9 beneficios de hacer ejercicio con tu pareja

9 beneficios de hacer ejercicio con tu pareja Es un hecho bien conocido que, todos los días, las personas hacen ejercicio, ya sea corriendo en la calle, en un gimnasio o en su propia casa.

En este articulo

Sin embargo, tal vez sea hora de que, en lugar de que los individuos hagan ejercicio, más parejas comiencen a hacer ejercicio juntos. Las parejas que hacen ejercicio juntas tienen más probabilidades de permanecer juntas, entre muchos otros beneficios, que se discutirán a lo largo de este artículo.

Mejora de la eficiencia de los entrenamientos.

Hacer ejercicio con su pareja le ayudará a mejorar la eficiencia de su entrenamiento.

La mejor manera de describir esto es comparar a tu pareja con tu jefe en el trabajo y tu rutina de ejercicios con tu trabajo. Cuando tu jefe está allí, es más probable que seas más eficiente en el trabajo; sin embargo, cuando está fuera de la oficina, la motivación puede disminuir al igual que la productividad.

La competencia amistosa también es extremadamente importante, empujándose constantemente unos a otros para mejorar.

Ayudar a alcanzar los objetivos de fitness.

En ese sentido, se ha demostrado que hacer ejercicio con su pareja lo ayuda a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico más rápido. Nuevamente, esto se debe a la mayor motivación que viene con el entrenamiento con su pareja, y ellos lo empujan a lograr sus objetivos, tanto a largo como a corto plazo.

Refuerzo de confianza

Mejorar tu confianza y la de tu pareja es otro beneficio de hacer ejercicio juntos.

Nunca es fácil mirarte a ti mismo con objetividad y, a veces, tu fuerza y ​​tu progreso dentro del gimnasio pueden pasar desapercibidos.

Sin embargo, si está haciendo ejercicio con su pareja, puede recordarle el progreso que ha logrado y brindarle la validación, a veces muy necesaria, de que sus entrenamientos están teniendo un efecto en su apariencia física.

Mayor coordinación

A veces, el logro de sus objetivos de acondicionamiento físico puede verse obstaculizado por cosas como el tiempo.

Si tiene una pareja que entiende la importancia de hacer ejercicio y reservar tiempo para hacer ejercicio, eso puede aliviar algo del estrés relacionado con encontrar tiempo. Por ejemplo, si tiene un hijo y es posible que necesite contratar una niñera, puede turnarse para cuidar al niño mientras el otro hace ejercicio o va al gimnasio.

Este es otro ejemplo de apoyo mutuo, pero de una manera menos directa.

Entrenamientos sin culpa

A raíz de esto, no es ningún secreto que muchas personas llevan vidas muy ocupadas y, a veces, debemos elegir entre ir al gimnasio o pasar una o dos horas más en casa con nuestros seres queridos.

Esto está lejos de ser la situación ideal, y al combinar el ejercicio con pasar más tiempo con sus seres queridos, puede eliminar esta difícil elección y hacer ejercicio sin culpa.

Mayor vínculo afectivo

Mayor vínculo afectivo Uno de los beneficios más importantes de hacer ejercicio con su pareja es el mayor vínculo emocional asociado con hacer ejercicio juntos.

Se ha descubierto que el ejercicio libera muchos mensajeros químicos, incluidas las endorfinas. Estos mensajeros promueven sentimientos de júbilo, euforia y relajación, y aumentan las posibilidades de que usted y su pareja compartan sentimientos e ideas entre sí.

Como puede imaginar, se sabe que esto es una experiencia catártica y realmente puede aumentar el valor compartido entre usted y su pareja. También se ha descubierto que hacer ejercicio regularmente con tu pareja puede ayudarte a coordinar tus acciones.

Por ejemplo, si levanta pesas a un ritmo con su pareja, o iguala el ritmo al caminar o correr, se crea una coincidencia no verbal o mímica. Esto puede ayudarlo a sentirse más en sintonía emocional con su pareja, lo que puede resultar en mayores sentimientos de 'vínculo'.

Hacer ejercicio juntos presenta la posibilidad de desarrollar esta conexión, lo que no solo beneficiará su salud, sino también su relación.

Mayor conexión física

No solo se ha demostrado que hacer ejercicio juntos puede aumentar el vínculo emocional dentro de una relación, sino también la conexión física.

Además, el aumento de peso se ha señalado como una de las principales razones para el divorcio, debido a la pérdida de atracción física en una relación. Es importante tener en cuenta que este no es el caso para todos los hombres o mujeres, sin embargo, mantener la atracción física a lo largo de una relación es extremadamente importante.

Las parejas que intentan mantener juntos cuerpos y estilos de vida saludables tienen más probabilidades de tener relaciones más sólidas.

Creciendo más jóvenes juntos

La idea de 'rejuvenecer juntos' puede parecer imposible, sin embargo, como era de esperar, el ejercicio disminuirá nuestra 'edad física', que mide la resistencia y la fuerza de nuestro sistema cardíaco.

Se postula que una edad física más baja será una indicación de nuestra longevidad, y existe una correlación tangible entre qué tan 'aptitud física' está en comparación con otras personas de la misma edad, género y constitución.

Independientemente de la edad, el ejercicio regular inevitablemente reducirá su edad física.

El alivio del estrés

Finalmente, un tema con el que estoy seguro que todos estamos familiarizados, el estrés.

Ya sea el trabajo, los amigos, la familia y, a veces, incluso tu pareja, hay cosas en nuestra vida que nos causarán estrés. Como se mencionó anteriormente, las endorfinas y los mensajes químicos que se liberan durante el ejercicio mejorarán su estado de ánimo, disminuirán la tensión y también ayudarán a dormir.

Si resulta que su pareja es la causa del estrés, entonces hacer ejercicio juntos puede ayudar a desarrollar una conexión más significativa y profunda, e incluso puede abrir la puerta a la conversación, para superar este estrés.

En resumen, hay un apoyo abrumador que sugiere la importancia no solo de hacer ejercicio, sino también de hacer ejercicio con alguien a quien amas y a quien tienes cerca.

El ejercicio regular con su pareja lo ayudará a desarrollar las conexiones existentes y, con suerte, lo beneficiará tanto física como emocionalmente.

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