Consejos clave para lidiar con la falta de intimidad emocional en un matrimonio

En este articulo

• ¿Está su matrimonio empañado por la falta de intimidad emocional?
• ¿Qué es la intimidad emocional?
• ¿Sin intimidad en el matrimonio?
• Reflexiona sobre tu tiempo feliz juntos
• Toma nota de las cosas que hiciste mientras estaban felices juntos
• Pasar tiempo de calidad puede marcar la diferencia

¿Está su matrimonio empañado por la falta de intimidad emocional?

La intimidad emocional puede significar muchas cosas y el término no tiene una definición única.

Más bien, la intimidad emocional se refiere a la forma en que nos relacionamos con nuestras parejas, el nivel de respeto y confianza mutuos, los sentimientos de parentesco y cercanía física, la forma en que nos comunicamos, cómo manejamos los conflictos emocionales, el control emocional y la inteligencia, y por supuesto , romance y amor.

Sin embargo, la falta de intimidad emocional o la falta de conexión emocional en la relación entre las parejas significa oscuridad en el matrimonio.

Este artículo se centra en la vinculación y el romance como elementos que son sinónimos de intimidad emocional en el matrimonio y responde a la pregunta de cómo construir intimidad emocional en el matrimonio.

¿Qué es la intimidad emocional?

Si miramos la definición de intimidad emocional en el sentido más estricto, significa una cercanía entre las parejas donde pueden compartir abiertamente sentimientos personales, expectativas, junto con una demostración de afecto, comprensión, afirmación y vulnerabilidad.

Las parejas casadas a menudo se desesperan cuando, con el tiempo, sienten que han perdido el contacto entre sí, que el matrimonio se ha vuelto aburrido o aburrido, o que no tienen la cercanía, el afecto o el romance que sienten que deberían. tener con sus cónyuges. Esto puede denominarse falta de intimidad en el matrimonio.

Los terapeutas matrimoniales abordan el tema de la falta de intimidad emocional todos los días; y normalmente tranquiliza a las parejas diciéndoles que el sentido descrito anteriormente es absolutamente normal.

Muchos creen que el amor debería ser como un cuento de hadas; que “el” con quien nos casamos está destinado a ser, y que nuestros sentimientos de apego y adoración durarán por siempre y para siempre si son correctos.

Este tipo de pensamiento es uno de los sellos distintivos del pensamiento erróneo en nuestra cultura. Incluso aquellos de nosotros que sentimos que “sabemos más”, podemos tener algo acechando en lo profundo de nuestro subconsciente, diciéndonos que si nos casamos con nuestro amor verdadero, nunca deberíamos sentirnos así.

¿Sin intimidad en el matrimonio?

¿Cuál es el primer paso para superar la falta de intimidad en la relación?

Lo primero que debe hacer para solucionar la falta de intimidad es erradicar estereotipos como este de inmediato y comenzar a abordar el problema de manera práctica.

Leer más: Qué hacer cuando no siente una conexión emocional con su esposo

Aunque no lo parezca, trabajaste más duro por el amor mientras cortejabas a tu pareja que nunca desde entonces.

Tu apariencia fue mejor, pones más energía en la cita perfecta, la cena perfecta, el pastel de cumpleaños perfecto; pase lo que pase durante ese tiempo, pones grandes cantidades de energía. Desde entonces estabas casado y las cosas iban bien. Entonces estuviste haciendo los movimientos por un tiempo. Quizás no tuviste sexo con tanta frecuencia.

O tal vez no te tomaste tanto tiempo arreglando. Quizás ahora estés sentado en el sofá comiendo bombones y viendo Oprah. Sin embargo, en serio, tendrás que trabajar duro de nuevo, como lo hiciste durante el noviazgo, para devolver la intimidad emocional a la escena.

Ahora que sabe que la falta de intimidad emocional no es el fin del mundo, puede comenzar el proceso de introducir, o reintroducir, las herramientas que hacen crecer el amor.

Reflexiona sobre tu tiempo feliz juntos

¿Sin afecto en el matrimonio? Si está buscando una respuesta definitiva a la pregunta, cómo traer de vuelta la intimidad en un matrimonio, entonces necesita hacer de la superación de los problemas de intimidad emocional su punto focal, en lugar de permitir que la falta de intimidad emocional en el matrimonio devaste su felicidad marital.

Entendiendo tu el lenguaje del amor de la pareja y afirmaciones de amor para parejas puede ser útil si desea resolver la falta de intimidad emocional en su matrimonio.

Algunos profesionales de la terapia marital recomiendan que lo hagas a diario para remediar la falta de intimidad emocional; manteniéndolo positivo, repitiendo afirmaciones y simplemente meditando en la idea de que estás poniendo la energía que reiniciará el romance.

Se ha comprobado que aquello en lo que realmente creemos y ponemos energía puede manifestarse. Lo mismo es válido para corregir la falta de intimidad emocional.

Toma nota de las cosas que hiciste mientras estaban felices juntos

Para superar la falta de intimidad emocional, vuelva a visitar viejos y felices recuerdos.

¿Qué hizo por ti que te hizo sonreír? ¿Qué hiciste por él? ¿En qué momentos te sentiste más feliz, más conectado o más romántico? ¿En qué momentos creen que ambos sintieron una gran pasión mutuamente?

Anote todos los que pueda imaginar. Considere lo que hizo que estos momentos fueran especiales; ¿Qué te dio los sentimientos cálidos y difusos?

Pasar tiempo de calidad puede marcar la diferencia

¿No hay intimidad emocional en el matrimonio? Es difícil sobrevivir a un matrimonio sin intimidad emocional. Para darle la vuelta a la falta de intimidad emocional, asigne un espacio de tiempo dedicado para pasar tiempo de calidad juntos.

Para lidiar con la falta de intimidad en el matrimonio, el lugar más obvio para comenzar con su cónyuge será dedicar un tiempo dedicado juntos.

Si desea recuperar la pasión, debe pasar tiempo juntos, como solía hacerlo.

Para hacer frente a la falta de afecto en el matrimonio, averigüe de antemano cómo lo hará especial. ¿Qué harás para traer de vuelta la diversión como en los viejos tiempos? ¿Qué deben hacer los dos primero?

Ya sea que vayan al cine, recuerden juntos fotografías antiguas o cenen a la luz de las velas, o incluso laven la espalda esta noche, habrán comenzado a agregar intimidad emocional mediante el proceso de reconexión.

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