Cómo dejar de pelear constantemente en una relación

En este articulo

• ¿Qué significa pelear en una relación?
• ¿Por qué pelean las parejas?
• Cómo dejar de pelear constantemente en una relación
• Cómo usar las peleas de manera positiva
• ¿Cómo dejar de pelear constantemente en una relación sobre el mismo tema?
• Qué hacer y qué no hacer después de una pelea

¿Sientes que siempre estás peleando con tu pareja?

Ya sea que haya estado con alguien durante años o recién esté conociendo a una pareja potencial, surgen discusiones y las peleas constantes en una relación pueden ser difíciles. Si siente que siempre está peleando en la relación, no solo lo deja cansado, agotado y cuestionando su valor, sino que también lo deja sin ganas de ver a su pareja.

De acuerdo a un encuesta ,

Las parejas discuten una media de 2.455 veces al año. Sobre todo, desde el dinero, hasta no escuchar, la pereza e incluso qué ver en la televisión.

La razón número uno cuando las parejas discuten constantemente es el factor del gasto excesivo. Pero también la lista incluye: estacionar el automóvil, llegar tarde a casa del trabajo, cuándo tener relaciones sexuales, no cerrar los armarios y no contestar llamadas/ignorar mensajes de texto.

Las peleas constantes en las relaciones suceden. Pero pelear mucho en una relación no debería. Si esto sucede, puede aprender cómo dejar de pelear y usarlo de manera positiva para ayudar a que su relación crezca.

¿Qué significa pelear en una relación?

Antes de hablar sobre las formas de dejar de pelear en una relación, echemos un vistazo a lo que es pelear. Si bien la mayoría de la gente piensa en gritar, gritar, insultar y, para algunas parejas, incluso podría convertirse en violencia física , todos estos son signos significativos de una pelea.

Me gusta llamar a estos comportamientos previos a la pelea. Estas son las formas en que las parejas pelean y describen lo que sucede durante una pelea. Estas son cosas que pueden parecer inofensivas o que ni siquiera nos damos cuenta de que suceden y que, con el tiempo, conducen a la hostilidad y al dolor reprimidos.

• Corrección constante
• cumplidos al revés
• Hacer muecas cuando su pareja dice algo
• Ignorar las necesidades de tu pareja
• Resoplido, murmullos y comentarios pasivo-agresivos

A menudo, la mejor manera de detener las peleas constantes en una relación es cortar las peleas de raíz y ser consciente de cómo tú y tu pareja pelean antes.

¿Por qué pelean las parejas?

Toda pareja discute sobre una cosa u otra en su relación, y no es necesariamente, una señal de una relación enfermiza . A veces, pelear en una relación es necesario para poner las cosas en perspectiva.

Veamos las cosas por las que las parejas pelean principalmente en su relación:

• Los quehaceres

Las parejas suelen pelear por las tareas de su relación, especialmente si viven juntos. En la fase inicial, la división de las tareas puede llevar tiempo y uno de los miembros de la pareja puede sentir que está haciendo todo el trabajo.

• Medios de comunicación social

Las peleas en las redes sociales pueden deberse a muchas razones. Una pareja puede sentir que la otra es adicta a las redes sociales, lo que le da menos tiempo a la relación, o alguien puede sentirse inseguro acerca de las amistades de su pareja en las redes sociales.

• Finanzas

Finanzas y cómo gastar el dinero puede ser motivo de pelea . Todos tienen una naturaleza de gasto diferente y lleva tiempo comprender el comportamiento financiero de los demás.

• Intimidad

La razón para pelear podría ser cuando uno de los socios podría querer algo y el otro no puede cumplirlo. El equilibrio de la química sexual ocurre en el transcurso de la relación.

• Equilibrio trabajo-vida

Diferentes socios pueden tener diferentes horas de trabajo, y esto podría crear tensión ya que uno puede sentir que no tiene suficiente tiempo ya que el otro está constantemente ocupado.

