3 hábitos de comunicación tóxicos que destruirán tu matrimonio

En su mayor parte, si no cruza espadas con su cónyuge todos los días, probablemente crea que tiene un matrimonio decente. El problema de esta noción es que conduce al desarrollo de hábitos tóxicos en progresión lenta.

Sun Tzu dijo una vez:

En la guerra y en el amor todo se vale.

Los tiempos han cambiado, pero la gente todavía usa esto como una excusa para comparar las dos dinámicas. La guerra es un juego táctico, en el que ambos bandos buscan socavar al otro por cualquier medio necesario. El amor, sin embargo, no se puede jugar como si fuera un juego. Es una asociación, no una relación entre dos lados opuestos.

En términos de comunicación, las relaciones son testigos de muchos hábitos de comunicación tóxicos en todas partes. La forma en que interactuamos con nuestras parejas es crucial para el éxito de nuestros matrimonios, sin embargo, algunas parejas deben ser tácticas y tomar Declaración de Tzu Al corazón.

Examinemos algunas tácticas y hábitos de comunicación tóxicos que podrían estar saboteando las relaciones y cómo pueden afectar negativamente su vínculo.

1. Jugando al anotador

Este es un clásico no-no, pero uno de los hábitos de comunicación tóxicos en las relaciones en muchas relaciones. Es uno de los patrones que pueden destruir el matrimonio. Ya sea que se trate de tareas domésticas, responsabilidades de los padres o intimidad , a menudo hay números que se cuentan en la parte posterior de nuestro cerebro. Ya sea que los exprese claramente o se guarde las cuentas para usted, la comunicación entre usted y su pareja será más resentida.

Si te enfadas con tu pareja porque preparaste la cena cinco veces la semana pasada y solo lo consiguió dos veces, entonces hay un problema mayor. ¿A quién le importa quién cocina la cena? En lugar de resentirlos por no hacer su parte, intente encontrar una solución que evite mantener una puntuación consciente o subconsciente. ¿Quizás intentar cocinar juntos?

Más importante aún, debes tratar tu relación como una sociedad, no como un juego de '¿Qué has hecho por mí últimamente?' Evite a toda costa la comunicación pobre o negativa en las relaciones.

Habrá momentos en los que pondrás más peso y otros momentos en que tu pareja llevará la carga de tu matrimonio. En lugar de hacer un seguimiento y presumir de sus números, siga mejores estilos de comunicación y sepa que ambos esfuerzos contribuirán por igual a el éxito de su relación .

2. Agresión pasiva

Uno de los pilares del éxito matrimonial es la comunicación transparente y honesta. La comunicación pasiva o agresión es casi exactamente lo contrario y es uno de los hábitos de comunicación tóxicos.

Tratar de dejar pistas sutiles para obtener lo que quieres de tu pareja es una forma rápida de dejarte molesto y molesto. Esto lo agitará porque sus sugerencias no están logrando lo que usted desea. Además, esto agravará a tu pareja porque no tiene idea de por qué estás molesto con ella. Como resultado, todo esto conducirá a hábitos de comunicación tóxicos en ambos extremos.

Una forma rápida de arreglar su problemas pasivo-agresivos es comunicándose en relaciones con solicitudes claras y constructivas en lugar de seguir patrones de comunicación pasivo-agresivos.

¿Crees que hay que sacar la basura?

Pasivo-agresivo no-no: “¿Huele en la cocina? Siento que huele un poco ahí fuera. Quizás la basura esté demasiado llena '.

Solicitud clara: “Querida, creo que huele en la cocina. ¿Le importaría sacar la basura? Creo que tal vez sea el culpable. Realmente lo agradecería '.

¿Estás tratando de romper la sequía de tu vida sexual?

Pasivo-agresivo no-no: 'Quizás si tuviéramos sexo de vez en cuando, estaría menos tenso y querría hacer cosas divertidas contigo'.

Solicitud clara: 'No creo que tengamos suficiente sexo. El sexo me hace sentir más cerca de ti, y sin esa intimidad, siento una desconexión '.

Ser pasivo-agresivo es uno de los estilos de comunicación tóxicos que literalmente presenta una situación en la que todos pierden. Puede hacer que funcione a corto plazo, pero los efectos a largo plazo son nefastos. Su cónyuge no aceptará con demasiada amabilidad las constantes críticas indirectas a largo plazo. Es mucho mejor ser franco y honesto si hay algo con lo que tiene un problema.

3. La maldición de 'estoy bien'

Tal vez no quieras cargar a tu pareja con el mal día que estás teniendo. Tal vez desee que se esfuercen más para descubrir qué está pasando realmente. Tal vez solo estás tratando de ser fuerte y pensarlo.

Cualesquiera que sean sus intenciones, está cediendo a hábitos de relación tóxicos que no se pueden ganar. ¿Cuántas personas que conoces han pronunciado las palabras 'Estoy bien' en tu presencia y lo han hecho creíble?

No puedo pensar en ninguno.

El problema con este hábito de comunicación tóxico es doble:

1. No dejas entrar a tu pareja para que pueda ayudarte con lo que sea que estés pasando.
2. Si esperas que sigan luchando para ayudar, y luego no lo hacen, estarás más molesto. Pero usted solo tiene la culpa.

Si algo le molesta, dígalo en lugar de ser un mal comunicador. No convierta en un misterio que su socio lo resuelva con recursos limitados.

Si ha estado casado durante mucho tiempo, es posible que haya desarrollado la noción de que su pareja debe saber que estás molesto. Tal vez ellos mismos estén teniendo un mal día y estén demasiado consumidos por sus emociones. Quizás no puedan entender.

La única forma en que puede obtener el amor y el apoyo que probablemente desee de su pareja es expresándose abiertamente sobre cómo se siente. Hace que la situación sea más fácil de entender y resolver.

Según Alan Robarge, un terapeuta de trauma por apego, es importante ofrecer la verdad y comunicarse abiertamente para captar la dinámica de la falta de respeto en las relaciones:

No importa en qué tipo de hábitos y patrones de comunicación tóxicos se esté metiendo, evítelos para mejorar la calidad de la relación . La comunicación debe ser un lugar de franqueza y honestidad. Ser una pareja pasivo-agresiva puede dañar su matrimonio. En última instancia, puede llevar su relación por una pendiente empinada de resentimiento. No permita que eso le suceda a usted y a su cónyuge.

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