Etapas de una ruptura y consejos para sanar más rápido

B Las recuperaciones no solo son difíciles, con frecuencia pueden sentirse como si algo dentro de nosotros hubiera muerto. La pérdida de una relación a menudo puede ser tan dolorosa como perder a un ser querido. Y tiene sentido: esta persona con la que estabas tan íntimamente involucrado, que era una parte tan entrelazada de tu vida, se ha ido de repente; inalcanzable, intocable. Incluso si la ruptura fue de buen carácter y amistoso y has decidido siguen siendo amigos (lo que de nuevo es muy discutible), es imposible borrar por completo ese sentimiento de pérdida total.

Y realmente es una pérdida, una pérdida del futuro que se había imaginado con ellos. Una pérdida de todos esos momentos maravillosos que compartiste, o aquellos que pensabas que llegarían pronto.

Entonces, ¿cómo salimos de una ruptura desgarradora?

Superar una ruptura implica reparar nuestras esperanzas, sueños y corazones destrozados. Por supuesto, el mejor sanador de todas las heridas emocionales es el tiempo; sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo.

Primero, sepa que superar un corazón roto es muy similar a procesar el dolor de cualquier tipo. Pasará por muchas, si no todas, las mismas etapas:

Etapa 1: Negación.

Esto sucede antes, durante y después de la ruptura real. Podemos fingir que no pasa nada. Una vez que la ruptura sea oficial, podemos fingir que no es nada, o creer que es solo una pelea, y que seremos capaces de solucionarlo. Constantemente revisamos nuestros teléfonos para ver si hay algún mensaje. Seguimos asegurándonos de que todo volverá a la normalidad, aunque en el fondo sabemos que nunca será posible.

Etapa 2: Ira.

'¿Cómo pudo haberme hecho esto?'

Sentimos que los odiamos y les decimos a todos los que escuchan lo malos que fueron y cuánto nos han lastimado. La verdad, sin embargo, es que los retiraríamos en un segundo si simplemente llamaran & hellip;

Etapa 3: Negociación.

¡Haríamos cualquier cosa para recuperarlos! Los perdonaremos por lo que sea que hayan hecho. De alguna manera queremos salir de este profundo y oscuro pozo de desesperación y hacer las cosas como eran antes.

Etapa 4: Depresión.

Nos sentimos profundamente deprimidos. Lloramos y nos preguntamos qué hemos hecho para merecer esto. Levantarse de la cama por la mañana es una tarea y todo lo que quiere hacer es revolcarse en sus propios sentimientos dolorosos.

Aunque esta etapa es la más difícil, hay luz por delante: estás en camino de curarte verdaderamente. Por supuesto, si esta etapa se prolonga demasiado, entonces debe considerar buscar ayuda de profesionales, amigos y familiares. Recuerde, no hay vergüenza en pedir ayuda.

Etapa 5: Aceptación.

Aquí es donde comienza la verdadera curación, y cuanto antes pueda llegar a esta fase, mejor. Esta es la etapa en la que finalmente reconoces que realmente se terminó y no hay vuelta atrás. La aceptación es un gran lugar, ya que abre varias posibilidades para una experiencia amorosa aún mejor.

Aquí hay algunos consejos para sanar más rápido.

Entonces, ¿cómo llegamos a este punto lo más rápido y sin dolor posible? Aquí hay algunas sugerencias:

• Grítalo.

Las lágrimas curan. Las lágrimas limpian. Déjalos fluir. Pueden eliminar toxinas, reducir el estrés y mejorar nuestro estado de ánimo. Al igual que el perdón, las lágrimas son 100% para USTED, no para ellos. Estás llorando para liberar el dolor que sientes.

• Recupera tu poder.

Recuerde que usted tiene el control ahora, no ellos. En las relaciones, no nos damos cuenta, pero la persona que amamos tiene mucho poder sobre nosotros. Cuando todo haya terminado, retírelo. Sepa que tiene el control de su propia mente y sentimientos, y solo usted tiene el poder de liberarlos. Entonces, libere los recuerdos negativos, pero aférrese a los hermosos.

• Sea amable con usted mismo.

¡Sea amable y cariñoso con usted mismo! Diseñe un plan de una pequeña cosa todos los días que va a hacer por sí mismo para sentirse especial. Obtén un nuevo look, un nuevo guardarropa o regálate algo que normalmente no disfrutarías. No tiene que ser nada más que una pequeña cosa, pero deja que se trate de ti y tus necesidades de cambio. de todos los demás.

Pensar, entregarse a la autocompasión, la comida chatarra, el alcohol y las drogas no servirá de nada. Tu hermoso y amoroso yo se merece algo mejor.

Y escribe, escribe, escribe. Cada vez que tengas algo que tengas que decirles, cada vez que sientas que la emoción burbujea dentro de ti, exprésala; bajarlo todo. Preferiblemente con lápiz y papel.

• Perdonar.

Perdón no se trata de la otra persona. Es sobre ti. Y tus sentimientos.

La definición de perdón es “dejar de sentir enojo hacia (alguien que ha hecho algo malo): dejar de culpar (a alguien)”, así como “dejar el resentimiento o reclamar compensación por”. Lo que hace esto, libera su mente, cuerpo y alma para avanzar verdaderamente hacia un lugar mejor.

• No lo tome como algo personal.

Sepa que esta relación terminó porque no era la relación adecuada para usted & hellip; ni tampoco para ellos.

No tiene nada que ver contigo. Eres absolutamente adorable y mereces ser amado & hellip; por la persona adecuada.

Recuerde que el secreto para superar un corazón roto está en usted. Rodéate tan a menudo como puedas de tus porristas y las personas que te aman. Acepta su apoyo y sus recordatorios de que eres una persona hermosa, cariñosa y amorosa y que mereces ser amado. Los pequeños pasos te llevarán allí, si eso es lo que necesitas.

Hagas lo que hagas, asegúrate de seguir adelante y seguir avanzando en la dirección correcta.

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