8 consejos sobre cómo lidiar con las inseguridades físicas en una relación
En este articulo
- Descubra la fuente de su ansiedad
- Deja de ser paranoico
- Reconoce tus cualidades
- Deja de compararte
- Desarrollar la confianza en uno mismo
- Ser más independiente
- Hablar con un amigo cercano
- Escribe todo
Todo el mundo tiene algún tipo de inseguridad cuando se trata de estar en una relación. Algunos tienen inseguridades emocionales, mientras que otros pueden sufrir inseguridades físicas.
Las inseguridades físicas ocurren cuando alguien está constantemente bajo la impresión de que tiene muchos defectos en su apariencia.
Además, una sensación de paranoia o falta de confianza con respecto a su pareja puede perseguirlo continuamente. También tu inseguridad física podría hacerte sentir celoso cuando tu pareja habla casualmente con alguien del sexo opuesto.
La pregunta es cómo lidiar con las inseguridades en un matrimonio y superarlos para continuar un relación saludable ¿con tu compañero?
Los siguientes son consejos y sugerencias sobre cómo lidiar con las inseguridades físicas .
1. Descubra la fuente de su ansiedad
No es de extrañar que la ansiedad a menudo lleve a fines destructivos. En una relación, la principal causa de su inseguridad física podría ser tu ansiedad .
¿Te preocupas innecesariamente por la conducta de tu pareja? ¿O hay algo que te hace sentir inseguro?
Cuando lidiar con inseguridades, y Necesitas encontrar una respuesta. Y si hay algo que su pareja ha hecho, hable con ellos. Soluciona los problemas para tener una relación feliz.
2. Deja de ser paranoico
Este es el primer paso en ganarse la confianza de su pareja .
Debe demostrar que tiene una confianza firme en su pareja y que sabe que no hará nada que pueda molestarlo.
No los moleste constantemente preguntándoles sobre su paradero o revisando sus teléfonos celulares.
Si se siente inseguro en una relación, el primer paso para manejar las inseguridades en una relación es dejar de imponerse las cosas.
De vez en cuando, te vuelves tan indeciso que empiezas a considerarte responsable de todo lo que te pasa mal. Además, es una respuesta en cadena que te empuja a una mezcla de inseguridades emocionales y físicas.
Asegúrese de ser auto-introspectivo; no se convierta en una fijación para usted que aumente aún más sus inseguridades emocionales y físicas.
3. Reconoce tus cualidades
Cada persona tiene su rasgos y cualidades . Del mismo modo, debe tener confianza en sí mismo, su apariencia y su cuerpo. Incluso por un momento, nunca tengas dudas de que te falta algo o de que no te ves lo suficientemente atractivo para tu pareja.
Es importante que cambie su forma de pensar y aprecie las cualidades que posee, en lugar de ser tímido al respecto.
De esta forma, se reducirán sus sentimientos de inseguridad física hacia su pareja.
4. Deja de compararte
La comparación siempre resulta en una falta de confianza en uno mismo en una persona.
Un estudio diseñado para probar los efectos de las comparaciones sociales de apariencia física y la alcanzabilidad percibida de un cuerpo ideal sobre la insatisfacción corporal reveló que las comparaciones de apariencia se asociaron positivamente con la insatisfacción corporal por encima de los efectos del índice de masa corporal y la autoestima.
Otro estudio que intentaba determinar la asociación entre el uso de las redes sociales y las percepciones de la salud física encontró que debido a la comparación social, los participantes mostraban síntomas de ansiedad y depresión.
Cree que eres hermosa a tu manera posible. No siempre busque la seguridad de su pareja.
Debes creer que cada aspecto de quién eres es el mejor. Cultiva el aprecio por tu cuerpo.
Piense en todas las cosas asombrosas que su cuerpo logra para usted todos los días. Puedes moverte, úsalo para hacer ejercicio. Puedes levantar cosas, pasear al trabajo.
Registre cinco cosas por las que pueda agradecerle a su cuerpo, prestando poca atención a su apariencia y aluda a ellas cuando se sienta poco confiable.
Recuerda que no tienes que sentirte negativo con tu cuerpo por ningún esfuerzo de la imaginación, no cuando hay tantas motivaciones inimaginables que apreciar.
5. Desarrolle la confianza en uno mismo
En una relación, debes confiar en ti mismo con todo lo que haces. No lo tomes de esta forma para que tu pareja deje de gustarle o se arrepienta de tenerte si haces algo en contra de su voluntad.
No, no necesitas ser tan inseguro. Ambos socios deben tener en cuenta que cada individuo tiene derecho a elegir su camino de vida. Incluso después del matrimonio, tu pareja no tiene derecho a controlarte.
Mira también: 7 trucos de psicología para generar una confianza imparable.
6. Sea más independiente
Tener a alguien a quien abrazar, besar, acurrucar, hacer el amor y compartir tu existencia es genial. En cualquier caso, antes de caminar hacia el crepúsculo en busca de adoración, debe descubrir cómo apreciarse a sí mismo.
De la misma manera que no debes darle la bienvenida a un compañero a tu casa cuando es un desastre, tampoco debes darle la bienvenida a un compañero a tu vida mientras está en desorden. Aprenda a cuidarse antes de invitar a otra persona a su vida.
En la remota posibilidad de que deje ir sus inseguridades físicas, puede esperar sentirse menos presionado y más satisfecho en su relación.
7. Habla con un amigo cercano
Si nada parece funcionar, entonces puedes abrir tu corazón frente a alguien en quien confías profundamente. Podría ser su amigo, sus padres o un familiar.
Dígales cómo te sientes una sensación de inseguridad mientras está con su pareja y cómo está afectando su relación. Hágales saber las cosas que le molestan.
En consecuencia, puede terminar recibiendo una sugerencia de ellos que cambiará su vida. Por lo tanto, no reprima todo adentro y déjelo salir. Puede resultar eficaz.
8. Escribe todo
Sí, lo leiste bien. Y no, no se siente raro pero se considera como una de las formas de afrontar las inseguridades físicas.
Al final del día, anote todo lo que le molestó con respecto a su pareja a lo largo del día. Esto puede sonar infantil al principio, pero llevar un diario realmente funciona de maravilla.
A medida que anota sus pensamientos y emociones, va vaciando su mente de ellos. Más tarde, cuando los lea, sabrá exactamente qué hizo mal.
Te darás cuenta de que tus reacciones no fueron apropiadas y que lo que pensabas no era exactamente cierto. Por tanto, de esta forma empezarás a desarrollar confianza hacia tu pareja.
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