20 signos de manipulación emocional en las relaciones y cómo lidiar con eso

En este articulo

• ¿Qué es la manipulación emocional en una relación?
• Manipulación del abuso emocional: ¿Qué puede hacer la manipulación emocional en una relación?
• Los signos del chantaje emocional: 20 signos de manipulación emocional
• Manipulación emocional no intencional: ¿Por qué las personas manipulan emocionalmente a sus parejas?
• Efectos de la manipulación emocional: ¿Cómo lidiar con la manipulación emocional en las relaciones?

Los signos de manipulación emocional en las relaciones pueden ser muy sutiles y pueden hacer que te sientas completamente impotente. La manipulación es común en Relaciones interpersonales – todos somos manipuladores de una manera u otra si nos guiamos por el significado de la palabra en el diccionario.

Sin embargo, la manipulación emocional repetida puede ser una señal de alerta importante en las relaciones y es muy angustiosa para la persona que la recibe.

Este artículo te ayudará a descubrir cómo saber si alguien está tratando de manipularte.

¿Qué es la manipulación emocional en una relación?

Antes de mirar los signos de manipulación emocional en una relación, primero es esencial conocerlo.

Manipulación Es un tipo de influencia social sobre un individuo que tiene como objetivo modificar su comportamiento. Todos hemos usado el poder de la manipulación en algún momento de nuestras vidas. Por ejemplo, convencer a tu amigo de que falte a la escuela para ver una película es una forma de manipulación.

Tratar de convencer a tu amigo de que falte a clase no parece particularmente siniestro, pero la manipulación emocional continua en una relación puede ser dañina.

Cuando las personas usan juegos mentales para buscar control o poder sobre ti, los etiquetamos como manipuladores emocionales. El objetivo final de tal manipulación es que alguien busque el control o una ventaja injusta sobre su pareja.

¡Es esencial tener en cuenta que estas personas no buscan trucos psicológicos para manipular! Incluso podrían estar manipulando inconscientemente y necesitar terapia para descubrir sus problemas.

UN relación saludable se basa en la confianza, el respeto y la comprensión mutuos.

La manipulación emocional puede ser muy sutil y difícil de detectar. Puede hacerte sentir incomprendido, impotente y abrumado. En la siguiente sección, repasaremos los signos de manipulación emocional en las relaciones.

Manipulación del abuso emocional: ¿Qué puede hacer la manipulación emocional en una relación?

La manipulación emocional puede agriar las relaciones más sanas y causar muchos daños irreparables. Las heridas creadas a través de la manipulación emocional se enconan y pueden empeorar con el tiempo.

Esto es lo que la manipulación emocional puede hacerle a su relación:

• Crear una falta de confianza, así comosentimientos de inseguridad.
• Conduce a malentendidos y malentendidos.
• Causa baja autoestima.
• Impactar el sentido de seguridad de uno.
• Incrementa la comunicación negativa.

Los signos del chantaje emocional: 20 signos de manipulación emocional

Ahora, pasemos directamente al tema en cuestión y veamos algunos signos de manipulación emocional.

Tenga en cuenta que esta es una lista de signos comunes de manipulación emocional en las relaciones. Si tu sentir manipulado en una relación, lo más probable es que su instinto sea correcto.

1. Siempre estás en su espacio

¿Te encuentras constantemente encontrándote con ellos en un lugar de su elección?

Que vengas a verlos a su casa o a su restaurante favorito puede ser muy enriquecedor. Si bien ellos se sienten seguros y cómodos en un entorno familiar, seguramente estarás nervioso.

Esto le da una ventaja injusta sobre usted, creando un desequilibrio de poder.

2. Tus debilidades son un arma contra ti

Este es uno de los signos más significativos de manipulación emocional en las relaciones.

Supongamos que siempre te pateas a ti mismo por abrirte a esta persona. En ese caso, lo más probable es que hayan estado usando sudebilidades y vulnerabilidadescontra usted usándolos como armas y mencionándolos con tacto durante una discusión.

Puede sentir que siempre lo golpean debajo del cinturón.

3. Siempre estás en medio de un malentendido

¿Siempre te sientes incomprendido?

Los manipuladores emocionales tienen una forma de obligarte a creer su versión de la historia sin que te des cuenta. Prosperan en el caos y siempre intentan enfrentar a dos personas para su placer.

Si constantemente te encuentras en medio de un malentendido, probablemente estés siendo manipulado.

4. Son pasivo-agresivos

Este es uno de los signos de manipulación emocional más comunes. El manipulador suele evitar la confrontación y canaliza su agresión de forma indirecta.

Siempre pueden poner excusas por su comportamiento y usar el silencio como castigo. También usan herramientas como microagresiones, comentarios sarcásticos, etc., para desequilibrarlo y al mismo tiempo ser amables con usted.

También pueden usar insultos enmascarados como cumplidos para confundirte. Esto es característico de las mujeres emocionalmente manipuladoras.

Por ejemplo, pueden decir algo como: A veces pareces tan inmaduro e infantil. ¡Es lindo! Esto te deja preguntándote si te aman o te odian.

5. Te hacen sentir que te están haciendo demasiados favores

Una persona emocionalmente manipuladora se ofrece como voluntaria para tareas y responsabilidades que no desea asumir y actúa como si te estuviera haciendo un gran favor solo para usarlo en tu contra durante una pelea.

Por ejemplo, pueden asumir la responsabilidad de preparar la cena todas las noches, pero mencionarlo más tarde diciendo: Siempre preparo la cena para tu desagradecido yo.

También pueden comprarte regalos o consentirte con vacaciones costosas solo para luego mencionarlo en una discusión como un favor.

Mire este video para aprender más sobre la manipulación emocional en las relaciones:

6. Juegan la carta de la víctima

Siempre son la víctima inocente en su versión retorcida de la historia mientras tú te conviertes en el malo. Es posible que siempre sientas que tienes la culpa o que fuiste tú quien cometió un error, mientras que ellos fueron los que se vieron afectados por él.

Después de un punto, comienzas a asumir que su versión de la historia es correcta a medida que tu autoestima alcanza un mínimo histórico.

7. Estás en el lado receptor de las críticas.

Siempre sientes que no vales la pena, y no importa lo que hagas, nunca será lo suficientemente bueno para ellos.

Este es uno de los signos más comunes de manipulación emocional en las relaciones. Siempre terminas siendo criticado y juzgado por la persona y empiezas a perder la fe en ti mismo y tener una relación sana con personas.

Siempre sientes que estás bajo ataque por cosas menores.

8. Gaslighting siempre ha sido parte de su relación

iluminación de gas es uno de los ejemplos más comunes de manipulación emocional. El manipulador insiste en que no ocurrió un incidente cuando comienzas a cuestionar tu cordura y sentido de la realidad.

Sus preocupaciones y problemas genuinos a menudo se minimizan o descartan, y comienza a creer en su versión de cómo se desarrollaron los eventos.

9. Es un mentiroso patológico

¿Alguna vez has sentido que cada palabra que sale de la boca de tu pareja es mentira?

Un manipulador emocional es excelente para mentir sobre cosas pequeñas y grandes. Mienten sobre cosas triviales como lo que cenaron y cosas más serias como si todavía están en contacto con su ex.

Nunca sabes si están diciendo la verdad, y eso los vuelve locos.

10. Hablan por ti y sobre ti

¿Tu pareja te responde las preguntas antes de que tengas la oportunidad de hablar?

Uno de los signos más comunes de manipulación emocional en las relaciones es cuando tu pareja nunca te da la oportunidad de expresar tu punto de vista. Pueden invalidar sus opiniones al hablar con usted.

Un manipulador emocional también puede hablar sobre usted cuando interrumpe un punto que está planteando, aislándolo de la conversación.

11. Solo pueden ver los negativos

Los manipuladores emocionales tienen dificultades para ver el vaso medio lleno. Tienden a tener una perspectiva pesimista de la vida y fácilmente encuentran fallas en las cosas que haces.

han dominado el arte deencontrar los negativos en una buena situación.

Por ejemplo, si está emocionado por ser ascendido en el trabajo, ellos serían los primeros en hablar sobre las responsabilidades adicionales que asumirá en lugar de estar felices por usted.

12. Los ultimátums son algo normal

¿Son los ultimátums una gran parte de su relación?

Tu pareja podría lanzar ultimátums rápidamente y amenazar con dejarte durante los ultimátums triviales. Les encanta tener la ventaja en la relación y no les importa hacerte sentir ansioso e inseguro.

Incluso puede sentir que siempre está caminando sobre cáscaras de huevo con su pareja.

13. Siempre se burlan o te menosprecian

¿Tu pareja te hace sentir pequeño?

Es posible que intenten hacerte sentir inseguro con comentarios sarcásticos que desencadenen tus inseguridades, incluso cuando estés acompañado.

No tienen miedo de decir cosas como, No le gusta que mire modelos. No lo escuches; ni siquiera sabe nada sobre estabilidad financiera, etc.

Siempre terminas sintiéndote agotado después de pasar tiempo con ellos.

14. Nunca puedes ser lo suficientemente bueno

Sientes que no eres lo suficientemente bueno para ellos, y no importa lo que hagas, nunca serás lo suficientemente bueno para ellos. Siempre te hacen sentir insignificante y como el patito feo en la relacion.

Tus éxitos nunca se celebran en la relación y tus fracasos siempre se destacan.

15. Te hacen dudar de ti mismo y sentirte inseguro

¿Alguna vez has comenzado a sentirte inseguro por cosas que antes ni siquiera te molestaban?

Este es uno de los ejemplos más significativos de manipulación emocional.

