Qué hacer cuando anhela intimidad emocional

En este articulo

• Toma esto en pequeños pasos
• Empiece por amarse a sí mismo
• Sepa cuáles son sus propias necesidades emocionales
• Vive en un estado de confianza
• Vive en un estado de positividad
• Trabaja continuamente en tus habilidades comunicativas
• Desterrar la negatividad

Una de las razones más frecuentes por las que las parejas buscan terapia matrimonial es la sensación de que se están distanciando. “Simplemente parece que ya no tenemos mucho en común fuera de los niños”, dicen. Esta sensación de aislamiento de su pareja es una señal de que necesita reconstruir su vínculo de intimidad emocional. Los beneficios de la intimidad emocional para una pareja son numerosos: ayuda a fortalecer y alimentar su intimidad sexual, crea una atmósfera de seguridad entre ustedes dos y le permite satisfacer esa necesidad humana de sentir una conexión profunda con alguien cercano a usted. . Sin intimidad emocional, nuestras relaciones, por muy amorosas que sean, pueden parecer incompletas. Esto puede conducir al vacío y al aislamiento, lo que eventualmente puede generar resentimiento y una molesta sensación de desconexión.

Si estas deseando intimidad emocional , aquí hay algunas formas de construirlo

Para que un matrimonio se sienta verdaderamente completo y significativo, el amor no es suficiente. Quiere examinar cómo puede crear y profundizar la intimidad emocional dando, recibiendo, planificando, colaborando, amando y deseando dentro del contexto de su relación.

Toma esto en pequeños pasos

Empiece por compartir pensamientos e ideas con su pareja. Es posible que haya perdido esto debido a sus vidas ocupadas. Dedique algo de tiempo cada noche para conectarse verdaderamente. A esto se le llama intimidad intelectual. Una vez que se sienta cómodo con eso, pase a los sentimientos compartidos y luego al contacto físico compartido. Tómese todo el tiempo que necesite para seguir estos pasos. Identifica qué tipos de compartir te hacen sentir incómodo y habla abiertamente con tu pareja sobre el motivo. Asegúrate también de resaltar qué tipos de compartir te hacen sentir más cerca de tu pareja, ya que estos serán los que quieras mejorar.

Empiece por amarse a sí mismo

¿Por qué queremos empezar con esto? Porque si buscas constantemente tu autoafirmación mirando a tu pareja, les estás pidiendo demasiado y te estás preparando para la decepción. Reconoce que eres una buena persona, merecedora de un amor de calidad. Tú eres suficiente . Sea consciente de cuidar su propia salud emocional y mental. Cuando dos personas se sienten bien consigo mismas, forman una pareja dinamita capaz de formar un fuerte vínculo emocional. No miran al otro para satisfacer sus necesidades emocionales. Tienen todo lo que necesitan dentro.

Sepa cuáles son sus propias necesidades emocionales

Cuando conozca sus propias necesidades emocionales, podrá comunicárselas mejor a su cónyuge. Su lista puede incluir: ser visto y escuchado, sentirse apoyado y animado, ser admirado y respetado, tocamientos sexuales y no sexuales, escuchar expresiones de gratitud de su pareja, colaborar en decisiones & hellip;

Vive en un estado de confianza

Para que se desarrolle la intimidad emocional, debe confiar profundamente en su pareja. Deshazte de tu mente de cualquier comportamiento que hayas practicado en el pasado que te impidió confiar al 100% en tu cónyuge. El miedo a la traición negará cualquier crecimiento de la intimidad emocional, así que ponte en un estado mental en el que la confianza sea un hecho y nunca tengas motivos para dudar de tu pareja.

Vive en un estado de positividad

Su opción predeterminada debe ser que siempre tenga en cuenta los mejores intereses de su pareja. La intimidad emocional no puede existir si cree que su pareja lo está saboteando deliberadamente o haciendo cosas para lastimarlo intencionalmente. Parte de vivir positivamente es asumir la bondad inherente de su pareja y sus actos.

Trabaja continuamente en tus habilidades comunicativas

En una relación sana, quieres tener la libertad de transmitir tus necesidades, preguntar qué quiere tu pareja de ti y aceptar cuando cometes errores sin culpar a tu pareja. Si puede dominar esto, elevará el nivel de confianza, respeto y comunicación.

Desterrar la negatividad

Usted y su cónyuge harán cosas que se molesten mutuamente. Pero usted tiene el control de cómo reacciona ante estas cosas. ¿Se olvidó de llevar el reciclaje a la acera una vez más? Respire profundamente y piense cómo quiere abordar esto. Es posible que sus viejas costumbres le hayan hecho decir: “¡No puedo creer que tenga que pedirle una vez más que saque los materiales reciclables! ¡Eres un hombre adulto! ¿Por qué no recuerdas hacer esto? ' Las parejas emocionalmente íntimas podrían usar una forma diferente de abordar esto: “¿Qué podemos hacer para que recuerde llevar los materiales reciclables a la acera todos los martes? ¿Qué opinas de un post-it en el calendario? ' El primer enfoque es contradictorio; el segundo muestra un espíritu de cooperación y no es un ataque personal. Siempre sean cariñosos, amables y compasivos con los demás.

Señales que muestran que ha logrado un buen nivel de intimidad emocional con su pareja:

• Mi pareja me acepta completamente como soy
• Puedo compartir abiertamente mis pensamientos y sentimientos más profundos con mi pareja.
• Mi pareja se preocupa profundamente por mi
• Se puede contar con mi pareja para que me ayude de cualquier manera
• Mi pareja comprende y valida mis pensamientos y emociones

Si anhela intimidad emocional en su matrimonio, debe prestar atención a este sentimiento. Te está diciendo que tienes trabajo que hacer. Y ese trabajo, construir un vínculo emocional más fuerte con su cónyuge, es importante para mantener una relación feliz y saludable. Use algunos de estos consejos para comenzar en el camino hacia una relación más íntima emocionalmente.

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