• Compromiso

¿En qué etapa querría un socio comprometerse con la relación para ver un futuro mientras el otro todavía está averiguando sus prioridades y cuándo quiere establecerse? Bueno, depende completamente de cada individuo, y esto puede ser una razón para pelear cuando uno está listo y el otro no.

• Infidelidad

Cuando uno de los socios es hacer trampa en la relacion , puede ser una razón importante para pelear y puede conducir a una ruptura si la situación no se resuelve con una comunicación adecuada.

• Abuso de sustancias

Cuando una pareja está involucrada en cualquier tipo de abuso de sustancias, puede afectar la salud de la relación con otra pareja, sufriendo constantemente. Es probable que esto provoque una pelea.

• Enfoque de crianza

Debido a la diferencia de antecedentes, podría haber una diferencia en la forma en que ambos quieren criar a sus hijos y, en ocasiones, es posible que no estén de acuerdo entre sí.

• distancia en la relacion

En un momento u otro, podría haber un distancia entre los socios , que solo se puede arreglar cuando hablan de ello. Si uno de los socios le presta atención mientras que el otro no, esto puede conducir a una pelea.

Cómo dejar de pelear constantemente en una relación

Aquí hay un plan simple de cinco pasos para que usted y su pareja trabajen en él que les permitirá dejar de pelear constantemente en una relación y aprender a comunicarse de una manera que permitirá que la relación se vuelva más fuerte que nunca.

1 . Aprende tus estilos de comunicación y lenguaje de amor

Hace unos dos años, me senté en un automóvil con mi amiga mientras ella estaba furiosa por el hecho de que se había metido en otra pelea con su novio por el estado de la casa. Acababa de estar allí, la casa estaba impecable, pero no dije eso; en cambio, escuché.

Él nunca se disculpa.

Sabía que eso no era todo lo que tenía en mente, así que no dije nada.

Él solo se queda allí y me mira. Han pasado dos días y todavía no me ha pedido disculpas. Llegué a casa ayer, y la casa estaba impecable, había flores en la mesa, y aun así, ni siquiera dice que lo siente.

¿Crees que tal vez sus acciones fueron su disculpa? Yo pregunté.

No importa. Quiero que se disculpe.

No dije nada más. Pero hacía tiempo que sospechaba que la pareja no iba a durar mucho más, y después de la conversación con mi amiga, supe que tenía razón. Menos de tres meses después, la pareja había terminado su relación.

¿Ves el punto de la historia?

Cuando las parejas discuten constantemente, según mi experiencia, esto tiene mucho que ver con el hecho de que no saben cómo comunicarse. Claro, saben cómo decir que estás siendo un idiota. o no me gustó cuando hiciste eso. ¡pero eso no es comunicarse!

Ese es el tipo de comunicación que conduce a peleas constantes en una relación, y nadie quiere eso.

Eso es decir algo hiriente, algo que inspirará a tu pareja a volver con una refutación. Esto es lo que sucede cuando las parejas se comunican en base a su estilos de comunicación.

Él Cinco lenguajes del amor: cómo expresar un compromiso sincero con tu pareja es un libro que se publicó en 1992 y profundiza en cómo las personas expresan su amor (así como la necesidad de que se les exprese amor) de manera diferente. Si nunca has leído el libro ni has hecho el cuestionario, ¡te lo estás perdiendo!

Cómo aplicar este paso

• Responde este cuestionario y haz que tu pareja también lo haga.

Estilos de comunicación & Cinco lenguajes del amor

Nota: cuando usted y su pareja intercambien lenguajes de amor, es importante que recuerde que pueden ser diferentes. Esto significa que es posible que deba hacer un esfuerzo consciente para mostrarle amor a su pareja de la manera que necesita.

