Trabajando Juntos con Trauma en una Relación Comprometida

El amor verdadero es identificable por la forma en que nos hace sentir. El amor debe sentirse bien. Hay una cualidad pacífica en una experiencia auténtica de amor que penetra hasta nuestro centro, tocando una parte de nosotros mismos que siempre ha estado ahí. El verdadero amor activa este ser interior, llenándonos de calor y luz. –Declaración de matrimonio

En nuestros corazones, esto es lo que deseamos en una relación. Esto es lo que nos llama,lo que nos nutre, lo que nos sostiene.

Si bien podemos conocer estos momentos preciados en una relación, pueden haber sido lo que inició la relación en primer lugar, también podemos conocer momentos en los que algo muy profundo se desata y nuestro mundo comienza a desmoronarse. Los fuegos de la cercanía y la intimidad comienzan a derribar las barreras en nuestros corazones y emerge nuestra sombra material.

Es en este punto que las parejas enfrentan el desafío de trabajar juntas con el trauma que puede estar escondiéndose, esperando una apertura y esperando una liberación. Este es el momento en que las parejas se enfrentan a la decisión de hacer de la relación un vaso y vehículo de crecimiento personal y espiritual. Es un buen momento. Es un momento que marca el rumbo de cómo las parejas trabajan juntas a través de las cosas profundas de la vida.

¿Cómo deberías lidiar con eso?

El primer paso es reconocer que se desencadenó algo profundo, que parte de ello son sentimientos y sensaciones reprimidos en el cuerpo, y traer tanta conciencia, amor y paciencia a lo que está surgiendo. Con demasiada frecuencia, las parejas se apresuran a dejar pasar la oportunidad y comienzan a ponerse a la defensiva para evitar que suceda más daño. Podríamos enojarnos con la otra persona; señalar sus fallas y cambiar la atención de nuestro propio proceso al de ellos.

Dos reglas simples podrían estar en orden:

1. Todo el mundo se vuelve loco en una relación. ¡Solo tienes que tomar turnos! (de Terrence Real)

2. Presta atención a los sentimientos y sensaciones de tu cuerpo.

Tratar de tener una relación íntima con otra persona que está superando un trauma (la mayoría de nosotros), especialmente el trauma del apego, y quemar los propios bloqueos es un desafío increíble.

pedro levine, uno de los mayores expertos en trauma, dice que, Para muchas personas heridas, su cuerpo se ha convertido en el enemigo. La experiencia de casi cualquier sensación se interpreta como un presagio espontáneo de renovado terror e impotencia.

Si queremos una relación auténtica donde aparezcamos todos, tarde o temprano tendremos que compartir esta parte herida de nosotros mismos con nuestro otro íntimo. De lo contrario, la relación se verá bien y estable en el exterior, pero no resistirá bajo presión. Y sentirá que falta algo importante.

Nuestro compañero tendrá que soportar los cambios bruscos entre nuestro yo bien adaptado y nuestro yo traumático, con su inmovilización, terror y rabia. Nuestro compañero tendrá que lidiar con nuestra cueva y el peligro que conlleva, no solo con el yo amable y amante de la diversión. Sin embargo, con tiempo y práctica, una pareja puede aprender a entrar juntos en la cueva.

Para ello, empieza en pequeñas dosis. Dedique tiempo para adentrarse en los sentimientos y sensaciones aterradores con su pareja presente. Reduzca la velocidad. Pregúntale a tu pareja si quiere tomarse un tiempo para sentir las cosas un poco más plenamente. Si bien podemos hacer esto en la terapia, también tenemos que aprender a hacerlo con los demás, tanto como una forma de adquirir experiencia como de ser reales en una relación comprometida. A menudo, una herida traumática es relacional y la curación tiene que ser relacional. Aprendan juntos cómo encontrar su camino.

Un compañero hábil sabe cómo estar con estos momentos desencadenados. Encuentre maneras de sentarse cerca pero no demasiado cerca, de hablar un poco pero no demasiado. Pídale a su pareja que tome pequeños bocados del dolor y luego vuelva a presentar la conciencia de sentir su cuerpo sentado en el sofá. Aprende a autocorregirte cuando no lo haces del todo bien. Tu pareja también puede decir lo que se necesita y lo que funciona para él o ella para entrar en su cueva.

Construyendo verdadera intimidad

Elegir incluir dolor en lugar de solo placer en una relación es difícil, pero puede ser extremadamente gratificante y puede construir relaciones verdaderas y auténticas.intimidad.

Usted podría preguntarse, ¿Por qué en el mundo haríamos esto? En resumen, lo hacemos por amor y por un profundo compromiso con el proceso de crecimiento. También puede obtener sabiduría a través de todo y ser partera del cambio transformador.

Independientemente de cómo elija hacerlo, asegúrese de comenzar poco a poco y tomar turnos. Todos tenemos cosas en las que trabajar. Incluso con rupturas en su relación, pueden seguir volviendo el uno al otro. Ambos pueden aprender a obtener lo que necesitan. Ambos pueden experimentar algunos lugares increíblemente profundos que pueden hacer que su relación sea más fuerte, más resistente y más profunda de formas que nunca imaginaron.

Es lo que algunos llaman el camino del amor consciente.

Cuota: