La actitud defensiva puede matar secretamente a su relación

La actitud defensiva puede matar secretamente tu relación

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La forma en que te proteges de sentirte herido puede acabar silenciosamente con tu relación. Cuando te escudas a la defensiva, apático o distante, tu relación muere lentamente.

La forma en que protegemos nuestra relación puede ser precisamente lo que arruine la relación. Muchos quieren evitar los problemas en su relación para negar que los problemas existen. Sin embargo, los problemas pueden terminar surgiendo de otras formas que dañan la relación.

Sin reconocer el dolor que sienten hacia su pareja, muchos se comportan con comportamiento pasivo-agresivo, engaño o abuso verbal para protegerse del dolor.

Quizás eres el tipo de persona que quiere sentirse amada, por lo que terminas soportando cosas desagradables en tu relación hasta que arremetes o buscas venganza. De alguna manera terminas descargando tu enojo con tu pareja, en lugar de lidiar con el problema que te hizo sentir herido.

Reprimir sus sentimientos heridos puede convertirse en el detonante silencioso que acaba con la relación. Si los sentimientos heridos no se expresan, esto hace que se actúe sobre ellos de manera que dañen la relación. El dolor puede convertirse en ira, venganza o castigo para liberar el sentimiento.

¿Estás destruyendo tu relación poniéndote a la defensiva?

Las respuestas defensivas se utilizan generalmente para evitar sentir dolor.

Si te pones a la defensiva, incluso si es solo para protegerte de lastimarte, no estás permitiendo que tu pareja comprenda cómo te sientes, pero lo consideras agresivo o crítico con él.

Si pones una pared para evitar sentirte herido, esto evita que tu pareja comprenda tus sentimientos.

Las respuestas defensivas se utilizan para evitar sentir dolor. Las parejas terminan reaccionando al comportamiento defensivo al quedarse atrapadas en el juego de la culpa mientras descartan los sentimientos subyacentes.

14 maneras en que destruyes tu relación

1. Atacar a la persona

Según John Gottman, atacar el carácter de la persona mediante la crítica destruye las relaciones. Mientras que presentar una queja sobre un problema le quita la culpa.

2. Evitar problemas

¿Evita plantear problemas hasta que los problemas escalan fuera de control, en lugar de resolver los problemas de relación cuando ocurren?

3. Localización de averías

¿Encuentran fallas el uno en el otro, en lugar de mirar dentro de sí mismo el papel que desempeñan en la relación?

4. Ocultar su vulnerabilidad

¿Se está protegiendo de sentirse herido, de modo que parezca frío, distante y distante al alejar el amor?

5. Evitar conflictos

Evitando el conflicto

Evitas expresarte para mantener la paz.

6. Herirse unos a otros

En lugar de abordar el dolor, las parejas terminan lastimándose unos a otros al vengarse.

7. Celos, desconfianza e inseguridad

¿Está preocupado por la inseguridad y los celos creando cosas en su propia mente que no existen en la relación?

8. Hacer que su pareja sea responsable de sus sentimientos

Cuando tu pareja se olvida de llamar, te sientes abandonado y esperas que tu pareja te compense.

9. Necesidad constante de tranquilidad y atención

Necesitar consuelo o atención constantemente de su pareja puede alejar el amor.

10. Iluminación de gas

Niegas que tienes un problema socavando a tu pareja para que dude de su percepción de la realidad.

11. Barrer problemas debajo de la alfombra

Le dices a tu pareja que supere los problemas en tu relación barriéndolos debajo de la alfombra y fingiendo que no existe.

12. Castigándose unos a otros

Aferrarse a la ira y el resentimiento hace que las relaciones se atasquen.

13. Renunciar a ti mismo en las relaciones

Estás de acuerdo con complacer a tu pareja y sacrificarte, necesidades o deseos.

14. Muros de piedra

¿Estás matando tu relación con el silencio como una forma de herir a tu pareja en lugar de expresar cómo te sientes?

Cómo dejar de sabotear tu relación

Es como cubrir una herida de bala, el daño no se reparará solo, sin sacar la bala para curar. Si no repara la herida, entonces el dolor subyacente se convierte en ira y resentimiento que se convierte en el asesino silencioso de su relación.

Muchos escapan del dolor con formas que crean más daño, en lugar de resolver el problema que causó el dolor.

A veces se siente más cómodo ignorar los problemas. La ignorancia es una bendición, dicen, ¿o no? A veces, notar un problema puede causar ansiedad, lo que nos indica que es necesario resolver un problema. Ignorar los problemas reales crea problemas mayores que solucionar.

Muchos intentan proteger su relación evitando problemas y sin expresarse, lo que va en contra de la relación y de ellos mismos.

Protegernos de nuestros sentimientos puede ser el arma secreta que destruye las relaciones. A veces no queremos enfrentar cómo nos sentimos hacia nuestra pareja, sino actuar sobre los sentimientos heridos con formas que sabotean la relación, en lugar de solucionar el problema. En otras ocasiones, cuando surgen inseguridades o celos, la persona puede volverse reactiva para controlar su relación y no tener que sentirse así.

Suprimir lo que sientes contigo mismo y transmitir tus sentimientos a tu pareja para que te haga sentir mejor contigo mismo es como cargar un arma que acaba con tu relación.

Cuando nuestros sentimientos afloran, pueden obstaculizar la comprensión de nuestra pareja y hacer que tengamos puntos ciegos o que tengamos una visión de túnel cuando nos escuchamos. Para que podamos pensar que nuestra pareja hizo que nos sintiéramos de cierta manera, al proyectar cómo nos sentimos en ellos, para que se los considere críticos o rechazados, en lugar de reconocer la parte de nosotros mismos que se siente crítica e indigna de amor.

Puede reparar su matrimonio reconociendo sus sentimientos en lugar de transmitirlos a su pareja, mientras que reaccionar puede agravar los problemas. Cuando esto es difícil de hacer, muchos buscan la experiencia de un consejero para no perder el control sobre sí mismos o entre sí.

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