El siguiente video explica claramente 5 tipos diferentes de lenguaje de amor que te ayudarán a descubrir cuál es tu lenguaje de amor y el de tu pareja:

2. Conozca sus puntos desencadenantes y discútalos

Hoy en día, mucha gente escucha el término generar, y ponen los ojos en blanco. Lo asocian con ser frágil, pero la verdad es que todos tenemos puntos desencadenantes que tiran de algo, la mayoría de las veces un trauma pasado.

6 meses después de una relación abusiva de 2 años, estaba en una nueva relación (saludable). No estaba acostumbrado a no pelear constantemente en una relación cuando mi pareja soltaba una mala palabra en voz alta cuando se le caía un vaso. Sentí que mi cuerpo se tensaba instantáneamente. Esa era la palabra que mi ex siempre usaba cuando estaba De Verdad enojado.

Cuando somos conscientes de lo que nos desencadena, podemos comunicárselo a nuestra pareja para que lo entienda.

Mi pareja no sabía que me había provocado. No entendía por qué de repente quería estar en el otro extremo del sofá o por qué estaba nerviosa por todo lo que decía porque yo no comunicó eso hasta horas después.

Afortunadamente, a pesar de mi falta de comunicación, no peleamos, pero teniendo en cuenta que de repente no quería estar al alcance de mi pareja, y lo mal que probablemente los hizo sentir, habría sido comprensible si lo hubiera hecho.

Cómo aplicar este paso

• Escriba una lista de sus puntos desencadenantes/palabras/acciones/eventos. Pídele a tu pareja que haga lo mismo e intercambia listas. Si ustedes dos se sienten cómodos haciéndolo, hablen sobre ellos. Si no, eso es de acuerdo .

3. Crear tiempo para que el otro se concentre en mejorar la relación

Si hay peleas constantes en el matrimonio, es importante darse cuenta de que puede haber más cosas de las que crees.

Puede haber un problema subyacente que debe abordarse.

Esto significa que deben tomarse el tiempo para concentrarse el uno en el otro y mejorar su relación, y esto debería ser divertido .

Cómo aplicar este paso

• Programe citas, programe tiempo juntos, sorpréndase mutuamente con un momento íntimo, tome un baño de burbujas o simplemente pase el día en la cama. Trabaje para reparar su relación en casa, pero también considere que la terapia también puede ser un beneficio.

4. Ten una palabra de seguridad

Si has visto HIMYM, sabrás que Lily y Marshall siempre detienen una pelea cuando uno de ellos dice: Pausa. Mucha gente piensa que puede ser una tontería, pero puede funcionar.

Cuando estás acostumbrado a las peleas constantes en una relación, a veces es la mejor respuesta para detener las peleas antes de que comiencen.

Cómo aplicar este paso

– Hable con su pareja sobre el uso de una palabra segura para hacerle saber que lo que hizo lo lastimó.

Una vez que estén de acuerdo con esta palabra, asegúrese de que ambos entiendan que esto es no una palabra que debería desencadenar una pelea. Es una palabra que debería poner fin a una pelea potencial o hacerle saber que hizo algo hiriente, y se discutirá más adelante, pero ahora es el momento de estar ahí para su pareja.

5. Programa tiempo para pelear

Vivimos en una época en la que programamos todo. Tratamos de organizarnos lo mejor que podemos y programar nuestras citas con anticipación. No solo significa que nos aseguramos de tener tiempo para ellos, sino que también nos permite prepararnos para ello.

Para muchas personas, cuando escuchan la sugerencia de programar vuelos con anticipación, tienden a descartarlo de inmediato, pero programar peleas con anticipación tiene muchos beneficios, especialmente si ya hay peleas constantes en una relación.

Esto no solo le permite reducir las peleas constantes en una relación, sino que también tiene tiempo para pensar en sus necesidades y en cómo expresarlas (y potencialmente escribirlas si eso ayuda), así como tomarse el tiempo para decidir si algo es valor peleando por.

Cómo aplicar este paso

– Si bien no es probable que programes una pelea con una semana de anticipación, está bien posponer algo preguntando si pueden hablar sobre un tema o evento en un par de horas o una vez que los niños se acuesten. .

