10 estrategias efectivas para una crianza conjunta saludable con un ex tóxico

Discutiendo a los padres con una niña molesta

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Cuando se divorcia, puede parecer que su pareja se convierte en una persona completamente nueva. Se esfuerzan por ser amables, cariñosos y atentos, y solo se preocupan por su propio bien. Esto es especialmente cierto si dejaste un relación tóxica . Cuando el otro padre es tóxico, uno de los mayores desafíos se convierte en aprender a ser co-padre con éxito.

Por difícil que sea, vale la pena trabajar para establecer una co-paternidad saludable con un ex tóxico. Las relaciones entre los miembros de la familia tienen más influencia en el comportamiento de un niño que el estado civil. Además, el efectos negativos del divorcio puede ser mitigado en gran medida por interacciones positivas entre exparejas.

Si está deseando aprender a ser padres compartidos con un ex que no coopera, está en el lugar correcto. Echa un vistazo a nuestra selección de los 10 mejores consejos sobre la crianza compartida con un ex tóxico y comienza a aplicarlos hoy mismo.

1. Piensa estratégicamente

La crianza conjunta después de la ruptura ya es lo suficientemente desafiante sin tener que preocuparse por hacerlo con un ex tóxico. Sin embargo, cuando este es el caso, es probable que encuentres la manera de aprender a ser co-padre de tu ex. Una de las primeras estrategias exitosas de crianza compartida que debe intentar es pensar estratégicamente sobre esta situación.

¿Qué queremos decir con esto?

A el divorcio es una situación emocional . Cuando estamos abrumados, nos salimos de nuestro enfoque habitual para la resolución de problemas, donde tratamos de pensar en el futuro y prevenir los problemas, en lugar de simplemente tratar con ellos a medida que surgen. Cuando decimos pensar estratégicamente, queremos decir Piense en los próximos pasos que podría dar su ex . ¿Qué quieren lograr y cómo crees que podrían intentar lograrlo?

Los problemas de co-paternidad comienzan cuando las ex parejas utilizan a los niños como una forma de vengarse el uno del otro. Si crees que tu ex quiere lastimarte, piensa en cómo podría intentar hacerlo.

Lo más importante, ¿cómo van a formar parte los niños? ¿Cómo pudo involucrarlos tu ex? Las respuestas pueden ayudarlo a crear caminos potenciales hacia un estilo de crianza compartida más saludable. Además, considere otros consejos sobre crianza compartida que compartimos aquí como parte de su estrategia.

2. Dar para recibir

Lo más probable es que quieras poder seguir adelante sin tu ex tóxico en tu vida y no preocuparte por hacerles ningún gesto de bondad. Sin embargo, si finalmente desea obtener lo mismo de ellos, debe dar el ejemplo.

¿Por qué tiene que venir de ti? Porque de lo contrario, sería como esperar la lluvia en el desierto. Podría suceder, pero nadie sabe cuándo y no tienes ese tiempo que perder.

No nos malinterprete, no estamos diciendo que ceda sus solicitudes en el acuerdo de divorcio . Prefiero ser abierto a escucharlos para saber lo que buscan. Esto también puede ayudar con el pensamiento estratégico que mencionamos antes.

Cuando se sientan escuchados, es posible que estén más dispuestos a extender la misma moneda. Además, dales algo que no te importe tanto para poder pedir algo a cambio.

La crianza conjunta con un ex controlador a menudo exige que seas la persona más grande. Sabemos que es difícil, pero recuerde que lo está haciendo por sus hijos. Y esperamos que el resto de nuestros consejos sobre la crianza compartida le ayuden con este objetivo.

3. Esté preparado para ser desafiado

Madre tratando de calmar a su pequeño hijo.Mamá abrazando a su hijo en casa

El juramento del explorador se aplica aquí.

'Esté siempre preparado'.

La situación de la crianza compartida con un ex tóxico pondrá a prueba sus habilidades de crianza compartida una y otra vez. Si va a superar esta prueba, es importante prepararse para el desafío.

Reconocer esto puede ayudarlo a prepararse para la prueba. Algunas de las preguntas en las que puede pensar son:

  • ¿En quién confiar?
  • Qué recursos ¿los necesita y aún no los tiene?
  • ¿Cómo estar ahí para ti mismo para que puedas estar ahí para tus hijos?
  • ¿Cuál es el peor de los casos y qué puede hacer para prevenirlo?

4. Concéntrese en lo que puede controlar

Una forma segura de sentirse enojado, triste e impotente es intentar persistentemente controlar lo que está más allá de su control. En su lugar, trate de poner sus esfuerzos donde obtendrá un retorno de la inversión. Quizás puedas empezar por preguntarte:

  • ¿Qué estoy tratando de controlar que está definiendo mis intentos? ¿Por qué es importante para mí que trate de tomar el mando?
  • ¿Qué hay bajo mi control? Si me concentro en esas cosas, ¿qué será diferente?
  • Si solo me concentro en lo que puedo controlar, ¿qué temo perder?
  • ¿Qué deseo? ¿Mi objetivo está bajo mi control?
  • Si no es así, ¿a qué puedo aspirar que sea importante para mí, pero posible de lograr a través de mi propia agencia?

5. Rodéate de apoyo

Colega de oficina Gossip Together Restaurante al aire libre

Un divorcio es un lugar solitario. La mayoría de las personas descubren quiénes son sus verdaderos amigos cuando reciben juicio en lugar de apoyo. ¿Cómo lidiar con la paternidad compartida? Uno de los consejos clave es rodearte de personas que te hagan sentir comprendido y aceptado.

