Cómo crear amor en tu relación

Muchos de nosotros anhelamos tener más amor en nuestras vidas, ya sea que tengamos una pareja u otros seres queridos que estén cerca de nosotros o no.

A veces podemos tener personas cerca de nosotros, pero aún así no sentir que el Amor fluye entre nosotros.

Y, a veces, podemos creer en un Poder Superior de algún tipo y, por lo tanto, saber que somos inherentemente dignos de amor, pero aún así tenemosproblemas para sentirse realmente conectado y profundamente amadode tal manera que nos nutre.

Ya sea que seamos conscientes de ello o no, gran parte de nuestro sufrimiento y sentir que algo no está bien en nuestras vidas tiene que ver con el amor, con cuánto nos amamos y nos aceptamos a nosotros mismos y cuánto nos sentimos conectados, amados por y amando hacia otra gente.

Si nos falta amor, podemos sentirnos mal, como si no perteneciéramos, o podemos sufrir problemas mentales, emocionales y físicos aún más graves, como depresión, ansiedad, adicciones y otras enfermedades. Entonces, ¿cuál puede ser la solución?

El amor es un trabajo interior.

Tendemos a pensar que el amor es algo que viene de fuera de nosotros, porque cuando éramos bebés, captamos todo tipo de energías sutiles, especialmente la energía del amor, o captamos su ausencia.

Cuando todavía éramos muy pequeños y bastante indefensos, si los adultos que nos rodeaban nos transmitían amor o no, marcaba una gran diferencia en cómo nos sentíamos con nosotros mismos y con nuestra vida en general.

Entonces no teníamos mucho control sobre eso, por lo que todavía tendemos a creer que no tenemos control sobre cuánto amor tenemos en nuestras vidas, incluso como adultos. Tendemos a pensar que la cantidad de amor que tenemos en nuestra vida depende de si tenemos la suerte de encontrarlo o no, como en las películas románticas, o de lo que hacen o dejan de hacer los demás.

Pero este no es el caso. Podemos aprender a amar y aumentar la energía del amor en nuestras vidas, comenzando incluso en este mismo momento. En lugar de ser algo que recibimos pasivamente de otras personas, en realidad tenemos el poder de crear amor nosotros mismos y, por lo tanto, aumentar su presencia en nuestras vidas.

Y – la cantidad de amor que podemos recibir de otras personas depende mucho de cuánto amor podamos sentir y crear por nosotros mismos; por eso debemos practicar ambos tipos de amor: por los demás y por las situaciones de nuestra vida, pero también, lo más importante, por nosotros mismos.

El arte y la magia de crear amor

Piensa en ti mismo como un Artista y un Mago, que está aprendiendo un nuevo Arte y una nueva Magia: ¡el Arte y la Magia de Crear Amor!

Requiere un poco de práctica, pero estoy seguro de que si dedicas solo unos minutos de tu tiempo y te enfocas todos los días, verás algunos resultados muy rápidamente.

Es cierto que a menudo necesitamos un enfoque de muchos niveles para ayudarnos a sanar cuando sufrimos problemas profundos relacionados con la falta de amor, y es importante aprender a tender la mano y pedir ayuda cuando tenemos mucho dolor. .

Podemos sanar a través de una combinación de cambiar cómo nos sentimos por dentro y tomar medidas por fuera, por ejemplo, consiguiendo ayuda profesional y hablando con otras personas que puedan ayudarnos a aclarar lo que está pasando, aprendiendo nuevas formas de cuidar de nosotros mismos a través de ejercicio y dieta, etc.

Y también podemos hacer algunas cosas muy simples por nuestra cuenta que pueden ayudarnos a comenzar a sentirnos mejor y con más poder en la búsqueda de una vida más feliz, más plena y más llena de amor.

A estos pequeños juegos y ejercicios los llamo Love Magic, ¡y estoy emocionada de tener la oportunidad de compartirlos con ustedes aquí en www.matrimonio.com!

El primero que les mostraré puede parecer muy simple, y es posible que se pregunten cómo podría ayudar, pero les insisto en que lo prueben y vean qué sucede.

Requiere un poco de trabajo, y si tiene mucho dolor, también lo animo a obtener toda la ayuda profesional que pueda necesitar para ayudar a su deseo de sanar y sentirse mejor.

Pero los juegos simples que compartiré aquí también pueden ayudar mucho y, dado que no requieren más que un poco de tu tiempo y concentración, puedes hacerlos en cualquier lugar, en cualquier momento, ¡y son completamente gratis!

Entonces, ¡vamos con este primero, que sé que te encantará!

El juego de hacer el amor y crecer

Consigue un bolígrafo y una hoja de papel (o mejor aún, encuentra un pequeño cuaderno especial que puedas dedicar a tus ejercicios de Love Magic).

