7 consejos clave para mejorar el bienestar mental en su matrimonio
Una de las cosas que más se pasa por alto en una relación matrimonial es el bienestar mental. Las parejas de hoy en día están tan ocupadas con otras cosas que no logran mantener relaciones sanasque, a veces, es el resultado de problemas de salud mental descuidados que causan varios conflictos.
En este articulo
- Deja de analizar todo
- no te quedes con el pasado
- Completate por tu cuenta
- No hagas que tu pareja se sienta mal
- No involucres al tercero
- Comunicación sana y regular.
- Pasar tiempo con la familia
Como muchas parejas o individuos no logran mantenerse mentalmente fuertes, se deprimen, se pelean, se aíslan de las reuniones sociales y, en el peor de los casos, incluso terminar divorciándose .
Además, tener una relación inestable que tiene discusiones y peleas regulares suele dejar a sus hijos preocupados y deprimidos a largo plazo.
Para comprender cómo mantener una relación saludable con su pareja y difundir un ambiente animado en su hogar para que su hijo permanezca feliz, debe tener en cuenta algunos consejos sobre cómo tener una mente fuerte en una relación.
También, Los profesionales de la salud mental sugieren que mantenerse mentalmente saludable es la única clave para seguir siendo feliz en tu vida de casado .
Por supuesto, hay momentos en los que tus pensamientos se contradirán con los de tu pareja, y es posible que tengas que tomar decisiones que no estén a tu favor; aún así, puede descubrir algo que eventualmente los beneficiará a usted y a su pareja en términos de bienestar mental.
A menudo, para evitar una discusión, tienes que ponerte en el lugar de tu pareja, comprender su perspectiva y actuar en consecuencia .
Esto le dará una mejor comprensión del escenario y le ayudará a tomar mejores decisiones.
La parte triste, sin embargo, es que tampoco somos conscientes de cómo equilibrar las relaciones felices , y tampoco hacemos ningún esfuerzo para mantener el bienestar mental de nosotros y nuestra pareja después del matrimonio.
Consejos para mantenerse mentalmente fuerte después del matrimonio
Solemos recordar los tiempos locos cuando reaccionamos exageradamente en una situación, y es realmente difícil preguntarse cuál era la mentalidad durante ese tiempo. Bueno, la mayoría de nosotros lamentamos más tarde ese pensamiento: no debería haber reaccionado de esa manera.
Para asegurarse de no tener remordimientos en el futuro, aquí hay una lista de algunos consejos que lo ayudarán a mantenerse mentalmente fuerte a lo largo de su vida matrimonial.
es hora de echar a patadas ansiedad y signos de depresión de nuestras vidas. Entonces, ¡comencemos con un régimen de bienestar mental!
Deja de analizar todo
Ser introvertido no es algo malo ya que podrías tener una mejor idea de la vida, pero no hay necesidad de pensar demasiado y analizar cada uno y todo lo que está pasando .
Deja de perder el tiempo analizando demasiado todo.
Si tu pareja dice que no a una película, no significa que ya no esté interesado en ti o que esté harto de ti. Más bien, podría significar que están estresados debido a su agitado horario de oficina.
no te quedes con el pasado
Para justificar algo, no siempre puedes apegarte al pasado y encontrar instancias sin sentido que sucedieron hace mucho tiempo. Simplemente deja de apegarte a eso, está en el pasado, deja que se quede allí.
Una persona mentalmente fuerte nunca traerá instancias del pasado entre una discusión, ya que esto terminará sin conclusión.
Más bien, necesitas trabajar sobre el argumento , encuentre su razón central y establezca una solución válida en lugar de tirar del pasado una y otra vez.
Completate por tu cuenta
Muchas personas comienzan a creer que su pareja es responsable de su felicidad y simplemente se sienten incompletos en su ausencia.
Debe comprender que está completo por sí mismo, vive de la manera que ama, come, duerme y se relaja de la manera en que se siente cómodo. No simplemente entregue la llave de su felicidad y libertad en manos de otra persona.
Sin duda, amas y respeta a tu pareja , pero solo tú puedes completarte permaneciendo como eres. No confíes ciegamente en tu pareja para tu bienestar mental.
No hagas que tu pareja se sienta mal
Para justificar nuestro punto, la mayoría de nosotros menospreciamos a nuestros socios. Pero este podría ser el mayor problema que puede causar futuros problemas en tu vida matrimonial y también tu bienestar mental.
Después de todo, es muy fácil encontrar fallas en los demás y culparlos, pero esto solo resulta enrelaciones rotasy divorcios.
En lugar de culpar a tu pareja por ciertas cosas, no debe menospreciarlos, ya que debe levantar a la otra persona y explicarle con calma dónde se equivocó.
Habla con ellos con calma y con paciencia. Podría arreglar las cosas incluso antes de lo esperado.
No involucres al tercero
Las parejas felices generalmente no se involucran ni buscan sugerencias de otra persona mientras están en medio de una discusión.
Estás en problemas, así que los dos tenéis que solucionarlo vosotros mismos, ninguna tercera persona puede entenderlo mejor que vosotros.
En lugar de pedirle a una tercera persona que le aconseje, siéntese con su pareja, cálmese y discuta las cosas adecuadamente mientras deja de lado los puntos inútiles.
Involucrar a una tercera persona solo traerá distancias en su vida matrimonial y obstaculizará su bienestar mental.
Sin embargo, en este escenario, no confunda a un consejero o terapeuta como una tercera persona.
A menos que usted y su pareja no puedan encontrar una solución a sus problemas, siempre se recomienda buscar ayuda profesional.
Comunicación sana y regular.
No importa cuán ocupada y agitada sea su vida laboral, no deje de hablar con su pareja.
Estas pequeñas distancias eventualmente se convertirán en grandes problemas, y esto no solo afectará su vida matrimonial, sino también a sus hijos: sus experiencias de infancia, rendimiento académico y vida social.
Discute todo con tu pareja, ábrete, expresa incluso las cosas que te incomodan compartir con alguien. Esto le ayudará a generar confianza y comunicación sana con tu pareja .
Mire este video para obtener más consejos sobre una comunicación saludable:
Pasar tiempo con la familia
Los fines de semana o las noches, planee algo regularmente. Lleve a sus hijos afuera y diviértase con ellos. Esto los hará sentir especiales y automáticamente fortalece tu relación con tu compañero.
En lugar de acostarse en el sofá y navegar por sus cuentas de redes sociales, invierte en pasar un buen rato con tu pareja, y hazla sentir especial .
Cada vez que sienta que las cosas no están funcionando o que uno de ustedes parezca constantemente frustrado, simplemente siéntese y exprésese libremente antes de que los pequeños problemas tomen la forma de grandes.
Si continúa hablando regularmente con su pareja, sus problemas disminuirán gradualmente y definitivamente tendrá una relación más saludable con su pareja.
Es mejor trabajar en tus preocupaciones o problemas todos los días y mantener una relación saludable con tu pareja desde el primer día. Esto redundará automáticamente en tu bienestar mental óptimo y el de tu pareja.
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