12 mejores consejos sexuales de terapeutas matrimoniales
En este articulo
- Da tu tiempo y atención
- ¡Deja ir el resultado!
- Tener en cuenta
- Impulsa tu vida sexual con planificación
- No espere el deseo espontáneo
- Solo disfruta de las excitaciones
- No juzgues, no esperes
- Hablar Preguntar Apreciar
- Romper la rutina
- Desafíe las suposiciones y mantenga la curiosidad
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La mayoría de las relaciones a largo plazo llegan a una rutina sexual y, a menudo, termina presionando las otras áreas de una relación por lo demás saludable.
El cuidado de los niños, el estrés, las responsabilidades laborales y las tareas domésticas, a menudo deja a las parejas colocando la relación sexual con su pareja al final de la lista.
Antes de que se dé cuenta, los días de irse a la cama son reemplazados por frustración o falta de deseo sexual.
Si le preocupa que su relación sexual haya bajado, estará plagada de conflictos, aburrimiento y molestias.
Esta es su oportunidad de hacer que su vida sexual vuelva a arder con la ayuda de estos consejos sexuales o los mejores consejos sexuales de nuestros expertos sobre cómo tener buen sexo.
En este resumen de expertos para una vida sexual saludable para ayudarte a arreglar un matrimonio asexuado , terapeutas experimentados Rompe lo que provoca un limbo en tu vida sexual y ofrece los mejores consejos sexuales para recuperar la pasión en tu relación sexual.
Así que lea los mejores consejos sexuales de expertos, practique lo que aprenda y pronto estará en camino de resucitar una vida sexual próspera con su pareja.
1. Da tu tiempo y atención
Dra. Namita Caen, DHS, Sexóloga y Entrenadora de Sexo e Intimidad
Tiempo programado para el sexo y la intimidad. Espere el tiempo de la pareja en lugar de esperar la espontaneidad.
¡Comunicar! Tenga curiosidad sobre las necesidades de los demás. Ofrece comentarios amables y cariñosos.
Cuando te das cuenta de que has caído en la rutina , Trate de explorar lo que se siente bien en el momento.
¡No te concentres solo en tener un orgasmo! Tómate el tiempo para disfrutar del cariño, la intimidad y el placer para tener el mejor sexo de tu vida.
Habla con un entrenador profesional de sexo e intimidad. ¡Estamos aquí para ayudar! tuitea esto
2. ¡Suelta el resultado!
Jessa Zimmerman, MA PLLC
La mayoría de las personas casadas terminan en una rutina sobre cómo tienen buen sexo. En cambio, concéntrate en cada momento y en el disfrute que tienes en cada acto sexual.
No sigas un guión y detente cuando hayas tenido suficiente. Las expectativas solo crean presión y estrés. tuitea esto
3. Sea consciente
Dulcinea Pitagora, LCSW
Las parejas tienden a estar más satisfechas sexualmente cuando:
- dedicar más tiempo a los juegos previos;
- céntrese en el placer en lugar del orgasmo;
- y experimentar creativamente.
Las personas tienden a tener relaciones sexuales más satisfactorias cuando:
- tener alta autoestima;
- son empáticos;
- y son buenos en la comunicación transparente.
¡Participe en la atención plena mientras piensa fuera de la caja! tuitea esto
Impulsa tu vida sexual con planificación
Linda Weiner, LCSW
Cuando las parejas comparten una relación monógama a largo plazo, incluso las mejores relaciones íntimas pueden desarrollar 'surcos' o rutinas que, aunque conducen a un buen sexo la mayor parte del tiempo, podrían beneficiarse de un impulso. Todo este impulso sexual requiere, como la mayoría de las cosas en la vida, un poco de atención y planificación.
Así que aquí hay cuatro mejores consejos sexuales para hombres y mujeres para impulsar su vida íntima y sexual:
Programe una hora ininterrumpida, dos veces por semana
Tocarse alternativamente sin incluir los senos y los genitales, en una forma de “tu turno, mi turno”, pero sin un enfoque particular en hacer nada sexual. De hecho, si se siente excitado, trate de no hacer nada más que darse cuenta. Una olla más caliente para la próxima vez. Un poco de burla. Tu recuerdas.
Túrnense para planificar un juego o evento para un momento íntimo programado. 'Google' le ofrece todo el mundo, así que elija uno que sea al menos atractivo. ¿Poker erótico? ¿Un juego de mesa con preguntas relacionadas con la intimidad emocional y sexual? ¿Tornado casi desnudo? Todos nos beneficiamos de un poco de diversión y risas, pase algo más o no.