Haz una lista de las relaciones o situaciones que te causan más dolor y frustración, en las que sientes que hay falta de amor y en las que te gustaría que hubiera más.

Después de tener su lista, decida en quién o en qué quiere enfocarse primero.

Elige como máximo una o dos personas o situaciones para cada vez que te sientes a jugar a este juego.

Cuando estés listo y hayas elegido a la persona o situación a la que te gustaría traer más Amor.

Haz una lista de 10 cosas que aprecias de esta persona o situación

No tienen que ser cosas grandes.

Si estás pensando en una persona, incluso puedes pensar en pequeñas cosas como:

Me gusta cómo Joe sonríe cuando está feliz.

o

Me gusta el color del cabello de Louise.

Si está escribiendo sobre una situación como el lugar donde vive o su trabajo estresante, puede escribir:

Me gusta la forma en que el sol entra por la ventana.

o

Aprecio que mi trabajo actual me permita mantenerme a mí mismo.

Lo importante es que anotes cosas que DE VERDAD te gustan oapreciar a la personao situación en la que ha elegido enfocarse.

No puedes falsificar este juego... y, parte del valor de hacerlo es que te ayudará a aclarar lo que realmente te gusta y lo que no te gusta.

Muchos de nosotros ni siquiera sabemos realmente lo que disfrutamos en nuestras vidas, cuáles son nuestros valores, a qué aspiramos...

Este pequeño juego es una forma poderosa de comenzar a tener claro con nosotros mismos lo que realmente sentimos que es importante para nosotros, lo cual es un primer paso fundamental.

Mientras escribes las cosas que aprecias, imagina en tu mente a la persona o situación y qué es lo que aprecias.

Trata de sentir las sensaciones en tu cuerpo cuando te enfocas en ese aspecto que te gusta y aprecias.

¿Puedes sentir la sensación de aprecio o tal vez amor?

¿Dónde lo sientes en tu cuerpo? ¿Se siente frío o cálido? ¿Te hace sentir vacío o lleno? ¿Quizás no siente nada en absoluto, pero tiene ciertos pensamientos o imágenes en su mente?

Trate de no juzgar lo que está sintiendo o viendo, simplemente tome nota de ellos. Le sugiero que escriba qué tipo de sensaciones tiene, o al menos tome una nota mental para que pueda comenzar a experimentar con la creación de estas sensaciones a lo largo del día.

A medida que sienta esas sensaciones agradables, vea si puede incluso amplificarlas un poco. Pon un poco más de energía en ellos y observa si se expanden. ¡Toma nota de cómo se siente eso también!

Puede parecer un poco extraño al principio hacer esto, y es posible que se pregunte qué diferencia hará ESTO?!?! pero quiero que creas en mi palabra sobre esto, y solo intentes hacerlo.

Cuando termines de hacerlo por otra persona o situación, quiero que hagas lo mismo con respecto a 10 aspectos de ti mismo.

Haz una lista de al menos 10 cosas que te gustan de ti

Y sienta su camino hacia ellos y amplíelos.

Es posible que descubras que es aún más difícil encontrar cosas sobre ti que te gusten y aprecies, y eso está bien. Solo toma nota de esto y haz lo que puedas.

Una vez que haya terminado, deje su cuaderno a un lado y continúe con su día.

Vuelva a hacerlo al día siguiente y hágalo todos los días durante las próximas dos a cuatro semanas. Si te saltas un día o incluso dos o tres, no te preocupes. Solo recógelo y hazlo de nuevo.

Idealmente, esto se convertirá en un hábito que comenzarás a aplicar en todo tipo de aspectos de tu vida, especialmente cuando te sientas perturbado por algo, incluido tú mismo.

Durante el día, cuando te encuentres pensando en los aspectos negativos de ti mismo, de otra persona o de alguna situación, trata de recordar las cosas que aprecias y trae de vuelta esa sensación de amor a tu cuerpo y expándela.

Mientras practica este juego simple, tome nota de lo que sucede tanto dentro de usted como a su alrededor.

¡Puedes comenzar a ver algunos cambios muy sutiles en cómo te sientes contigo mismo, con la vida en general y con las personas que te rodean! Comenzarás a ver que tienes el poder de cambiar tu forma de pensar y sentir y, por lo tanto, experimentar tu vida en el día a día.

Anota las cosas pequeñas/grandes que podrían surgir para ti, porque a medida que crezcas en tu capacidad de sentir amor y aprecio por ti mismo y por los demás, ¡verás que atraes más y más situaciones que te traen más de este buen sentimiento!

En lo que nos enfocamos se expande

¡Espero escuchar de usted acerca de sus experiencias, y verifique aquí nuevamente pronto para conocer los próximos pasos en la creación de Love Magic para usted y para los demás!

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