Cómo lidiar con un matrimonio infeliz

6 consejos para hacer frente a un matrimonio infeliz

En este articulo

Su cónyuge solía ser lo más destacado de su día. Te hacían sentir seguro, especial, deseado y amado sexualmente. Pero ahora te encuentras en un matrimonio infeliz y pasar tiempo con tu pareja es una de las últimas cosas que quieres hacer.

¿Cuál es la fuente de tu infelicidad? ¿Cuál es el estado de su estado emocional y físico? intimidad ¿con tu compañero? ¿Se han distanciado usted y su cónyuge, o hay algo más profundo que está afectando su matrimonio? Estas son preguntas importantes a considerar cuando se enfrenta a un matrimonio infeliz.

Si su matrimonio se ha convertido en un relación ni siquiera lo reconoce, puede ser difícil no sentirse desesperado, pero no se rinda. Estudios demuestre que puede haber una buena razón para resistir con su cónyuge, incluso si está en un matrimonio infeliz.

Signos comunes de un matrimonio infeliz

Siempre estás discutiendo: Si bien es normal que las parejas saludables discutan de vez en cuando, no debería ser una parte habitual de su vida diaria. Estudios muestran que una discusión constante puede tener un efecto negativo en el bienestar psicológico.

Te sientes solo: Uno de los muchos beneficios de casarse es que puedes estar con tu mejor amigo todos los días. Esto no debería ser algo que te haga sentir solo. Si es así, es probable que esté en un matrimonio infeliz.

Tu vida sexual es inexistente: Uno de los mayores predictores de un matrimonio infeliz es una vida sexual invisible. Por supuesto, Criando niños , trabajar a tiempo completo o trabajar en turnos opuestos a los de su cónyuge pueden obstaculizar el hacer el amor. Estudios incluso muestran que la historia sexual tiene un gran impacto en la felicidad conyugal.

Pero muchos descubren que su vida sexual se verá afectada cuando haya discordia marital . O deseas estar con tu pareja y no te están dando la hora del día, o has perdido por completo el interés en tener intimidad con tu cónyuge.

Si es lo último, es probable que ya no sienta un profundo intimidad emocional en su matrimonio y un problema más profundo es la causa.

El dinero siempre está en tu mente: Uno estudiar revela que las parejas en un matrimonio de bajos ingresos tienen más probabilidades de ser lastimadas por salud mental problemas u otros eventos estresantes de la vida que las parejas de un nivel socioeconómico más alto.

No te gusta estar juntos a solas: Cuando usted y su cónyuge están solos, no se siente romántico, simplemente se siente incómodo. Constantemente te encuentras invitando a otras parejas o planeando una salida en solitario solo para poder tener a alguien más con quien hablar.

Estás hablando con otra persona: Esta es una bandera roja gigante de infelicidad matrimonial. Si se ha mantenido en contacto con un ex o está buscando una 'amistad' con alguien que le atrae, es posible que esté tratando de llenar los zapatos de su cónyuge con alguien nuevo.

Signos comunes de un matrimonio infeliz

Cómo arreglar un matrimonio infeliz

No importa qué problema con el que está lidiando en su relación , no puedes arreglar tu matrimonio de la noche a la mañana. Sin embargo, hay algunos pasos que puede seguir para comenzar a sanar hoy.

Ten una conversación honesta

Ellos dicen comunicación es la clave para un matrimonio feliz. Tu pareja no puede leer tu mente, ni puede intentar arreglar tu relación si estás empleando el 'tratamiento silencioso'. Comunicarse abiertamente y honestamente con su cónyuge sobre cómo se siente, sobre la problemas en su relación y exprese genuinamente que desea volver a ser feliz con ellos.

Pensar en equipo

Parte de escapar de su matrimonio infeliz es estar dispuesto a dar el primer paso y comenzar desde cero con una pizarra limpia. Esto significa pensar en los demás como un equipo. Compañeros verdaderos, no enemigos.

Parte de pensar en equipo está mostrando consideración por su pareja. Puede hacer esto al tomar decisiones consultando primero a su cónyuge al respecto. Busque maneras de ser amables entre sí todos los días y aborde las discusiones en equipo atacando el tema en cuestión y no entre ellos.

Vea también: Cómo encontrar la felicidad en su matrimonio

Busque formas de conectarse

Una forma de curar su relación es pasar más tiempo juntos.

Dicen que los esposos y las esposas nunca deben dejar de “salir con alguien”, ¡claro está! Durante la parte de las citas de su relación, se estaban conociendo constantemente. Descubrir su comida, pasatiempos y pasatiempos favoritos parecía divertido y emocionante. Estabas conectando como nunca antes.

A lo largo de los años, dejaron de intentar conocerse. Dejaste de 'tener citas'. Rara vez planeas salidas divertidas, no tienes cenas románticas , y definitivamente dejaron de hablarse como amigos o incluso como amantes.

Si desea escapar de su matrimonio infeliz, debe tomar la iniciativa para conocerse nuevamente. Actúa como si te acabaras de conocer. Pregúntele a su cónyuge sobre sus cosas favoritas, sus pasatiempos, sueños y metas. Es posible que se sorprenda de lo que aprende y de lo mucho que realmente le gusta esta 'nueva' persona.

Deja de culparte el uno al otro

Si han estado juntos durante mucho tiempo, o han sido infelices por un tiempo, es probable que tengan algo de ira y resentimiento acumulados hacia su cónyuge. En ese momento, es fácil culpar a tu cónyuge por todo lo que salió mal en tu relación, pero no fue así.

Evite señalar con el dedo a su pareja. Jugando el juego de la culpa es una forma segura de poner a su cónyuge en modo defensivo en lugar de darle un espacio abierto para comunicarse sobre sus problemas. En lugar de concentrarse en los errores del pasado, reconozca que ambos han jugado un papel en el declive de su matrimonio y que será necesario que ambos lo arreglen.

Enfócate en lo positivo

Tu cónyuge no es romántico, no está interesado en tus pasatiempos o no habla mucho, pero ¿cuáles son algunas de sus cualidades positivas? Tal vez sea un socio confiable, un proveedor maravilloso o siempre sepan cómo hacerte reír.

No dejes que la negatividad se apodere de lo que alguna vez fue un matrimonio maravilloso. En cambio, concéntrate en los aspectos positivos y elige algo por lo que estar agradecido todos los días.

Soportar hasta el fin

Todas las parejas atraviesan picos y valles en sus matrimonios. A veces es genial, otras veces te preguntas qué estabas pensando al decir las palabras: acepto. Pero si realmente quieres estar con tu cónyuge hasta que “la muerte nos separe”, la ciencia sugiere que te mantengas firme *.

Nuevo investigación revela que las parejas que superan los años difíciles de su matrimonio terminan más felices por ello. El estudio arroja luz sobre los hallazgos de 10,000 padres. Los resultados revelan que de th e 70% de las parejas que o se sintieron infelices después del nacimiento de su primer hijo, un enorme 68% informó estar entre feliz y 'extremadamente feliz' 10 años después.

Un matrimonio, en muchos sentidos, es como una montaña rusa. Es una experiencia increíble, pero tiene su subidas y bajadas . Muchas parejas pasan por períodos de infelicidad, pero esa no es razón para dejar de intentar cambiar su relación. La vida es lo que haces de ella. Hacer frente a un matrimonio infeliz se trata de cambiar su perspectiva.

* Este consejo excluye a aquellos que se ponen en riesgo al permanecer en una relación de abuso emocional, físico o mental.

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