15 maneras de ayudar a tu pareja a entender cómo te sientes
Saber cómo hacer que alguien entienda tus sentimientos no es fácil.
Después de todo, nadie tiene el poder de leer la mente. Incluso si su pareja es del tipo sensible, comprender las emociones de los demás no será fácil. La realidad es que, sin importar qué tan amable sea tu pareja, habrá momentos en los que perderá tus señales.
Esa es la razón por la que a veces nos sentimos desatendidos y abandonados. Sentimos que la persona que antes sabía lo que necesitamos ahora está distante o no le importa en absoluto.
Es comprensible que te sientas así, pero puede haber muchas razones por las que tu pareja nunca parece entender tus necesidades y tus sentimientos.
¿Alguna vez has pensado que tal vez no sabes cómo expresar emociones en una relación? O tal vez tu pareja también tiene problemas para expresar sus sentimientos en una relación; ¿Por eso les cuesta entenderte?
Cualquiera que sea la razón, saber cómo hacer que alguien entienda tus sentimientos puede ser un desafío. Es por eso que tenemos 15 formas simples de cómo hacer que alguien entienda tus sentimientos.
¿Cuál es tu estilo de comunicación?
Antes de continuar con los consejos sobre cómo hacer que alguien te entienda, primero debemos ser conscientes de tu estilo de comunicación.
¿Porque es esto importante?
La forma en que hablamos con otra persona influye en cómo reaccionaría.
Por ejemplo, quieres que tu pareja te entienda, pero tu estilo de comunicación es agresivo
¡Me debes estar ahí cuando te necesito! ¡Tengo derecho a que me entiendan y a emocionarme! No sabes nada, ¿verdad?
Dado que su pareja no es un lector de mentes, su enfoque podría desencadenar un malentendido.
15 sencillos consejos para que tu pareja entienda lo que sientes
La forma en que hablas con tu pareja puede marcar la diferencia.
Aquí es donde entran estos 15 consejos. Lo que queremos es una comunicación pacífica y productiva entre dos personas enamoradas. A medida que se comuniquen de manera efectiva, podrán entenderse e incluso crecer juntos.
1. Use declaraciones I en lugar de You
no digas:
¡Nunca estás cuando te necesito!
En su lugar, di:
Me siento triste y herido cuando no me consuelas cuando me siento solo.
La primera regla: evite usar declaraciones USTED. Es una declaración fuerte que se siente como si estuvieras acusando a la otra persona. El tema es sobre lo que estás sintiendo y no sobre las deficiencias de tu pareja.
2. Sé breve
Si puedes hablar con tu pareja, es tentador abrir tu corazón de una sola vez, pero es mejor no hacerlo.
En lugar de que tu pareja entienda de dónde vienes, podrías terminar confundiéndola aún más. A veces, queremos ser honestos y hacer que nuestra pareja comprenda mejor lo que sientes.
Sin embargo, si comienza a enumerarlos a todos, su pareja podría perder el enfoque y comenzar a desconectarse del tema. Es mejor mantenerlo simple y relativamente corto.
3. Aprende a entender también a tu pareja
Si desea que lo entiendan en su relación, también debe aprender que comprender a su pareja es justo.
Si tu pareja también se siente descuidada o incomprendida, será difícil que esta persona también te entienda.
Recuerda que una relación ideal es una calle de doble sentido.
Al mostrarle apoyo emocional a tu pareja, tu pareja también corresponderá el acto de estar ahí para ti.
4. Ten calma
Ser agresivo el uno con el otro no mejorará las cosas.
Si ambos levantan la voz y comienzan a culparse mutuamente por sus defectos, ¿creen que resolverán algo?
Una vez más, su tono y su estilo de comunicación importan. Preste atención a su tono, su volumen y sus palabras.
Asegúrate de que si quieres que tu pareja aprenda a entenderte, usa una voz calmada y amistosa. Tu pareja no es tu enemigo, y el objetivo principal aquí es mostrar cómo hacer que alguien entienda tus sentimientos.
5. Tu lenguaje corporal importa
Si está molesto y expresa un punto, pero su pareja ve que sus manos están apretadas, esto puede causar agresión.
Asegúrate de que tu cuerpo esté relajado y abierto. Esto le ayudará a explicar su punto de una manera amigable. Su lenguaje corporal puede tener un gran impacto en la reacción de su pareja.
6. Discute tus emociones en tus conversaciones
¿Quieres saber cómo hacer que alguien entienda tus sentimientos? Empieza a hacer de las conversaciones un hábito.
Todos sabemos lo importante que es la comunicación, ¿verdad? Si no ha intentado compartir sus emociones mientras conversa con su pareja, entonces este es el momento de comenzar a hacerlo.
Otro consejo es tratar de incorporar preguntas abiertas. Por ejemplo, puedes decir:
¿Qué fue lo mejor de tu presentación de hoy?
