Arreglar los sentimientos de tu pareja no ayudará

En este articulo

• Haz uso de la empatía
• Escucha a tu pareja sin juzgar
• Busca sentimientos y mantente racional.
• Métete en su escondite

Uno de los deseos más profundos del ser humano es la necesidad de ser comprendido, y no se puede comprender a una persona sin empatía. La necesidad de ser escuchado sin emitir ningún juicio o tratar de asumir ningún tipo de responsabilidad puede sentirse muy bien.

Comprender a tu pareja viene con la empatía, y esto te ayuda a comprender cómo se siente tu pareja. Durante los conflictos, la mayoría de las parejas carecen de empatía, lo que les dificulta reconciliarse rápidamente tan pronto como se resuelve la pelea. Las parejas que dominan el atributo de la empatía son muy conscientes del ciclo de conflicto por el que estaban pasando y cómo ha cambiado drásticamente.

La empatía ayuda a las personas a darse cuenta de que durante una pelea son ellos contra el problema y no entre ellos y esto hace que los compañeros dejen de defenderse y, en cambio, se entiendan entre sí.

Haz uso de la empatía

La empatía es muy fácil si tu pareja está feliz y se vuelve muy difícil si tu pareja está herida, enojada o un poco triste. Sin embargo, es crucial entender la diferencia entre sentir empatía y simpatía. La simpatía es un sentimiento de compasión, lástima o tristeza sin experimentar el sentimiento de tu pareja con ellos.

Una descripción de la simpatía se puede simplificar pintando un lado positivo alrededor de la tristeza y el dolor de su pareja, y la respuesta más común incluye, Bueno, esto podría ser peor, creo que debería, Esta puede ser una experiencia optimista para usted si tu solo..

Estas respuestas invalidan a la otra persona y pueden hacer que tu pareja se resienta contigo por hacer tal esfuerzo. Sin embargo, en lugar de hacer esto, puede leer sobre las habilidades mencionadas a continuación y mejorar su capacidad e inclinación para empatizar.

Escucha a tu pareja sin juzgar

Ser empático en una relación solo es posible si elimina todos los pensamientos críticos de su cabeza con respecto a las necesidades y sentimientos de su pareja. Si responsabilizas a tu pareja por cómo se siente y tomas sus mensajes como algo personal, ya la estás juzgando y culpando.

Juzgar la experiencia de tu pareja es una forma de protegerte, y nunca puedes empatizar si juzgas. Para empatizar con tu pareja, tendrás que dominar el arte de escuchar sin defenderte y también concentrarte en ser inquisitivo sobre cómo se siente tu pareja.

Busca sentimientos y mantente racional.

Durante el fragor del conflicto, es muy fácil perder la noción de sus emociones y quedarse atascado en un solo lugar. Cuando pierdes la noción de las emociones y los sentimientos, tu pareja está obligada a discutir sobre una cosa una y otra vez. Disputarás quién tiene razón y, al final del día, ambas opiniones serán válidas.

Sin embargo, ser racional en tales circunstancias puede ayudar a inhibir la empatía, y esto le permitirá concentrarse en los sentimientos de su pareja y en su necesidad.

Métete en su escondite

Si está decidido a escuchar a su pareja sintiéndose con todo su ser, entonces le resultará más fácil comprender su perspectiva. Cuando su pareja está herida y vulnerable, se imaginará a sí misma en un agujero oscuro, un agujero o un pozo de dolor donde está solo.

En estos momentos no necesitarán que les eches una cuerda y los salves sino que agradecerán que te subas a este foso con ellos y sientas lo que ellos sienten. Aquí es donde la empatía es útil; la empatía puede denominarse fusión mental.

La empatía requerirá que experimentes los sentimientos de tu pareja a un nivel en el que puedas convertirte en tu pareja y ponerte en su lugar; es una conexión tan profunda que algunos incluso pueden decir que la empatía es una conexión física de dos mentes.

Si tiene problemas para entrar en el agujero, puede comenzar por ser inquisitivo con respecto a sus sentimientos y ayudarlos a comprender por qué se sienten de esta manera. Esta curiosidad ayudará a que te resulte más fácil empatizar con sus sentimientos y comprender por lo que está pasando.

Pensamientos finales

Durante este estado de tu pareja, tendrás la oportunidad de resumir todo lo que has escuchado y al hacerlo recuerda que debes respetar la perspectiva, opinión y sentimientos de tu pareja con la mayor naturalidad posible; incluso si estos sentimientos son diferentes a los suyos y no están de acuerdo, asegúrese de que sean lo más válidos posible.

Validar la opinión de tu pareja de ninguna manera requiere que abandones la tuya. Empatizar ayuda a mostrarte y comprender por qué tu pareja tiene esas necesidades y sentimientos. Algunas declaraciones de empatía que puedes usar son: ¿Cómo no puedes sentir? o Por supuesto que te sientes así... y entiendo muy claramente lo que acabas de decir.

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