Cómo usar las peleas de manera positiva

En cada relación, lo más probable es que ocurran peleas.

Si bien es posible que conozca a dos o tres parejas que han estado juntas durante décadas sin una sola voz, no son la norma. Sin embargo, las peleas constantes en una relación tampoco lo son.

Pero hay un equilibrio cuando se trata de buscar peleas en una relación.

Significa que para muchas personas, en lugar de aprender a no pelear, animo a las personas a aprender a discutir de una manera positiva que no sea destructiva para su relación. Entonces, aquí hay algunas cosas adicionales para recordar que pueden hacer que esas peleas sean positivas, amables e incluso beneficiosas.

• ¡Tómense de la mano o abrácense! Parece que en estos días todos conocemos el beneficios del contacto fisico . Puede hacernos sentir seguros, amados y tranquilos. Entonces, ¿por qué no aplicar esos beneficios cuando peleamos con nuestra pareja?
• Comience la pelea con algunos aspectos positivos. Puede parecer extraño al principio, pero ¿cuántas veces has escuchado Sabes que te amo pero…. antes de algo? En lugar de solo hacer eso, ofrece una lista de 10 a 15 cosas que amas de esa persona no solo para recordarle que la amas sino también para recordarte a ti mismo.
• Asegúrese de usar declaraciones I. Concéntrese en cómo se siente, no en lo que hacen/dicen con sus declaraciones. De lo contrario, tu pareja sentirá la necesidad de defenderse.
• No juegues al juego de la culpa diciéndole a tu pareja lo que hace mal. En cambio, hazle saber lo que podría hacer que realmente te haría sentir mejor/bien o ayudaría en la situación.
• Trabajen juntos en una lista. Cuando comience a hacerles saber lo que podrían hacer, utilícelo como una forma de trabajar juntos trabajando en una lista de opciones alternativas: apunte a 15-20.
• Si los dos tienen problemas para hablar entre ellos, configuren un cronómetro y dense un tiempo determinado para expresarse sin presión o temor a que se hablen de ellos.

¿Cómo dejar de pelear constantemente en una relación sobre el mismo tema?

Pero, ¿por qué seguimos peleando por eso?

Respiré hondo, esperando a ver si mi amigo iba a seguir hablando o si yo iba a poder opinar. Lo admito; Soy un tonto por querer que se escuche mi voz.

¿Le has dicho cómo te hace sentir?

yo le digo exactamente lo mismo cada vez peleamos por eso.

Bueno, tal vez ese sea el problema.

Si tú, como mi amigo, siempre pareces estar peleando con tu pareja por lo mismo todo el tiempo, es hora de romper ese ciclo.

Pero, ¿cómo dejar de tener la misma pelea una y otra vez?

Para detener peleas constantes en una relación, ¡Empiece por aplicar este artículo, por supuesto! Una vez que haya leído todo esto, habrá asimilado muchas opciones y técnicas. Si ha aplicado todo lo mencionado anteriormente, lo más probable es que no tenga que preocuparse porque usted y su pareja ya se habrán ocupado de esto, pero si no,

• Programa un día para hablar sobre la pelea. no tengas la pelea . En cambio, hable sobre lo que sucede durante la pelea, cuándo sucede, qué lo causa, use sus nuevos estilos de comunicación para reformular su dolor y cómo lo desencadena.
• Desglose el tema y utilícelo como una forma de pasar tiempo juntos, considerando la pelea como una forma de fortalecer su relación.
• Cuando estás luchando con peleas constantes en una relación, sobre todo se necesita tiempo y compromiso para cambiar. Se necesita trabajo, y se necesitan dos personas comprometidas con hacer que las cosas funcionen.
• Date tiempo y sé amable, pero mantén la esperanza de que las peleas constantes en una relación son algo que se puede superar.