Esto le permite a su pareja compartir más detalles sobre sus emociones. En lugar de decir que salió bien, tu pareja puede contarte más sobre lo que sucedió durante la presentación.
Antes de que te des cuenta, compartir tus emociones será una parte habitual de tus conversaciones diarias.
7. Explica claramente lo que sientes
Cuando sientas la necesidad de explicar lo que sientes a alguien, hazlo.
Algunas personas prefieren ser pasivas y resentirse con su pareja por no conseguirlo. Mientras que otros eligen ser pasivo-agresivos, eso termina en un gran malentendido.
Trate de ser específico y claro. Recuerda, tu pareja no sabe lo que estás pensando.
Aquí hay un ejemplo:
Cuando estás ocupado jugando en tu teléfono, me siento abandonado. Lo que necesito de ti es comprensión; ¿quizás puedas dedicar menos tiempo a tus juegos cuando estoy aquí contigo?
Al decir esto, estás abordando por qué te sientes abandonado y qué podría hacer tu pareja para mejorar las cosas. Tu pareja ya no necesita adivinar lo que está mal.
8. Recuérdale a tu pareja que son suficientes
Aprender a explicarle tus sentimientos a tu pareja tampoco es tan fácil. A veces, su pareja, al escuchar sus sentimientos, automáticamente querrá ser mejor y cambiar.
No queremos ver a nuestra pareja sentirse molesta o triste porque piensa que no es suficiente. Después de expresarte, siempre es bueno recordarle a tu pareja que es suficiente.
Dile a tu pareja que escucharte cuando expresas lo que sientes ya es un gran esfuerzo.
9. Elija su tiempo sabiamente
Aprender a mostrar emociones en una relación a través de una conversación es bueno, pero elige el momento con prudencia.
Si su pareja está manejando, en una reunión, fue despedido del trabajo y está cansado. No los sorprenda con sus emociones y pídales que hablen. Hágalo cuando esté libre, relajado y tranquilo.
10. Conoce el idioma de tu pareja
También debemos ser observadores cuando nos enfrentamos a cuestiones como las emociones.
Incluso si han estado juntos durante muchos años, su pareja puede tener una forma diferente de comunicarse. Al comprender el estilo de comunicación de su pareja, obtendrá una idea de qué enfoque es apropiado.
11. Conéctate cuando no estés demasiado emocional
Si te sientes abandonado y actualmente estás discutiendo, este no es el momento adecuado para estallar toda tu ira y resentimiento.
Esto puede empeorar las cosas entre los dos.
En cambio, habla menos cuando estés en una discusión. No queremos decir palabras que puedan lastimar a nuestra pareja y viceversa. No podemos retractarnos de las palabras hirientes una vez que las hemos dicho.
12. Intenta escribir una carta
Si sientes que tienes mucho que decir o si no eres bueno con las palabras, quizás puedas escribir una carta.
Al conocer tus emociones, puedes explicar mejor con tu pareja.
Si cometes un error, simplemente inténtalo de nuevo. Es mucho mejor que perder el tiempo tratando de explicarlo todo. Este método también puede darle el tiempo que necesita para redactar su carta.
13. Sea razonable con sus expectativas
Aprender a hacer que alguien entienda tus sentimientos no significa que siempre estarás en la misma página.
Todos tenemos diferentes experiencias e incluso formas en cómo amamos y mostramos nuestros sentimientos. Habrá momentos en que nuestras expectativas no se cumplirá .
Aquí es donde tiene lugar la comprensión emocional. Pueden trabajar juntos y encontrarse a mitad de camino.
14. Mantenlo ligero
¿Recuerdas por qué dijimos que es bueno hablar y ser abierto con tu pareja cuando estás demasiado emocional? Es porque queremos mantener una conversación ligera.
Es posible hacerle saber a tu pareja cómo te sientes sin demasiado drama. ¿Te imaginas tener una conversación ligera con tu pareja y poder decir cómo te sientes? ¿No sería esto agradable?
15. Tu pareja es tu pareja
Por último, recuerda que tu pareja es tu pareja.
Esto significa que deben trabajar juntos y resolver los problemas de la mano. No se trata de quién tiene razón o no, se trata de trabajar juntos. Al evitar las críticas, las demandas y las agresiones, tendrás armonía en tu relación.
Para aprender a mantener la calma, mira este video:
Conclusión
¿Crees que aprender a hacer que alguien entienda tus sentimientos es fácil?
No lo es, pero es algo en lo que puedes trabajar. Todos queremos saber cómo ser más comprensivos en una relación, y es algo en lo que podemos trabajar.
Todos nos encontraremos con situaciones en las que pensamos que nuestra pareja ya no nos presta atención.
Nuevamente, eso es normal, pero la forma en que maneja esta situación es importante.
Cada relación es diferente, y habrá altibajos. Siempre es bueno saber que tienes una pareja que te consolará y te apoyará.
En cualquier caso, si tu pareja no lo hace, no te sientas mal de inmediato. Hablar y entenderse porque eso es lo que hacen los socios.
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