9 consejos para experimentar un buen sexo después de los 50
En este articulo
- Hable al respecto
- Práctica
- Aprende a amar el lubricante
- Piense más allá de las relaciones sexuales
- Mantén tu sentido del humor
- Experimentar
- Hágase un chequeo de bienestar
- Cuida tu salud en general
- Mantenerse activo
Los medios de comunicación nos dan la impresión de que la gente de mediana edad y más allá en realidad no tiene sexo, o peor aún, hace que el sexo después de los 50 sea el remate de una broma de mal gusto. Pero, a medida que las personas viven vidas más largas y saludables, también quieren tener vidas sexuales más largas y saludables.
Los estudios han demostrado que la vida sexual activa puede contribuir al bienestar físico y mental general.
Puede haber desafíos para tener un buen sexo a medida que envejecemos: el proceso de envejecimiento en sí, los medicamentos y los problemas de salud subyacentes pueden significar que tenemos que ser creativos en el dormitorio.
Siga leyendo para conocer 9 consejos para tener buen sexo después de los 50.
1. Habla de ello
Las personas mayores de 50 años provienen de una generación en la que se desaconsejaba hablar de sexo. Es posible que a las mujeres se les haya dicho especialmente que hablar de sexo estaba prohibido, era sucio e inmoral.
Pero hablar abiertamente sobre sexo, con su pareja y su proveedor de atención médica, es vital para una buena vida sexual a cualquier edad. Puede que les lleve tiempo a usted y a su pareja hablar abiertamente sobre sexo, pero la inversión vale la pena.
Hay una serie de buenas guías y sitios web que pueden ayudarlo a aprender a hablar libremente sin avergonzarse, aunque la mejor manera de sentirse cómodo es practicar tantas otras cosas.
2. Practica
La práctica, como dicen, hace la perfección.
Cuanto más sexo tenga, más aprenderá sobre lo que funciona para usted y su pareja, cómo comunicar lo que quiere y necesita, y cómo conectarse sexualmente.
Especialmente, si la vida y la salud cambian o la relación, como enviudar o divorciarse, significa que su rutina habitual de vida sexual ya no es adecuada.
La práctica de nuevas formas de actividad sexual se vuelve vital.
Obtendrá información valiosa sobre lo que usted y su pareja necesitan y desean a través del simple (o no tan simple) acto de 'simplemente hacerlo'.
3. Aprende a amar el lubricante
A medida que envejecen, muchas mujeres pueden experimentar sequedad vaginal, lo que puede hacer que el sexo sea incómodo o incluso doloroso.
El lubricante tiene mala reputación: las personas pueden sentir que la sequedad es el resultado de un defecto personal como no ser 'lo suficientemente mujer' o no poder excitar a su pareja.
Pero los cambios hormonales, a medida que envejecemos, solo significan que a veces necesitamos un poco de ayuda.
Encuentra un lubricante que te guste y úsalo libremente. Si el lubricante de venta libre no ayuda con la sequedad, hable con su médico. Es posible que le recete un lubricante recetado o le recomiende agregar un humectante.
4. Piense más allá de las relaciones sexuales
El sexo puede ser mucho más que el acto sexual.
Esto es cierto a cualquier edad, pero las personas mayores de 50 años deben pensar de manera amplia sobre lo que “cuenta” como sexo. Incluso si los problemas de salud hacen que las relaciones sexuales sean un desafío, hay muchas formas de tener intimidad y de dar y recibir placer sin tener relaciones sexuales.
No tenga miedo de explorar libros y sitios web sobre sexo y probar cosas que quizás no haya considerado antes. Al igual que hablar sobre sexo, esto puede significar ir un poco más allá de lo que le han enseñado que es 'aceptable'.
También puede abrir la puerta a un mundo completamente nuevo de conexión y placer.
5. Mantenga su sentido del humor
Seamos realistas, el sexo puede ser divertido. Pero a menudo nos lo tomamos muy en serio, especialmente si nos enfrentamos a desafíos. Quite la presión y mantenga su sentido del humor.
Acercarse al sexo con una actitud juguetona y curiosa puede ayudarte a tener un mejor sexo, sin importar tu edad. Estar dispuesto a probar cosas nuevas, divertirse con su pareja y reírse de sí mismo lo ayudará a relajarse.
Esta es a menudo la clave para un buen sexo en primer lugar.
6. Experimento
Si ha estado con la misma pareja durante mucho tiempo, es posible que tenga una rutina probada y verdadera en su vida sexual. La comodidad es buena, pero estar dispuesto a experimentar puede ayudar a animar las cosas y profundizar incluso una conexión de décadas.
Experimentar no significa que tengas que participar en BDSM o instalar un swing sexual, a menos que quieras, por supuesto. Simplemente significa estar dispuesto a probar cosas nuevas, nuevas posiciones y nuevas experiencias.
Habla con tu pareja sobre lo que les podría gustar a ambos. Sea claro sobre cualquier factor decisivo. Luego, encuentre una manera de hacer esas cosas que ambos están dispuestos a intentar y que sucedan.
7. Hágase un chequeo de bienestar
Una gran parte de una vida sexual satisfactoria es tener una buena salud sexual.
Asegúrese de someterse a exámenes regulares y discutir cualquier problema como relaciones sexuales dolorosas, dificultades de erección, etc., con su médico.
Si está tomando algún medicamento, pregunte acerca de los posibles efectos secundarios sexuales. Las pruebas de ITS regulares son un buen consejo a cualquier edad, y especialmente si está iniciando relaciones con nuevas parejas sexuales.
8. Cuida tu salud en general
La salud en general contribuye a una buena salud sexual.
En particular, el ejercicio cardiovascular regular, como caminar, puede ayudarlo a mantener una salud sexual sólida.
El flujo sanguíneo es importante, por lo que también debe llevar una dieta equilibrada, tomar los medicamentos recetados, mantenerse hidratado y practicar un buen cuidado personal para su salud mental.
9. Mantente activo
Mantenerse física y mentalmente activo no solo puede mejorar su salud en general, sino también su salud sexual.
La actividad física regular, como el yoga, puede ayudarlo a mantenerse flexible, lo que puede hacer que esté más dispuesto y pueda probar nuevas posiciones en el dormitorio.
El ejercicio cardiovascular es bueno para el flujo sanguíneo y la salud respiratoria, y también puede ayudar a aumentar su resistencia. (Como siempre, antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios, hable primero con su médico).
Mantener su cerebro activo también es clave, ya que puede contribuir a una salud mental más sólida y evitar condiciones que matan la libido, como la depresión.
Cuota:
