Qué hacer si tiene miedo a la intimidad física
Para conectarte íntimamente con alguien tienes que bajar la guardia emocional y física, dejar de lado tus pretensiones y tu ego, y acercarte a la otra persona con el corazón abierto.
Para cualquier sano relación , es crucial que los socios se conecten entre sí a través de los intimidad .
Al crecer, aprendemos a construir muros y escudos ficticios para protegernos de peligros físicos y emocionales inminentes. Con el tiempo comenzamos a ocupar roles que presentan un sentido de familiaridad y comodidad en nuestras vidas.
Sin embargo, estos muros y roles se estremecen e interrumpen cuando iniciamos una relación íntima con alguien. Su mente y su cuerpo comienzan a mostrar signos de miedo a compartir sus vulnerabilidades emocionales y físicas.
El miedo a la intimidad nos hace luchar cuando intentamos acercarnos a alguien emocional y físicamente. Además, el miedo a la intimidad en hombres y mujeres puede hacer que cualquiera se sienta humillado e indigno de amor .
Entonces, si cree o siente que puede tener miedo a intimidad física o se siente incómodo con el afecto físico, no está solo.
Hay innumerables personas en todo el mundo que experimentan incomodidad, sentimientos incómodos o incluso disgusto ante la idea de la intimidad física.
Desafortunadamente, este miedo a la intimidad física o Los problemas de intimidad física a menudo se pueden traducir enproblemas en los matrimonios debido a cómo puede afectar tanto a usted como a su pareja.
Si cree que tiene miedo a la intimidad física, hay algunas cosas que debe tener en cuenta, especialmente si su miedo a la intimidad física está afectando su matrimonio actualmente.
Razones del miedo a la intimidad física
Antes de que puedas saber cómo superarlo problemas de intimidad o cómo superar el miedo a la intimidad física, tienes que averigüe por qué puede tener aversión a las expresiones que son físicamente íntimas por naturaleza.
La razón por la que alguien se sentiría incómodo con intimidad, ya sea emocional o física , muchas veces tiene sus raíces en algunas experiencias pasadas de la infancia. Puede ser difícil entender las razones del miedo a la intimidad física. a menos que usted y su pareja encuentren una manera de comunicarse entre sí.
Hay muchas razones subyacentes por las que puede sentirse incómodo con la intimidad. Las razones más comunes para el miedo a la intimidad incluyen, pero no se limitan a:
Sentirse avergonzado por participar en ciertos comportamientos en público (besos, abrazos, caricias, etc.). Sentirse constantemente observado o juzgado por otros por su muestra de afecto hacia tu pareja se sabe que incomoda a mucha gente.
No siempre significa que tu pareja tenga miedo al sexo y la intimidad, pero es posible que quieran que ciertos aspectos de su relación física permanezcan privados y lejos de miradas indiscretas.
Aexperiencia traumática en el pasadohacer que los gestos físicamente íntimos se sientan amenazadores , incómodo o incluso doloroso.
Abuso verbal, abuso sexual, abuso físico o negligencia, e incluso la pérdida de un padre o de un ser querido podría haber llevado a su pareja a enfrentar dificultades para tener intimidad física con usted.
No sentirse tan atraído físicamente por una pareja como antes . Si encuentra que su pareja está luchando con la intimidad física tan pronto como cruza la fase inicial de su relación, entonces podría ser una posibilidad que nunca se unieron realmente a usted.
Pueden mostrar signos de estar aburridos, atrapados o asfixiados y eventualmente comenzar a desconectarse de usted. Simplemente significa que ustedes dos no eran la pareja adecuada el uno para el otro y es mejor que ambos sigan adelante.
Queriendo más espacio físico de lo que tu pareja quiere dar. UN miedo a ser controlado odominado en una relación puede llevar a su pareja a intentar distanciarse de usted.
No es que seas una persona dominante, pero su El miedo a ser engullido podría ser producto de algún trauma infantil. o haber sido criado en un enredo familia .
Una familia enredada es aquella en la que apenas existen límites, lo que significa que los roles y expectativas de los miembros de la familia no están claramente establecidos. O los padres dependen demasiado de sus hijos o los hijos dependen emocionalmente de sus padres.
En los casos en que una experiencia en el pasado pueda estar afectando su capacidad para tener intimidad física, es posible que desee buscar los servicios de un profesional que tiene experiencia en ayudar a las personas a superar sus traumas pasados.
Cómo mejorar la intimidad física
Es posible que los siguientes consejos no se apliquen en ciertos casos extremos, pero pueden ayudarlo a superar los problemas de intimidad y disminuir su miedo a la intimidad de maneras pequeñas y aparentemente insignificantes.
Con el tiempo, estos pequeños gestos puede ser de gran ayuda para que se sienta más cómodo e incluso positivo acerca de los comportamientos físicamente íntimos.
Los siguientes son algunos Pequeñas formas en las que puede ayudar a frenar su miedo a la intimidad sexual en el matrimonio:
- En lugar de besar o abrazar en público, opta por un pequeño gesto como tomar la mano de tu pareja o poner tu brazo alrededor de su brazo
- La próxima vez que usted y su pareja vean una película juntos en casa, siéntate cerca de ellos en el sofá —¡Incluso puedes rodearlos con el brazo o tomar su mano!
- En lugar de un beso largo y dramático, intente darle a su pareja un beso ocasional en la mejilla o los labios —Les demostrará cariño sin requerir tanta intensidad
- Intentar hable con su pareja sobre su miedo a la intimidad física y averigüe cuál es la causa principal. Busque ayuda profesional si la necesita.
- Relaje su mente y cuerpo, medite, haga yoga o haga ejercicio . Esto le ayudaría a controlar la acumulación de estrés debido a la ansiedad.
Si tu pareja no sabe por qué no tienes intimidad física, entonces no hay forma de que te ayude o ayude a mejorar la situación. Siempre que sea posible, debe compartir las razones de su miedo con su pareja. La comunicación saludable es la clave para superar los problemas de intimidad.
Si tu pareja reacciona mal o aún no entiende por qué temes tener intimidad, es posible que debas tener una serie de discusiones abiertas y claras sobre tus expectativas (y las de tu pareja) de intimidad en el futuro.
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