Así es como los ronquidos no afectarán su matrimonio

Así es como los ronquidos no afectarán su matrimonio A medida que tu compañero de vida se estaba formando en el vientre de su madre... no eligieron deliberadamente ser un roncador ruidoso con el objetivo de mantenerte despierto toda la noche de forma nociva. Simplemente no lo hicieron. De hecho, no tenían poder sobre ese rasgo de carácter específico.

En este articulo

Cuando le moleste que su esposo piense que mi esposo ronca y no hará nada al respecto, recuerde que roncar es algo que tienen... no algo que son.

Entonces, cuando estés despierto por la noche, desarrollando sentimientos más duros continuamente por tu compañero de vida que está profundamente dormido, y tú no, recuerda que te adoran y, lo que es más importante, que debes apreciarlos.

¿Los ronquidos dañan su matrimonio?

Aquí hay algunos pasos mágicos que puede tomar para superar y manejar a un compañero que ronca:

1. Tapones para los oídos

Si su pareja ronca, los tapones para los oídos pueden mejorar la situación. Por lo tanto, mire la ventana para encontrar un par que se ajuste perfectamente a sus oídos. Sí, los tapones para los oídos no son las cosas más agradables para meterse en los oídos cuando intenta dormir, pero reducen sustancialmente los efectos de los ronquidos que interrumpen el sueño en el cónyuge. Es posible que sienta cierta angustia cuando comience a usarlos, pero el uso constante lo ayudará a adaptarse. Este dispositivo lo ayudará a bloquear los ronquidos, para que pueda aprovechar al máximo su sueño después de un día de trabajo agotador.

2. Almohadas especiales

Cuando los ronquidos dañan su matrimonio, debe disciplinar a su pareja con respecto a sus hábitos de sueño.

Las personas roncan intensamente cuando duermen boca arriba. La respuesta principal para combatir el problema de los ronquidos de tu pareja es evitar que se duerma boca arriba. Si duermen de lado, probablemente no roncarán o, al menos, no roncarán tan ruidosamente como lo hacen normalmente. UN Se puede utilizar una almohada especial. para evitar que tu pareja duerma boca arriba.

Son cómodos, muy eficaces y convincentes. Una almohada para el cuello también puede ser viable para los roncadores crónicos. Ajusta la cabeza de modo que el paso del flujo de aire permanezca completamente abierto cuando una persona duerme.

3. Asegúrate de dormir en un colchón de alta calidad

Cómo los ronquidos pueden causar estragos en un matrimonio es algo que probablemente sepa si está leyendo este artículo. Pero lo que quizás no sepa es cuán simple puede ser la solución del problema.

¡Te sorprenderá saber que dormir en un colchón de baja calidad puede ser realmente la razón de los ronquidos de tu pareja!

Si su colchón para dormir es viejo y está hundido en el centro, esto influirá en la posición del cuello de su pareja cuando duerme, obstruyendo las vías respiratorias en la garganta.

Una vez que tenga un colchón para dormir decente y de primera categoría, asegúrese de levantar la cama unas cuatro pulgadas. Hacer esto ayudará a evitar que los tejidos de la garganta y la lengua obstruyan las vías respiratorias de su pareja; disminuyendo extraordinariamente las posibilidades de que ronquen durante la noche. Este es uno de los enfoques para adaptarse a un compañero roncador.

4. Mantén cierta distancia del alcohol

Mantener cierta distancia del alcohol. Beber alcohol y tomar diferentes drogas afecta relajantemente los músculos del cuerpo. Los músculos de la garganta también, en general, se aflojarán y no se mantendrán tan firmes como suelen hacerlo. Esto hasta cierto punto obstruye las fosas nasales y, por lo tanto, dormir después de consumir estas cosas a menudo provoca ronquidos.

5. Fumar empeora la condición

Si quieres saber cómo dejar de roncar, deja de fumar.

Fumar puede causar o empeorar una terrible caso de ronquidos . El humo del cigarrillo puede hinchar las membranas mucosas de la garganta. Además, limita la entrada de oxígeno a los pulmones. Si eso no es lo suficientemente malo, fumar también puede causar obstrucciones en la nariz y la garganta.

Estos son factores que pueden conducir directamente a los ronquidos. Si tu pareja es fumadora, anímale a dejar el hábito, o cómprale parches de nicotina como opción frente a fumar cigarrillos.

6. Motiva a tu pareja a hacer ejercicio

Cuando pones peso alrededor de tu cuello, puede hacer que tu garganta se estreche mientras duermes, lo que hace que uno ronque más intensamente. En cualquier caso, perder peso puede mejorar la situación. Si su compañero de vida tiene sobrepeso, anímelo a adelgazar.

Haz que sea sencillo para ellos para que deseen comenzar el ejercicio ofreciéndose a hacer las actividades junto con ellos. Esto lo ayudará a matar dos pájaros de un tiro, ya que puede vincularse mejor como pareja mientras ayuda a su compañero a perder algo de grasa. Algunas de las actividades que puede ayudar a su pareja a hacer para adelgazar son:

Caminar a paso ligero: para hacerlo aún más energizante, elija una distancia en su vecindario en la que caminará a paso ligero cada mañana. Desafíense unos a otros a un desafío de caminar a paso ligero. Por ejemplo, si tu pareja elige caminar 100 metros, dile que caminarás 150 metros y aprovecha al máximo tu esfuerzo para hacerlo. Que sea una especie de juego con el objetivo de que los momentos de ejercicio se vuelvan divertidos.

Algunas otras actividades diferentes que puede hacer para perder peso son: nadar, correr, andar en bicicleta, hacer ejercicio en la bicicleta estacionaria, bailar aeróbico, correr, saltar la cuerda y deportes, por ejemplo, fútbol.

7. Mantente bien hidratado

Muchas personas no son conscientes de que estar seco puede hacer que uno ronque por la noche.

Las secreciones en la nariz y el paladar blando se vuelven más pegajosas cuando estás seco, lo que legítimamente puede hacer que una persona ronque más.

Las mujeres sanas deben beber alrededor de 2,5 litros de agua al día; mientras que los hombres requieren alrededor de 4 litros de agua en un día.

En una palabra

La tolerancia es la capacidad de soportar algo que es irritante sin perder la calma. Es la seguridad de controlar tu ira cuando estás siendo provocado. Debe ser una persona comprensiva si necesita controlar a un compañero que ronca. Decide que soportarás las circunstancias, sin importar si te duele. Cuando escuche esos sonidos molestos, dígase a sí mismo, seré tolerante. Debo ser comprensivo ya que también hago cosas que irritan a mi compañero de vida.

Cuota: