¿Cómo escuchar sin ponerse a la defensiva?

Para empezar, ¿qué significa “escucha defensiva”? Significa exactamente lo que parece que está escuchando a otra persona con la defensa en alto. Las personas que tienden a escuchar a la defensiva generalmente solo escuchan para elegir declaraciones que creen que son inexactas o algo con lo que no están de acuerdo. Algunas personas simplemente escuchan para responder, culpar o defender, en lugar de tratar de entender lo que dice la otra persona.

Honestamente, ponerse a la defensiva es una tendencia natural. Es la mejor manera posible de protegerse de las críticas, algo que la mayoría de nosotros no disfrutamos. Pero es común que cuando un compañero se ponga a la defensiva, solo resulte en que el otro también se ponga a la defensiva. Esto significa que ninguno de los dos está dispuesto a escuchar y comprender el problema. Esto a menudo conduce a discusiones frustrantes entre los cónyuges sin resultado positivo al final. En lugar de tener conversaciones amorosas y respetuosas que inicialmente habías planeado, se convierten en nada más que peleas, lo que resulta en una acumulación de malentendidos y relaciones comprometidas. La comunicación es la clave para una relación sana. Es necesario que las parejas se sientan lo suficientemente cómodas para compartir los problemas y las quejas que puedan tener entre ellos sin sentirse atacados. Para aquellos que se preguntan cómo escuchar sin ponerse a la defensiva. Los siguientes son algunos métodos que pueden ayudarlo.

1. Aprende a recibir críticas

Nuestro primer instinto cuando somos criticados es una reacción violenta. En lugar de hacerlo, respire hondo y trate de evitar hacer algo de lo que pueda arrepentirse más adelante. Es común que te enojes al principio, pero tratar de calmarte solo puede ayudarte. El enfriamiento te dará tiempo para pensarlo y muy pronto, la lógica entra en juego en lugar de las emociones. Puedes elegir convertir la crítica en algo positivo y ganar algo de ello. La crítica es una excelente manera de obtener comentarios honestos y cualquier cosa que diga tu pareja te ayudará a conocer todas las quejas que tiene de ti. Además, también te permitirá hacer mejoras en ti mismo. Puede darse cuenta de que en realidad es usted quien tiene la culpa aquí y que los problemas de su cónyuge son válidos. Nadie es perfecto y todos necesitamos mejoras constantes para crecer y tener éxito en todos los campos de la vida.

2. Deja de interrumpir y escucha genuinamente

Ponerse a la defensiva también hace que la persona piense inmediatamente que la pareja está equivocada. Lo que estas personas suelen hacer a través de una discusión o una discusión acalorada es escuchar lo que la otra persona dice en lugar de escuchar con atención y no entender por completo. En lugar de planificar su próximo movimiento, debe tratar de escuchar genuinamente lo que tienen que decir y tratar de encontrar de dónde viene todo esto. En segundo lugar, abstenerse de interrumpir cuando la otra persona está hablando puede ayudarte mucho. En primer lugar, la interrupción hace que se interrumpa el flujo de la conversación, lo que hace que ambas partes digan lo que quieran decir sin escucharse. Además, la otra persona puede sentirse enojada o no escuchada debido a que la interrumpieron a mitad de camino. Por lo tanto, evite hablar en el medio y espere hasta que la persona termine de hablar, incluso si cree que lo que está diciendo es falso e incorrecto. Si lo hace, le permitirá escuchar todos sus puntos, así como ayudar en una conversación constructiva y de avance.

3. Cuida tu lenguaje corporal

El lenguaje corporal juega un papel clave en la comunicación. Realmente ayuda a entregar lo que realmente quieres decir. Por lo tanto, cuando hable con su pareja, tenga en cuenta sus respuestas corporales. Sacudir la cabeza con enojo, poner los ojos en blanco, mirar hacia otro lado y otras acciones similares son algo que solo los pondrá furiosos. Evita hacerlo, en cambio míralo y desvía toda tu atención hacia él para hacerle saber que estás interesado, escuchando y abierto a lo que tenga que decir. T Lo último que querrías hacer es ignorar a tu pareja, sus palabras y dejar de lado sus sentimientos como si no importaran. Durante discusiones tan difíciles, es de gran ayuda recordar todo el amor y el respeto que tienes por tu pareja. Concéntrate en todas las buenas cualidades de tu pareja que te hicieron amarlo, en todos los momentos divertidos y alegres que ambos compartieron. Esto te ayudará a evitar reaccionar de una manera o decir algo que podría lastimar a tu pareja y eventualmente terminar con una relación destruida.

Al seguir estas formas de escuchar sin ponerse a la defensiva durante una discusión, se sentirá como un ganador una vez que termine. En lugar de que la culpa se apodere de ti, sería como si participaras en evitar que tu relación se desmoronara. Ser vulnerable y no estar a la defensiva con tu pareja, incluso cuando estás herido o enojado, es extremadamente importante para una relación exitosa.

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