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Consejos De Relaciones / 2025
10 consejos efectivos para reparar la intimidad emocional
En este articulo
- Pasar tiempo juntos
- Tómese un descanso de la electrónica
- leer juntos
- hacer algo divertido juntos
- Sigue las tres V
- ser mas romantico
- Pruebe ejercicios de construcción de intimidad
- ser mas expresivo
- ser más positivo
- Cuida tu salud
Uno de los factores que contribuyen significativamente al éxito de una relación es la intimidad emocional. Falta de intimidad emocional o confianza emocional puede ser bastante perjudicial para el matrimonio; ¡puede conducir incluso al fracaso del matrimonio!
Una vez perdido, reparando la intimidad emocional puede ser bastante difícil. Sin embargo, no hay necesidad de perder la esperanza. Se pueden hacer muchas cosas para re construir intimidad emocional .
¿Qué es la intimidad emocional?
La intimidad emocional se refiere a tal cercanía en la que ambos miembros de una relación se sienten cómodamente seguros y amados.
En una relación emocionalmente íntima, la comunicación y la confianza juegan un papel fundamental. Cuando estás cerca emocionalmente, puedes saber todo sobre tu pareja, incluidos sus miedos, sueños y esperanzas.
Incluso los hallazgos de unestudiosugirió que tanto en parejas masculinas como femeninas en relaciones románticas a largo plazo, los niveles más altos de intimidad se asocian con un mayor deseo sexual, lo que, a su vez, se asocia con mayores probabilidades de que ocurra actividad sexual en pareja.
Reparación de la intimidad emocional
signos de unfalta de intimidad emocionalson fácilmente reconocibles e incluyen emociones ocultas, secretos, falta de confianza y mala comunicación.
Los siguientes son algunos consejos de intimidad por reparando la intimidad emocional , así como fortalecerlo.
1. Pasar tiempo juntos
Preguntarse ¿Cómo restaurar la intimidad?
Lo más básico y esencial parareparando la intimidad emocionales reevaluar el tiempo que pasan juntos. La cantidad que gasta no es lo único que importa; también debes cuidar cómo lo gastas.
Mientras que para una persona, ver un programa de televisión que a ambos les encanta puede ser un momento de calidad; sin embargo, para la otra persona, esto podría no contar en absoluto.
Sin embargo, esto tampoco significa que debas hacer algo especial, como tomarte un tiempo para ir a una cita nocturna o tomarte unas vacaciones para volver a estar cerca.
Las parejas que experimentan una falta de cercanía necesitan pasar mucho tiempo juntas para restablecer esa conexión emocional.
Pueden simplemente estar juntos; no hay necesidad de hablar o estar involucrado en una actividad interesante constantemente.Sencillo pasar tiempo el uno con el otrotambién puede provocar una sensación de cercanía.
2. Tómate un descanso de la electrónica
La reparación de la intimidad emocional depende principalmente de la calidad de la interacción. Si bien los mensajes de texto son una excelente manera de seguir comunicándose, distraen a una persona de la intimidad real ya que no hay una interacción uno a uno.
Por lo tanto, asegúrese de apagar todos los dispositivos electrónicos, consolas de juegos, tabletas, teléfonos celulares, computadoras y televisores cuando se sienten juntos. En su lugar, acostúmbrese a conversar sobre su día.
Una forma efectiva de asegurarse de que los dispositivos electrónicos no se interpongan en el camino es colocarlos en una caja y no abrir la caja antes de que hayan pasado al menos dos horas de tiempo de calidad juntos.
3. Leer juntos
Otra forma efectiva de reparar la intimidad emocional es leer juntos el mismo libro y luego tener una discusión al respecto. Puedes encontrar fácilmente libros increíbles sobrecomo fortalecer tu matrimonio.
Sin embargo, no es necesario que solo leas sobre matrimonios, puedes leer cualquier cosa; biografías, novelas de suspenso o libros de misterio y asesinatos, ¡lo que sea que les guste a ambos!
Si bien puede sonar dudoso, leer juntos y luego hablar puede mejorar los aspectos de la comunicación y la confianza.
4. Hagan algo divertido juntos
Otra forma de mejorar la intimidad emocional es hacer una lista de todas las cosas que a ambos les encanta hacer juntos. Luego, una vez que haya hecho la lista, tómese un tiempo para hacer todas las cosas que enumeró.
Pasar tiempo juntos de esta manera puede ayudar a construir experiencias y recuerdos que pueden fortalecer drásticamente la intimidad emocional.
Si no saben qué hacer juntos, piensen en cuando eran recién casados y en cómo pasaban el tiempo entonces. Independientemente de las actividades que elijas, debes asegurarte de hacer algo divertido todos los días.
5. Sigue las tres V
Las tres V necesarias para reparar la intimidad emocional son Valor, Validación y Vulnerabilidad.
- siete respiraciones
- mirando
- Conexión conversacional
- Memorizar al tocar
- 5 cosas
- Abrazar como si no hubiera un mañana
También mire: 7 formas de mejorar el romance en una relación.
6. Sé más romántico
Ser romántico significa que realizas gestos pequeños pero considerados que simbolizan tu amor.
Dar notas de amor, preparar una cena romántica o presentarles un regalo envuelto sin otra razón que decir te amo son ejemplos de comportamiento romántico y contribuyen en gran medida a reconstruir la intimidad.
Para mejorar la intimidad emocional, no tenga miedo de salir de su zona de confort, ejerza un poco de creatividad y luego quédese con lo que funciona.
7. Pruebe ejercicios de construcción de intimidad
Muchas parejas continúan sintiéndose físicamente atraídas, pero encuentran dificultades para conectarse entre sí debido a la falta deintimidad emocional.
Si eres de los que cree que su relación carece de conexión emocional, prueba estosseis ejerciciospara darle un empujón.
8. Sé más expresivo
Existe evidencia científica que respalda el poder físico que tienen las palabras sobre nuestras mentes y cuerpos.
Entonces, si tienes la opción de hablar positiva o negativamente a tu pareja, ¿cuántas más probabilidades tendrás de hablar palabras de vida?
Desafortunadamente , en momentos de frustración o ira, es fácil pasar por alto el poder que tienen nuestras palabras y usar palabras duras.
Al estar más atento a las palabras que salen de su boca, puede fomentar la intimidad emocional creando un lugar seguro y protegido para que su ser querido sea abierto y honesto.
9. Sé más positivo
Deja ir la necesidad de tener razón, la necesidad de decirle a tu pareja qué hacer, la necesidad de señalar sus fallas y debilidades, y la necesidad de llevar la cuenta.
Eliminar estos bloqueos de intimidad emocional dará como resultado emociones positivas, de apoyo y amables para brindarle a su pareja.
10. Cuida tu salud
Cuida tu apariencia, tener estilo a veces por diversión puede ser bueno para ti y para la relación. Le dará a su cónyuge esa atención adicional que no pidió, pero se alegrará de que esté allí.
Si te ves como algo especial, entonces serás percibido como algo especial, es tan simple como eso.
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