Podría significar que al principio solo hay unas pocas personas en este círculo. ¡No pierdas la esperanza! Muchos han pasado esta prueba y están dispuestos a compartir su historia, sus consejos y su apoyo con usted. Solo necesitas encontrarlos y estar abierto a recibir apoyo para superar los abrumadores efectos de la separación.

No busque agua en un pozo vacío, sino donde pueda encontrarla. Una vez más, con quién pasas el tiempo está bajo tu control. Elija estar con personas que lo acepten y lo alienten de la manera que le parezca adecuada.

6. Sea confiable y permita el aburrimiento

Lo que sus hijos necesitan ahora es tiempo para procesar todo lo que está sucediendo. Para que esto suceda, necesitan tener algunas raíces en medio de todos los cambios y aburrirse a veces.

¿Cuáles son algunas consistencias que les puedes ofrecer? Pueden ser algunas actividades de las que siempre han formado parte, sus amigos o algunas tradiciones familiares que son importantes para ellos. Esto les hará sentir que pueden confiar en usted y aliviará algunas de sus ansiedades.

Además, no los inunde con actividades. En lugar de intentar organizar un viaje por carretera, una excursión a un parque de aventuras o una fiesta de pijamas, dales tiempo para procesar sus emociones. El aburrimiento suele ser un buen comienzo. Haga algunas cosas que no requieran mucha capacidad mental, como hacer jardinería, jugar un juego de mesa o ver una película.

Más que nada, necesitan sentirse seguros y confiar en ti.

7. Tenga reglas consistentes en ambos hogares

Nadie sabe la respuesta correcta a la pregunta de cómo ser padre compartido con tu ex. Potencialmente ni siquiera tú. Pero eso está bien. Este es un proceso y requiere tiempo para llegar a las respuestas. Entre otras cosas, el momento de acordar las reglas que se seguirán en ambos hogares.

Aunque sois ex parejas, nunca sois ex padres. Por lo tanto, es importante tratar de seguir siendo un frente unido. A veces esto será más fácil, otras veces querrás cavar una tumba en el patio trasero y enterrar a tu ex tóxico en ella. Recuerde seguir iterando hasta que esté de acuerdo con las reglas que funcionan tanto para usted como para su ex.

8. Considere la terapia

Mujeres con sesión de terapia de niña con terapeuta en su casa

Una de las mejores formas de aprender a lidiar con la paternidad compartida con un ex tóxico es explorar este tema con un profesional. Los psicoterapeutas lo ayudan a convertir todos los consejos sobre la crianza conjunta con un ex tóxico en acciones diarias personalizadas para su situación particular.

La crianza compartida con un ex tóxico requiere que abres muchos temas a la vez y manejes muchos desafíos al mismo tiempo. A veces, todo lo que necesita es llorar sin interrupciones y recomponerse. Esto es algo en lo que un buen terapeuta puede ayudarlo.

Además, pueden ayudarte a adquirir herramientas de comunicación de crianza compartida para tratar mejor con tu ex y protegerte a ti y a tus hijos aún más.

9. Habla con tus hijos a menudo

Datos Sugerir que ayudar a sus hijos es especialmente importante cuando el divorcio no solo es legal sino también emocional. Cuando las lealtades se dividen, los niños pueden experimentar 'ansiedad por lo incierto, lo inexpresado y lo inexpresable'. Por lo tanto, es aún más importante hablar con ellos y ayudarlos a encontrar el marco adecuado para esta experiencia.

Sabemos que, por momentos, estás agotado y lo único que quieres es negar la realidad y escapar de ella con una buena película. La crianza conjunta con un ex tóxico puede dejarlo agotado e incapaz de dedicar tiempo y energía a sus hijos. Sin embargo, sus hijos necesitan que les hable. También están tratando de enmarcar esta experiencia de alguna manera y encontrar un lugar para ella en su corazón y mente. Así que tenga en cuenta esta pregunta:

¿Cómo puedo ayudarme a tener más capacidad para poder estar más allí para mis hijos?

10. Crea un plan familiar

Uno de los consejos finales sobre cómo ser copadre implica hacer una plan de crianza compartida . Algunas parejas pueden hacer esto solas, mientras que otras necesitan un mediador o un abogado. Este puede ser un documento aprobado por el tribunal o un simple acuerdo entre ustedes. Considere qué opción tiene más sentido para su caso.

La crianza conjunta con un ex tóxico te enseña a estar preparado para lo inesperado y a buscar la letra pequeña.

Antes de firmar algo, asegúrese de que otro par de ojos lo mire. En realidad, varios pares de ojos. Confíe en su apoyo social y / o legal para detectar algo que podría haberse perdido.

Esto también pasará.

En este momento, puede parecer insuperable aprender a ser padres compartidos con un ex tóxico. Sin embargo, si sigues tratando de ser amable contigo mismo y sigues mejorando tus habilidades, tanto de crianza compartida como de afrontamiento, estarás bien. De hecho, ¡más que bien! Puedes ser feliz y realizado de nuevo.

En el siguiente video, Herve G Wery habla sobre el enfoque para minimizar y superar el impacto traumático de la separación. La positividad puede ayudar a construir mejores relaciones.

Hay un largo viaje por delante y puedes hacerlo. Cuando piense en cómo ser padre compartido de un ex tóxico, no dude en consultar a sus amigos, buscar un nuevo apoyo social y considerar la terapia. Sea coherente con sus hijos, déles tiempo para procesar esta experiencia y cuídese para que pueda estar allí para ellos.

Sea lo que sea lo que se te presente, intenta pensar estratégicamente y estarás preparado.

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