Es posible que hablen sobre tu peso, te comparen con sus ex amantes o con las personas que les atrajeron en el pasado, o te pidan que te parezcas más a otra persona.

Todo esto hace que desarrolles problemas que nunca tuviste. Si esto continúa durante el tiempo suficiente, incluso puede comenzar a mostrar síntomas de problemas de salud mental como ansiedad y depresión.

16. Hay mucha presión sobre ti

Sientes que siempre estás siendo observado y monitoreado y que hay demasiada presión sobre ti en todo momento.

Algunas personas incluso lo describen como vivir en una pecera.

La presionan para que tome decisiones que normalmente no tomaría, como colocarse implantes mamarios o comprar un automóvil o una propiedad que no puede pagar.

17. No tienen miedo de causar una escena.

Las manipulaciones emocionales no temen ponerte en situaciones sociales incómodas. Les encanta crear escenas en lugares públicos, gritarte o avergonzarte frente a la gente.

Incluso hablan mal de ti con tus amigos y familiares mientras se convierten en víctimas. ¡Incluso pueden aparecer en tu trabajo!

A menudo te encuentras descartando tus sentimientos para que no creen una escena.

18. El chantaje siempre está involucrado

Será mejor que hagas esto, o de lo contrario...

El chantaje es el arma preferida que utilizan las personas emocionalmente manipuladoras para que te comportes como ellos quieren. Podrían amenazarte con exponer tus secretos a tus amigos o familiares, filtrar fotos privadas, etc., para que vuelvas a estar en línea.

Puede comenzar a sentir que no haysalida de la relación.

19. Sientes que estás luchando contra hechos y estadísticas

Las personas emocionalmente manipuladoras suelen ser brillantes. Utilizan hechos, investigaciones y estadísticas para demostrarle su punto. Incluso puede comenzar a sentir que sus sentimientos y argumentos no tienen sentido.

Son convincentes mientras usan esta táctica, y comienzas a cuestionar tu cordura cuando estás conversando con ellos.

20. El humor negativo hurga en tus debilidades

Usan el humor y las bromas como arma contra ti y luego te llaman demasiado sensible por ofenderse. Estos chistes están diseñados para provocarte y provocar una reacción en ti.

Prosperan haciéndote perder el equilibrio cuando lo desean.

A menudo te preguntas qué querían decir cuando hicieron una determinada broma y si fue o no un golpe sutil para ti.

Manipulación emocional no intencional: ¿Por qué las personas manipulan emocionalmente a sus parejas?

La mayoría de las personas aprenden técnicas de manipulación emocional de sus familias disfuncionales, por lo que no es raro encontrar personas que intentan descubrir conscientemente, ¿Soy emocionalmente manipulador?

¡Muchas personas lo hacen inconscientemente, por lo que es posible que ni siquiera se den cuenta de lo que están haciendo!

Exploremos la manipulación emocional no intencional en esta sección del artículo.

He aquí por qué las personas son emocionalmente manipuladoras:

• Su inmadurez, heridas emocionales y dolor.
• Carecen de las habilidades sociales cruciales para interacciones saludables.
• Tienen baja autoestima y necesitan sentirse en control y poder.
• Se criaron en hogares rotos o familias disfuncionales.
• Ellos carecer de habilidades de comunicación .
• Pueden tener un trastorno de personalidad, como narcisismo , lo que resulta en comportamientos de manipulación emocional.

Efectos de la manipulación emocional: ¿Cómo lidiar con la manipulación emocional en las relaciones?

Ahora que conoce los rasgos del manipulador emocional, veamos cómo puede lidiar con la manipulación.

Identificar la manipulación emocional es el primer paso para lidiar con ella. Si cree que su pareja lo está manipulando sin querer, puede hablar con él al respecto y preguntarle si le gustaría considerarterapia.

Si tu pareja continúa manipulándote a pesar de todos tus esfuerzos, puede ser una buena idea repensar la relación y considerar la ayuda profesional para ti.

La línea de fondo

¿Te ayudó esta publicación de blog a comprender los signos de manipulación emocional en las relaciones?

Esta publicación de blog le habría brindado claridad sobre conceptos esenciales, como la pregunta, ¿Qué es la manipulación emocional? y sus efectos en una relación sana.

Tenga en cuenta que los signos de manipulación emocional compartidos en esta publicación de blog solo están limitados en número. Todavía hay varias cosas que no hemos cubierto.

También es importante tener en cuenta que la manipulación emocional puede ser involuntaria y es posible que la persona ni siquiera se dé cuenta. Podría considerar tener una conversación con su pareja para discutir su comportamiento y sus efectos en usted.

En algunos casos, la manipulación emocional puede ser compleja para que su pareja cambie por su cuenta porque está lidiando con su dolor o problemas de salud mental que hacen que tenga dificultades para interactuar adecuadamente con los demás.

Si cree que esto se aplica a usted o a su pareja, debe visitar a un terapeuta para profundizar en el tema.

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