Intenten leer un libro sobre sexo en voz alta. Rompe barreras. tuitea esto
Al leer y escuchar las palabras de otra persona, nos sentimos más cómodos en la presencia del otro y de esas palabras. Más adelante, es más probable que podamos hablar entre nosotros sobre el tema del sexo para que podamos conectarnos mejor también en ese nivel tan profundo.
¡Todo lo mejor!
5. No espere el deseo espontáneo
Anya Laeta, asesora de sexo somático e intimidad
Es importante saber que el deseo sexual en las relaciones a largo plazo suele responder.
El deseo receptivo significa que primero tienes una necesidad de estimulación y excitación: antes de excitarte y finalmente sentirte de humor para el sexo. Si cree que tiene que esperar pacientemente a que surja el deseo espontáneo, puede esperar años.
Para tener una vida sexual más satisfactoria, asegúrese de programar el tiempo en el que establezca el estado de ánimo e inicie el juego erótico sin esperar a que suceda. tuitea esto
6. Simplemente disfruta de los despertares
Stephen Snyder MD, terapeuta sexual
Simplemente cocine a fuego lento, sin sentir que necesitan hervir el uno al otro cada vez. Simplemente disfruta sentirte excitado, por su propio bien. La recompensa de hacer el amor bien, más adelante, puede ser enorme.
Permítanse excitarse juntos todos los días durante uno o dos minutos, con la ropa puesta. tuitea esto
7. No juzgues, no esperes
Sadia Saeed, psicóloga
Sin ideas preconcebidas y juicios sobre cómo debería ser o cómo debería ser usted. Conocer cada experiencia íntima con una franqueza y relajación decidiendo disfrutar de lo que trae. Este tipo de perspectiva consciente y presente te mantiene relajado y no permite que la mente se interponga en el camino de la intimidad y la realización.
Permitir sin juzgar, sintonizar con la experiencia y, cuando sea necesario, guiar con una comunicación amable es un enfoque útil para una mayor satisfacción. tuitea esto
8. Habla. Pedir. Apreciar
Haley Neidich, LCSW
Tu vida sexual es un reflejo de lo que está sucediendo en tu relación. Si su vida sexual no está donde le gustaría estar, aquí hay algunas herramientas que puede usar para mejorar las cosas:
Ponte en la misma página. Habla con tu pareja sobre tus metas ideales para la vida sexual y escucha sus deseos.
Pídele a tu pareja lo que necesites en la vida y en el dormitorio. Haz una lista de necesidades y anímalo a hacer lo mismo. tuitea esto
Dedique unos momentos cada día para mirarse a los ojos. Esto puede ser mientras se despiden por la mañana o un momento para hacer una pausa y apreciarse mientras preparan la cena.
9. Romper la rutina
Erica Zajac, LCSW
No dejes que el sexo se convierta en una rutina. Rutina = aburrimiento y, en última instancia, puede resultar en una disminución del deseo sexual. Una de las cosas que hemos aprendido sobre las personas que han 'engañado' es que las personas que engañan ya no sienten el deseo sexual en su relación principal y la relación externa ayudó a crear nuevamente la deseabilidad sexual.
La curación del deseo sexual debe ser una prioridad. tuitea esto
10. Desafíe las suposiciones y mantenga la curiosidad
Jesse Kahn, LCSW, CST
1. Desafíe sus suposiciones sobre qué tipo de fantasías, deseos y sexo puede tener con una pareja.
Respetar y cuidar a alguien no significa que tu sexo no pueda ser salvaje, agresivo, degradante y / o rudo (por supuesto, todo esto es discutido y consensuado). Busque y cuestione las suposiciones que ha tenido sobre el sexo, el deseo a largo plazo y el sexo con alguien que ama.
Desafíe sus suposiciones sobre cómo se supone que debe iniciarse el sexo. Abrir tu mente a la idea de que no existe una forma 'correcta' de tener sexo con tu (s) pareja (s) puede ser liberador. Te da espacio para explorar fantasías, descubrir en qué estás y, sobre todo, comunicarte con tu (s) pareja (s) sobre tu sexo.
2. Explore formas de aumentar la excitación y la alegría en su vida sexual y posiblemente modificar un repertorio rígido. Esto podría parecer incorporar juguetes nuevos, prácticas pervertidas / BDSM, juegos de rol, hablar sucio, enviar mensajes de texto, hablar sobre sus fantasías sexuales, tener relaciones sexuales en diferentes lugares (como un automóvil, su cocina, la ducha, etc.), probar nuevos posiciones y / o asistir juntos a una clase específica de sexo.
3. Mantén la curiosidad sobre tu sexualidad y la sexualidad de tu pareja.
Vuelve a enfocarte en el erotismo y pregúntate qué te excita, qué te hace sentir placer y qué te hace sentir deseado. tuitea esto
¡Y luego pregunta y comparte con tu (s) pareja (s)!
4. Planifique los tipos de relaciones sexuales que desea tener. En las películas, y en las fantasías de muchas personas, el sexo ocurre en un instante, pero el sexo espontáneo no es la única forma de mantener su vida sexual emocionante.
Dedicar tiempo y energía a planificar el tipo de sexo que desea tener puede cambiar cómo es su sexo, puede ayudar a crear diferentes tipos de experiencias sexuales, diferentes tipos de entornos eróticos pueden ayudar a cambiar su vida sexual hacia la vida sexual que desea, y puede generar anticipación.
Si lo piensas realmente, incluso nuestro sexo que se siente espontáneo a menudo no lo es. Acciones e intenciones específicas llevaron a esos momentos.
Planificar el sexo puede ser igualmente interesante una vez que ampliemos nuestra definición de lo que significa 'planificación'.
Cuando creamos un ambiente erótico, incorporamos nuevos juguetes, volvemos a visitar lo que nos excita o exploramos diferentes fantasías, estamos planeando el sexo.
Usando esta perspectiva, redefinimos la rigidez y la espontaneidad.
11. Aprende de nuevo sobre tu pareja
Lisa Hochberger, LMSW, MEd
Aquí está el mejor consejo sexual que tengo para mujeres y hombres. Toma lo que quieras de él.
Sugiero que las parejas se tomen el tiempo para volver a aprender el cuerpo envejecido del otro. Los cuerpos evolucionan y cambian con el tiempo. Lo que se sintió bien cuando se casó, puede que no se sienta bien ahora. Tómate el tiempo para crear un mapa corporal con tu pareja.
A través del mapeo corporal, las parejas a menudo descubren que hay formas nuevas y más emocionantes de complacer a su pareja. tuitea esto
Sin mencionar que el mapeo corporal puede ser muy divertido y sexy.
Aquí está lo que haces:
Preparación:
Ponga una noche sexy / divertida en el calendario: tómese de 2 a 3 horas para tener suficiente tiempo.
Tenga 4 hojas de papel en blanco y un bolígrafo / lápiz
Empiece por tomar una ducha; esta actividad se realiza mejor cuando se siente renovado
- Dibuja el cuerpo de tu pareja como lo ves. Esto no tiene que ser un dibujo elegante, solo un esquema básico de las partes delantera y trasera de una persona será suficiente. Asegúrese de dejar espacio para escribir en su papel.
- Comience la actividad con su pareja acostada boca arriba. Empiece por besar, chupar, soplar, frotar, tocar sus pies, luego piernas, etc. Tome notas- ¿A su pareja le gusta que la toquen en el área específica o no? Si les gusta que los toquen, ¿qué tan fuerte o suave? ¡Ábrete camino y toma notas en tu mapa!
- Haz que tu pareja se ponga boca abajo y haga lo mismo con el trasero.
- ¡Ahora haz que tu pareja te haga lo mismo!
- ¡Usa la información que aprendiste de los mapas corporales para divertirte en el futuro!
- Rehaga sus mapas corporales al menos una vez al año. Las zonas de placer de nuestro cuerpo evolucionan y cambian constantemente.
12. Sea flexible y comprensivo
Katherine Hertlein, LMFT
Las parejas deben ser:
Flexible. Esto significa que las parejas deben alejarse del mito del sexo orientado a objetivos (es decir, que requiere orgasmo) y poder reconocer una amplia gama de actividades como una intimidad creciente.
Apoyo.
Las parejas deben apoyar las necesidades emocionales, físicas, sexuales y cognitivas del otro, etc., ya que estas pueden cambiar con el tiempo.
El final
No empezaste en una rutina sexual, ¿verdad?
Siempre es posible experimentar la misma agonía de pasión que experimentó, al comienzo de su relación sexual, sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos.
Siga los consejos de los expertos mientras hace un esfuerzo por tener relaciones sexuales deliberadas y conscientes con su cónyuge.
Además, teniendo en cuenta el final del juego de dar y recibir placer, estimula tu vida sexual hablando con tu pareja sobre lo que funciona y lo que no. Recuerde, una talla no sirve para todos.
Ponga a trabajar en su dormitorio estos innovadores consejos de los mejores sobre sexo de expertos y estará en camino de reanimar su vida sexual, ¡de nuevo!
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