Depresión en el matrimonio: ¿una reacción al exceso de ira?

Depresión en el matrimonio

En este articulo

Un matrimonio libre de ira no solo es más agradable, sino también beneficioso para la salud de todos, incluida la salud mental.

¿Qué es la ira?

La ira alimenta una respuesta de lucha que puede ayudar a los humanos y otros animales a sobrevivir. Cuando percibe una amenaza a su estado, seguridad, valores o deseos, es decir, a algo que desea, la ira se moviliza para ayudarle a conseguirlo.

La ira libera cortisol en el torrente sanguíneo, lo que tensa los músculos y aumenta la frecuencia cardíaca. Estas oportunidades físicas te preparan para luchar para defenderte. Cuanto más enojado se sienta, mayores serán las probabilidades de que sea lo suficientemente fuerte como para prevalecer. ¡El ganador! Excepto & hellip ;.

El precio de la ira

Por desgracia, su cónyuge puede responder con una reacción de ira similar. La ira puede ser muy contagiosa. ¿Dos cónyuges enojados? Ahora tienes una pelea en tus manos.

O tal vez su cónyuge se retire. El precio de la sumisión a tu ira será la depresión. ¡Ups!

¿Cuál es la conexión entre la ira en el matrimonio y la depresión?

Cuando se enoja, es posible que el objetivo no sea que su cónyuge sienta depresión. Aún así, al afirmar con enojo una posición dominante para obtener lo que desea, está invitando a su cónyuge a responder rindiéndose. Darse por vencido provoca depresión.

Entonces, si bien la ira puede ganarle la guerra por lo que quiere en este momento, también gana el premio explosivo al dañar a su cónyuge, la pareja que ama y de la que depende. La ira daña el afecto de su cónyuge por usted. E invita a su cónyuge a sentirse deprimido.

Problemas de ira, depresión y matrimonio

Es poco realista esperar no sentir nunca un momento de irritación hacia su cónyuge. La ira de bajo nivel, como la irritación o la frustración, a menudo surge de no sentirse escuchado, no sentirse respetado, sentirse insatisfecho, sentirse herido por las acciones de un cónyuge o incluso de algo tan simple como que su cónyuge no hace algo de la manera que le gustaría que lo hiciera. .

Sin embargo, cuando el dolor genera el impulso de herir al otro, ambos corren el riesgo de entrar en un torbellino de ira. Es probable que ese torbellino incluya sentimientos de depresión para ambos, así como enojo mutuo.

Un estudio publicado en el Journal of Family Psychology en 2007 encontró que el 25 por ciento de los recién casados ​​admitieron volverse físicamente agresivos entre sí (empujones, bofetadas) durante una discusión. Este tipo de comportamiento está fuera de lugar para las personas maduras en una relación amorosa. Sin embargo, ninguno de los nuevos cónyuges se sintió abusado o en peligro en su relación y dijo ser feliz en general. Desafortunadamente, sus actitudes no son realistas.

La ira corroe el amor. La ira trastorna a su pareja y genera depresión. La ira es estresante para tu cuerpo. Y la ira invita a más ira, dentro de ti y también en tu cónyuge.

Las acciones de ira intensificadas, como insultar, arrojar cosas o agresión física, empeoran las cosas. Estos son abuso verbal o físico. No vayas allí.

Problemas de ira, depresión y matrimonio

¿Cuánta ira es demasiado en un matrimonio?

Idealmente, alguna las voces o acciones enojadas son demasiado.

La investigación del Instituto Gottman, corroborada por numerosos otros estudios, sugiere que ciertos tipos de comportamientos enojados están particularmente relacionados con resultados negativos, como problemas de salud y mayores tasas de divorcio. La venganza, los ataques personales, el sarcasmo, el desprecio y las peleas viciosas ocupan un lugar especialmente alto en la lista de acciones dañinas airadas.

Curiosamente, el Dr. Gottman descubrió que poner los ojos en blanco, aunque sutil, era un predictor particularmente fuerte del eventual divorcio de una pareja.

Algunas parejas que discuten con frecuencia pero que pudieron calmarse y reconectarse con éxito después, tendieron a permanecer juntas a largo plazo. Sin embargo, eso todavía no significa que las peleas sean el camino a seguir.

Y las peleas implican el mismo poder. Si, por el contrario, uno de ustedes tiende a dominar cuando discuten, digamos gritando más fuerte o actuando de manera más amenazadora, el daño causado a su pareja será peor y las probabilidades de que permanezcan juntos se reducen.

Los cónyuges enojados crían hijos enojados y / o deprimidos

Quizás lo más trágico es la realidad de que la ira y la depresión de los gemelos siameses se perpetúan a través de generaciones. Lo más probable es que hayas aprendido tus patrones de ira de uno de tus padres o de ambos. Si los miembros de su familia usaron la ira para obtener lo que quieren o resolver un conflicto, usted también corre el riesgo de hacerlo.

La buena noticia, sin embargo, es que la ira excesiva y la depresión que la ira puede provocar en su pareja pueden acabar con usted.

En contraste con estallar enfadado, aprender a resolver las diferencias con su cónyuge de manera respetuosa y tranquila es un modelo valioso para los niños. De hecho, se ha demostrado que ver a mamá y papá resolver conflictos de manera pacífica aumenta el bienestar y la sensación de seguridad de los niños.

¿Suena bien? Sus hijos, su cónyuge y usted mismo serán los eternos ganadores.

Cuota: