3 pasos simples para detener una discusión
A veces comenzamos con una simple conversación o intercambio de ideas y de repente nos encontramos atrapados en una discusión sin fin que parece no llevar a ninguna parte y continúa escalando.
A menudo, las estrategias que usamos para detener una discusión solo nos enredan más en ella.
Estos argumentos en las relaciones puede terminar lastimándolos y descarrilándonos emocionalmente por un momento. Entonces, ¿cómo terminar una pelea y cuál es la mejor manera de terminar una discusión?
Este artículo proporciona información sobre 3 pasos simples para detener una discusión rápidamente.
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1. Asumir la responsabilidad
Sé dueño de qué parte es tuya. Se necesitan 2 para bailar tango. Para que ocurra una discusión, ambas partes deben contribuir a ella.
Similarmente, para detener una discusión, cada uno debe reconocer lo que ha contribuido.
Puedes tener una relación, o puedes tener razón, tienes que elegir cuál es más importante para ti.
Tenemos que tener humildad y honestidad para reconocer que nadie maneja una interacción a la perfección.
Tal vez tuvimos un tono acusatorio o una refutación acusatoria, o regresamos con nuestro punto tan rápido que hizo callar a la otra persona, o nos apresuramos a defendernos en lugar de escuchar .
Tomar posesión es darnos cuenta de que nuestras acciones y nuestras palabras tienen un impacto en otro.
No significa que tuviéramos la intención de lastimar o molestar a la persona, sino darnos cuenta de que sin importar nuestra intención, los lastimamos, los impactamos.
También es empoderador para tomar posesión porque te ayuda a darte cuenta de que tienes el control de tus palabras y comportamientos. Tienes el control del papel que juegas. Y podemos cambiar las cosas que controlamos.
Entonces, para detener una discusión en lugar de tratar de culpar, controlar o cambiar a la otra persona, asumir la responsabilidad por su comportamiento, sus palabras y la forma en que contribuyó al ciclo, la dinámica y el argumento.
2. Pide disculpas
El siguiente paso para detener una discusión es discúlpate por tu parte .
Una vez que te hayas hecho cargo y hayas reconocido tu efecto negativo en la otra persona, discúlpate por ello.
Disculparse no se trata de asumir la culpa o admitir la culpa; se trata más de comprender y reconocer a la otra persona que nuestras palabras y acciones tenían un efecto en ellos.
Disculparse es mostrar remordimiento por la forma en que dijiste o hiciste algo. herir o molestar a alguien.
Las disculpas son difíciles porque son vulnerables. No nos gusta disculparnos porque no queremos que parezca que estamos equivocados o que tenemos la culpa.
También podemos sentir que nos abrimos a un ataque.
Y a veces la otra persona no responde de la manera que esperamos, pero aun así encontrará que la discusión se calmará porque es mucho más difícil estar enojado e indignado cuando la otra persona es humilde y se disculpa.
Cuando te disculpas, es importante no decir, lamento que sientas 'x'. Eso termina comunicando, lamento que tengas un problema, en lugar de tomar posesión de nosotros mismos.
Intenta decir, Lo siento, lastimé tus sentimientos. cuando dije o hice 'x.'.
Ser específico es importante; comunica que entiendes lo que están sintiendo y comunica la sinceridad de la disculpa.
También es importante que cuando te disculpes, no hagas el lo siento, pero… prepara.
Ahí es donde te disculpas, pero luego inmediatamente das una excusa de por qué dijiste o actuaste de la manera que lo hiciste. Eso simplemente deshace completamente la disculpa y continúa el argumento.
3. Empatizar
Empatía significa sentir con alguien; en realidad, significa sentir dentro.
Ponte en el lugar de otra persona e intenta imaginar lo que podría estar sintiendo.
Luego intente articularles su punto, lo que están tratando de decir y lo que podrían estar sintiendo.
No significa que estés de acuerdo o veas las cosas a su manera; simplemente significa que puedes imaginar y comprender.
Para empatizar, es importante primero escuchar y asegúrese de entender realmente su perspectiva, lo que les duele o les molesta, y lo que es importante para ellos.
A veces necesitarás pedir una aclaración diciendo: ¿Podrías contarme más? o ¿Puedes ayudarme a entender esta parte?
Entonces es importante conectarse con la forma en que se pueden sentir y reflejar eso al decir algo como, Puedo imaginar cómo te puedes sentir de esa manera, o Veo lo que estás diciendo, o Te sientes de esta manera o piensas esto porque de 'x.'
En la raíz de la mayoría de las discusiones hay dos personas que intentan desesperadamente ser escuchadas y comprendidas por la otra.
Queremos ser escuchados y entendidos tanto que hace que sea realmente difícil escuchar y entender a la otra persona.
Nos vemos más atrapados en el desarrollo de nuestro argumento o en nuestra refutación de que en realidad no nos detenemos para escuchar lo que dice la otra persona.
Si tu hacer una pausa y realmente escuchar lo que la persona está diciendo , ponte en su lugar y reflexiona que entiendes, puedes ver su punto, o simplemente reconoce que tal vez no lo has visto de esa manera antes, es muy útil.
La empatía es una herramienta tan poderosa de conexión y desescalada. Y nuevamente, la empatía no se trata de estar de acuerdo con alguien, sino más bien de preocuparse y respetar a otro lo suficiente como para tratar de comprender su punto de vista o sentimiento.
Entonces, la próxima vez que sienta que las cosas se están convirtiendo en una discusión, pruebe estos pasos y se sorprenderá de lo rápido que la conversación puede mejorar.
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