Qué hacer y qué no hacer después de una pelea

Después de una pelea, es comprensible que solo quieras olvidarte de todo. Pero a veces no puedes hacer eso. Aquí hay algunas cosas que no debe hacer después de una pelea y las cosas que debe hacer.

Conozca estos pros y los contras para dejar de pelear constantemente en una relación y seguir adelante después de una pelea de la manera más saludable posible.

1. No les des la espalda

Después de una pelea, puede ser comprensible querer espacio y sentirse lastimado por algo que dijo su pareja. Pero si recurres directamente a la indiferencia, solo empeorará las cosas.

Cuando alguien recibe la frialdad, normalmente se inclina a devolverlo, y el ojo por ojo hace que el mundo entero quede ciego.

2. No se lo cuentes a todo el mundo- y nunca publicarlo en las redes sociales

Si bien está bien (y se recomienda) tener uno o dos amigos en los que pueda confiar, es importante recordar que algunas cosas que usted y su pareja experimentan deben permanecer entre ustedes dos.

Y no hace falta decir que deberías nunca publica tu drama en las redes sociales para que todos lo vean.

Recuerda que querrás que tu pareja respete tu privacidad durante (y después) de la pelea. Dales el mismo respeto.

3. No memorices partes de la pelea para usarlas en el futuro

Creo que todo el mundo es culpable de esto. Cuando nuestra pareja dice algo que nos parece demasiado hiriente, se graba en nuestra memoria para que lo usemos la semana que viene, el mes que viene o dentro de veinte años.

Debería nunca mencionar estas cosas durante una discusión futura. Si su pareja dijo algo que le dolió, debe discutirlo con calma.

Pero, al igual que dar la espalda puede convertirse fácilmente en que usted y su pareja no se hablen durante meses, sacar a relucir el pasado es una manera fácil de comenzar una competencia de uno.

4. Asegúrate de disculparte si dijiste algo hiriente

Después de una pelea, es posible que no se te ocurra porque ya discutieron todo lo que sucedió después de todo. Pero si dijiste o hiciste algo que saber fue hiriente, asegúrate de tomarte un segundo y reconocer que sabes que le dolió y que lo lamentas.

5. Ofrezca darles espacio

Todos necesitan cosas diferentes cuando están luchando mentalmente. Y todos necesitan cosas diferentes después de una pelea con su pareja. Asegúrate de verificar las necesidades de tu pareja (y expresar las tuyas) después de una pelea.

Es posible que necesiten que los abraces, que te tengan en la misma habitación sin hablar o que necesiten algo de tiempo para ellos mismos. Recuerda que si lo hacen (o si eres tú quien necesita espacio), esto no significa que la pelea no haya terminado o que queden sentimientos hostiles.

Solo significa que pueden necesitar tiempo para relajarse solos.

6. Haz algo amable por tu pareja

Los pequeños actos de bondad pueden recorrer un largo camino. A menudo, pensamos que para recordarle a nuestra pareja que son importantes, tenemos que planear un regalo o una sorpresa exagerada y costosa. Pero lo que mucha gente olvida es que las pequeñas acciones suman. Esto podría ser tan simple como:

• Escribiéndoles una carta de amor
• Haciendo su café de la mañana
• Preparando una buena cena
• halagándolos
• Comprándoles un pequeño regalo (como un libro o un videojuego)
• Dándoles un masaje o un masaje en la espalda.

Las pequeñas acciones no solo son una forma reflexiva de disculparse a través de las acciones, sino que los pequeños hábitos amorosos realizados con frecuencia serán lo que te ayudará a tener y mantener una relación fuerte y saludable.

Llevar

Es mucho menos probable que una relación saludable tenga peleas y, lo que es más importante, es más probable que usted sea feliz en la relación y fuera de ella. Al leer esto, está demostrando claramente que quiere que la relación funcione y que está listo para hacer las paces. ¡Este es el comienzo de una relación saludable!

Cuota: