5 formas de aumentar la intimidad en su matrimonio

Asuntos emocionales, asuntos físicos, matrimonios muertos, divorcios: ¿te ha llamado la atención esto? Si estás en un matrimonio que va bien hasta ahora, pero quieres evitar los desastres anteriores y el mal karma, construye algo de intimidad en la relación. Incluso si ha estado casado durante treinta años, hay más espacio para dar más y recibir más con su pareja. Eso es parte del don de ser humano.

1. Cree un tiempo a solas juntos

No puede conectarse con otra persona, ya sea su cónyuge, padre, hijo o amigo perdido hace mucho tiempo, sin hacer tiempo y espacio para la conexión. Para aumentar la intimidad en una relación de pareja comprometida, deben pasar tiempo juntos uno a uno, y no solo de compras / cuidado de niños / sentados en el sofá viendo la televisión juntos. Ninguna de esas actividades pone énfasis en la relación o en las necesidades de cualquiera de las personas y algunas son inherentemente estresantes.

Establecer una cita nocturna semanal o quincenal funciona para muchas parejas. Si tiene poco dinero en efectivo, salgan a caminar juntos o cenen tranquilamente en casa y desconecten los aparatos electrónicos. El tiempo uno a uno será más gratificante para ambos si apaga sus teléfonos y otras distracciones.

2. Realice visitas periódicas y hable sobre su relación

Existe tal cosa como un “divorcio sorpresa”, y no comunicarse con su cónyuge durante meses es una de las formas en que puede suceder. Cuando dos personas están juntas pero ya no están muy interesadas el uno en el otro (y posiblemente frustradas con otras áreas de sus vidas), no pasa mucho tiempo antes de que la relación implosione o se convierta en una situación comatosa y codependiente.

Para evitar esto, realice visitas periódicas con su cónyuge en las que ambos hablen sobre el matrimonio y sobre cómo les va como individuos. Si bien es posible que tenga preocupaciones específicas (o incluso quejas) en mente antes de sentarse juntos, déjelas a un lado y entable una discusión de toma y daca con el corazón abierto. La comunicación saludable que fortalece los vínculos no puede suceder cuando alguna de las partes está furiosa, empapada de depresión o solo escucha a medias.

3. Planifique sorpresas especiales el uno para el otro

Los seres humanos fortalecen las relaciones con cada uno mediante la generosidad y la compasión. Puede parecer fácil olvidar esto cuando estás en una relación a largo plazo y ya se ha creado cierto nivel de intimidad y comprensión. Pero para seguir construyendo intimidad y nueva energía en la relación, debes ser más generoso con tu pareja a lo largo del tiempo (y, en una pareja fuerte, va en ambos sentidos). Planifique sorpresas especiales el uno para el otro, sin conexión con ningún evento del calendario o motivo oculto. Dar regalos ninja (dejar un regalo estratégicamente en un lugar secreto) es una actividad divertida para parejas, presentarse en su oficina con entradas para el cine para más tarde es otra buena idea.

4. Comparta con regularidad su aprecio y gratitud

Estar junto con una persona en una relación a largo plazo puede resultar aterrador, confinado y agotador, a menos que usted dé y reciba gratitud. Practique levantarse y sentarse en silencio durante unos minutos antes de comenzar el día. Solo observe dónde está y qué comodidades hay a su alrededor, y piense en lo que está agradecido. Después de unos minutos de reflexión tranquila como esta, puede ser más fácil mostrar aprecio por su pareja. Agradézcales por hacer café, ir a trabajar o poner combustible en el auto. Agradézcales por elegirlo entre todas las personas que conocen y con las que podrían estar.

5. Planifique juntos emocionantes aventuras

Esto significa algo diferente para cada pareja, pero usted sabe cuál es su umbral de emoción. Algunas parejas recorren lotes de espectáculos de RV para darse un rapidito en una casa rodante de $ 100,000; a otros les gusta salir a tomar un helado. Las aventuras, en el sabor que les guste a ambos, son oportunidades para traer fuerzas creativas a su relación, a través de un simple compromiso de estar abierto al momento presente.

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