5 señales de que tu relación te está deprimiendo
En este articulo
- Síntomas de depresión en la relación
- Estás teniendo pensamientos suicidas.
- Tu salud decayó
- Evasión
- Ansiedad de pareja
- Baja autoestima
- Cómo lidiar con la depresión en una relación
Gente enamorarse . Entran en una relación para ser felices. Si bien todas las asociaciones tienen sus altibajos, hay casos en los que los bajos son tantos que conducen a la depresión de la relación.
¿Qué es la depresión en las relaciones? ¿Por qué algunas personas serían víctimas de ello? Si bien se supone que las parejas románticas son una fuente de fortaleza y felicidad, no siempre es así. Aquí hay una lista de advertencias de que tienes depresión en las relaciones.
Síntomas de depresión en la relación
¿Cómo se siente la depresión?
¿Cómo me está deprimiendo mi relación?
En primer lugar, no todas las relaciones son tóxicas, y aunque hay momentos en los que quieres gritar a todo pulmón por tu pareja, todo es parte de estar enamorado.
La depresión en las relaciones es un animal completamente diferente. Puede causar un trauma severo y arruinar su vida. Si bien encuentra que su pareja come el último trozo de pastel es molesto, pero ignórelo, podría tener efectos a largo plazo en su salud mental.
Aquí hay algunos signos comunes de que estás sufriendo de depresión en las relaciones.
1. Estás teniendo pensamientos suicidas
Es común entre los maníaco depresivos tener pensamientos suicidas. Pero si la tuya solo comenzó desde que tienes una relación o matrimonio, entonces tu vida amorosa puede estar matándote.
Las personas con pensamientos suicidas están empezando a renunciar a la vida. Es causado por un sentimiento de desesperanza y falta de fe en las perspectivas futuras. Una relación debe consistir en criar una familia, envejecer juntos y vivir felices para siempre. Si hay una desconexión entre la realidad y la historia de amor de cuento de hadas, podría conducir a pensamientos suicidas y depresión .
2. Tu salud empeoró
Muchas personas estarían felices de perder peso, pero si estás perdiendo mucho peso sin intentarlo, podría tratarse de un problema de salud grave o de que estás deprimido en una relación.
El aumento rápido de peso también podría ser un signo de deterioro de la salud. Muchas personas comen en exceso cuando están deprimidas en su relación. También se encuentra que las relaciones tienen un influencia directa sobre el sistema cardiovascular, endocrino, inmunológico, neurosensorial y otros sistemas fisiológicos.
3. Escapismo
La depresión en las relaciones también podría activar muchos mecanismos de defensa en la psique para protegerse. Desafortunadamente, muchos de estos mecanismos de defensa, como el abuso de sustancias, pueden hacer más daño que bien.
4. Ansiedad en la pareja
Aquí hay una lista de ejemplos de ansiedad de pareja.
- Tienes miedo al sexo
- Te sientes mejor cuando tu pareja no está cerca
- Tienes miedo cuando te llaman por tu nombre
- No puedes relajarte cuando tu pareja está cerca
- Temes el momento en que regresan a casa.
- Tienes ataques de pánico cuando levantan la voz.
- Su mera presencia es estresante.
Estos son signos claros de una relacion toxica . La mayoría de las veces, la depresión en una relación es causada por la negatividad de tu pareja. Hay otras razones, como la falta de dinero o familia política, pero cuando sientes ansiedad de pareja, significa que tu pareja es la fuente de tus problemas.
5. Baja autoestima
La falta de autoestima y la depresión están directamente relacionadas. Si empiezas a perder la confianza después de entablar una relación, también podría ser una pareja toxica que conduce a la depresión de la relación.
Mientras algunos la gente tiene baja autoestima por diversas razones, algunos solo lo desarrollaron para cumplir con las demandas de su pareja. Cuando es el último caso, entonces es un signo de una relación deprimida.
Cómo lidiar con la depresión en una relación
La depresión y las relaciones no suelen estar relacionadas, pero muchas personas sufren de depresión en las relaciones. Hágase estas simples preguntas, ¿Soy infeliz en mi relación? o deprimido?, ¿Es la relación en sí misma la causa de mi infelicidad?
El problema aquí es qué tan honestamente puedes responder esas preguntas. La negación es un bloqueo mental poderoso y puede evitar que un individuo interprete la realidad tal como es.
Es un círculo vicioso, un desafío al que se enfrentan la mayoría de los terapeutas: acabar con la ilusión que las personas construyen a su alrededor para proteger su cordura. Si el terapeuta lo hace con demasiada brusquedad, podría provocar más problemas mentales. La mente crea estos engaños como medida de protección. Sin embargo, sin alterar la percepción de un individuo en línea con la realidad, es imposible llegar a la raíz del problema, incluida la depresión.
Depresión de relación con abuso físico es fácil de detectar. Existen evidencias físicas que apuntan al origen del problema; también existe un marco legal que protege a los individuos por ello. Sin embargo, el abuso emocional y verbal es diferente. Es un área legal gris, y las opiniones difieren sobre lo que constituye como abuso emocional y verbal .
Si estás pensando en cómo dejar de estar deprimido, la solución es cambiar de ambiente, incluida tu pareja. Pero nunca es tan simple como parece. Muchas parejas se sienten atrapadas en sus relaciones debido a las maquinaciones creadas por la pareja tóxica. Pueden usar la coerción y mantener como rehenes a otros miembros de la familia. Podrían romper la autoestima de una persona hasta el punto en que sientan que no podrían sobrevivir en el mundo exterior sin ellos.
La depresión en las relaciones, como todas las formas de depresión, se puede mitigar con terapia y medicamentos. Aún así, es un recurso provisional y no una solución permanente. Si bien es muy poco probable que la situación mejore si el problema es la pareja, cambiar de pareja es una solución permanente. Eso suponiendo que cambien de pareja para mejor; algunas personas cavan sus propios agujeros, como codepe Los dientes atraen parejas narcisistas .
Terminar con la depresión de la relación significa terminar la relación en sí misma y encontrar la felicidad en otro lugar, viviendo solo con mascotas incluidas. Pero másrelaciones toxicasse complican con trampas entrelazadas y escollos como dinero, niños y amenazas criminales. Cada caso es muy sensible porque hay parejas tóxicas que responden con violencia cuando sus parejas deprimidas intentan irse.
Alan Robarge, Entrenador de relaciones y psicoterapeuta habla sobre el arte de poner fin a las relaciones. De acuerdo con él,
Cuando contemplamos cómo terminar, nos damos cuenta de que hay una gama de opciones disponibles para nosotros.
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Entonces, ¿cómo lidiar con la depresión en las relaciones? El primer paso es reconocerlo; y el segundo paso es pedir ayuda. No es algo que el individuo deprimido pueda hacer solo.
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