no sea saludable. Les sugiero que cultiven la comprensión en ambos.

Deja todo claro, acepta lo que has hecho y sigue adelante . No seas crítico, infórmate de todo y luego reacciona.

Puede discutir consultas sobre enfermedades y escuchar lo que su cónyuge tiene que decir. Es posible que no esté de acuerdo con las respuestas, pero debe comprender que su cónyuge está enfermo.

Una discusión acalorada puede ponerlo inquieto. Necesitas entenderlo, sin importar lo difícil que se vuelva.

6. Evite beber alcohol o tomar drogas

Muchas parejas que enfrentan estrés o trauma matrimonial severo pueden comenzar a beber alcohol o consumir drogas. Usted y su cónyuge también pueden caer en esta adicción.

Puede tomar estas sustancias para escapar de su estrés mental o emociones.

Estos hábitos no solo dañan su salud sino que también pueden destruir su vida marital. Si tiene dificultades para evitar el alcohol y las drogas, pruebe el yoga, la respiración profunda, el ejercicio regular , etc. Confía en mí, funcionará.

7. Enfóquese adecuadamente en sus hijos

Los niños pueden pensar naturalmente que es su deber solucionar los problemas de sus padres. Pero prácticamente no pueden solucionar sus problemas mentales. Por lo tanto, debe hacerles comprender sus limitaciones.

Debe informarles que curar enfermedades mentales no es su responsabilidad.

Si tiene dificultades para hablar con ellos sobre enfermedades mentales, puede buscar la ayuda de un profesional. Un experto en psicología infantil puede ayudarte a transmitir mejor tu mensaje.

Póngase en contacto con sus hijos. Hágales saber que aún pueden confiar en usted en tiempos difíciles. Es mejor si dedica el tiempo adecuado a las actividades familiares.

La salud mental… no es un destino sino un proceso. Se trata de cómo conduces, no de hacia dónde vas. – Noam Shpancer, PhD

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