Superar la ruptura o el divorcio

Superar la ruptura o el divorcio Cuando una relación se vuelve agria y todo no va bien, no importa cuánto hayas intentado arreglarlo, la ruptura o el divorcio a menudo se vuelven inevitables. A medida que su relación se vuelve improductiva o irritante debido a diferencias irreconciliables, es posible que tienda a perder el equilibrio.

En este articulo

Sufres una ruptura o un divorcio porque realmente no es fácil. Lidiar con eso agota todo tu ser. Sin embargo, debe levantarse y darse cuenta de que no es el fin del mundo, y no debería ser el fin de su mundo.

Lo mejor que puedes hacer ahora es seguir adelante y seguir con tu vida y tratar de olvidar el pasado gradualmente (aunque puedes conservar las lecciones).

A continuación hay algunos consejos útiles que puede hacer parasuperar la ruptura o el divorcio.

Deja de pelear con tu ex

Discutir y pelear con tu ex hará que tu vida sea aún peor y desagradable.

No es saludable pelear con tu ex después de una ruptura o divorcio porque te pondrá más inquieto y emocional.

Algunos dicen que, si bien es normal mostrar tu enojo y decepción hacia tu ex, pelear de nuevo podría significar que todavía quieres aguantar y volver a estar juntos como pareja. Entonces, la mejor manera de evitar discutir con tu ex es mantenerte alejado o silenciar la radio.

Si lo hace, le ayudará a darse cuenta de lo que salió mal en su relación. Le ayudará a evaluar el conflicto entre usted y su ex. Deja de preocuparte por perder el contacto con tu ex durante meses o años, la relación ha terminado de todos modos.

Date suficiente tiempo para pensar para que sepas cuáles son tus prioridades en la vida. Y si alguna vez quieres resolver tu conflicto por tu propio bien, hazlo con calma. Si no es posible, escriba una carta sobre sus quejas.

Si no funciona, buscar el consejo de un consejero matrimonial o un entrenador de amor que puede mediar con su problema y brindar puntos de vista imparciales. De esa manera, puede resolver sus disputas de manera pacífica.

Cuídate

Cuídate

Una ruptura o divorcio es definitivamente una situación estresante y que cambia la vida. Puede causarle dolor, ansiedad y noches de insomnio. El dolor que experimentó tendrá un efecto en su bienestar físico y psicológico.

Por lo tanto, es recomendable que descanse lo suficiente, se abstenga de otras fuentes de estrés y disminuya su carga de trabajo si es posible. Trátese como si estuviera enfermo; es decir, hazte un favor ayudándote a sanar.

Además, trate de considerar la terapia .

Es especialmente beneficioso para ayudar a reducir los sentimientos de depresión, disminuir la ansiedad y muchos más.

Ámate a ti mismo y a tu cuerpo

Una ruptura o divorcio es perjudicial para tu salud ya que puede afectarte física y mentalmente. Así que haz tu mejor esfuerzo para no dejar que sus efectos dominen tu cuerpo. Aprende a amarte a ti mismo y a tu cuerpo al:

    • haciendo ejercicio - Cuando ejercitas tu mente y tu cuerpo, te sentirás mejor y con más energía.
    • Crea una conexión mente-cuerpo – Haga un poco de caminata rápida, meditación, yoga, tai chi y descanso intencional. Esto le ayudará a recuperarse más rápido y le hará más consciente .
    • Dormir lo suficiente – Esto permite que su cuerpo cansado se recupere y rejuvenezca. Date cuenta de que cuando te falta sueño te vuelves irritable y agitado.
    • Comer bien - Coma siempre alimentos nutritivos como verduras, pescado y frutas. Haz todo lo posible por evitar el consumo excesivo de alcohol y otros productos con cafeína. Ten en cuenta que cuando te nutres con los alimentos adecuados, tu cuerpo se sentirá mejor y tú también te verás bien.

También mira: Las 7 razones más comunes para el divorcio

Encuentra nuevos intereses y pasatiempos

Es difícil pasar por una ruptura dolorosa o un divorcio.

Sin embargo, encontrar nuevos intereses y pasatiempos te ayudará a curarte de sus efectos destructivos. Encontrar nuevos pasatiempos e intereses te ayudará a reconstruirte.

Por lo tanto, pruebe algunas cosas nuevas que traigan diversión, emoción y color a su vida, como:

  • Ponerse activo – Practica deportes o actividades recreativas que no hayas hecho mientras estabas en pareja.
  • unirse a clubes – Esto te ayudará a socializar y poder conocer nuevas personas y amigos interesantes en tu localidad.
  • Viaje– Este es el mejor momento para experimentar nuevos lugares y otras culturas.

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