10 consejos para la recuperación de la infidelidad emocional (cuando eres tú quien hizo trampa)

10 consejos para la recuperación de la infidelidad emocional (cuando eres tú quien hizo trampa)

En este articulo

¿Qué es un asunto emocional?

La infidelidad emocional, o un asunto del corazón, por lo general comienza de manera bastante inocente. Se siente como una buena amistad. Simplemente haga clic. Te atrapan. Disfrutan de su tiempo juntos, eso no es hacer trampa, ¿verdad?

Pero pronto se vuelve obvio que hay algo más que hacer. Tal vez te encuentres enviando mensajes de texto a altas horas de la noche. Quizás te disfraces un poco cuando sabes que los vas a ver.

Empiezan a confiar pensamientos profundos e íntimos el uno al otro. Hay una chispa, y sabes que esto es más que una amistad, incluso si no quieres admitirlo todavía.

Es fácil convencerse a sí mismo de que, dado que no hay sexo de por medio, no se trata de hacer trampa. Pero un asunto del corazón sigue siendo una infidelidad, y los secretos y las mentiras todavía tienen el poder de romper tu relación actual.

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Si aún no está seguro de si su amistad se ha convertido en algo más, aquí hay algunos signos de relación emocional:

  • No puedes dejar de pensar en ellos.
  • Haces comparaciones entre esta persona y tu pareja.
  • Estás compartiendo detalles íntimos.
  • Cada vez pasan más tiempo juntos.
  • Ocultas la relación a tu pareja.
  • Obtienes mariposas cuando las conoces.
  • Te vistes para impresionar.
  • Has empezado a soñar con ellos.
  • La intimidad con tu pareja está disminuyendo.

Entonces, ¿Cómo lidiar con la infidelidad y cómo superar una aventura emocional?

Un asunto emocional o trampa emocional se siente emocionante, embriagador y adictivo. Es difícil dejarlo ir.

Si has estado emocionalmente hacer trampa en el matrimonio , el primero hacia recuperación de la infidelidad emocional es dejar de sentirse culpable.

No puede volver atrás y deshacerlo. Cuando lidiando con la traición, w Lo que puedes hacer es esforzarte por recuperarte y reconstruir tu relación actual.

Pruebe nuestros 10 consejos para sobrevivir a la infidelidad y por recuperación de la infidelidad emocional.

1. Sea honesto con su pareja

La cosa sobre aventuras extramatrimoniales es que yo Es tentador barrerlo debajo de la alfombra en lugar de lastimar a tu pareja, pero no lo hagas.

Una encuesta realizada para explorar cuán honestas son las personas acerca de su infidelidad reveló que no importa cuán honesta sea una persona acerca de su infidelidad hacia su pareja, siempre omiten ciertos detalles clave.

La honestidad es vital en una relación, especialmente para una recuperación de asunto emocional , y aunque la verdad duele, es mejor construir el resto de su relación sobre la verdad, no sobre una mentira.

Asume la responsabilidad de tus acciones y no culpes a tu pareja. Dígales lo más honesta y gentilmente que pueda.

2. Asegúrese de estar comprometido con su relación

Sea honesto consigo mismo sobre el futuro de su relación. Tú y tu pareja podéis lograr recuperación de la infidelidad emocional , pero requiere un compromiso del 100%.

Asegúrese de estar dispuesto a poner su corazón en reconstruir su relación y encontrar una manera de curación de la infidelidad juntos.

3. Permítete llorar

Hasta cierto punto, todos podemos comprender la decepción y la tristeza que una persona puede sentir si ha sido engañada.

Además, se realizó un estudio para proporcionar una visión amplia de las pérdidas y el dolor que siente la pareja traicionada. Pero, ¿qué pasa con la persona que estaba engañando? ¿Qué hay de su pérdida y dolor?

Una aventura emocional se siente embriagadora y adictiva y ocupa muchos de tus pensamientos.

Si se siente culpable, se resistirá a dejarse afligir porque cree que no se lo merece. Pero el hecho es que la otra persona fue una gran parte de tu vida, y está bien que te dejes entristecer por la pérdida de esa conexión.

El duelo también te ayuda a comprender por qué fuiste infiel y qué es lo que esperas de tu relación.

4. Vea la diferencia entre el enamoramiento y el amor

Vea la diferencia entre el enamoramiento y el amor

La infidelidad emocional puede parecer amor, pero en la mayoría de los casos, en realidad es solo un enamoramiento.

Esa ráfaga de endorfinas, la emoción de los mensajes de texto apresurados a altas horas de la noche o las conversaciones profundas de corazón a corazón & hellip; se parece mucho al amor.

Da un paso atrás y date cuenta de que el amor real se basa en el compromiso a largo plazo y la vida compartida, no en una conexión breve pero embriagadora.

5. Trabajar para reconstruir la confianza

Tu pareja necesitará tiempo para aprender a confiar en ti nuevamente, y eso es perfectamente natural.

Muestre su compromiso de mejorar su relación trabajando para reconstruir la confianza con ellos. Pregúnteles qué necesitan y cómo puede demostrarles que pueden confiar en usted, y luego deles todo el tiempo que necesiten para volver a confiar en usted.

6. Analiza las razones

por superar la infidelidad y prevenir otro incidente, tendrá que analizar por qué fue emocionalmente infiel.

¿Qué fue lo que te atrajo de ellos? ¿Qué sentiste que faltaba en tu vida o en tu relación que hizo que fuera fácil caer en una aventura emocional?

Aprenda a reconocer y ocuparse de sus necesidades emocionales, de modo que no mire hacia otra persona para hacerlo.

7. Vuelva a conectarse con su pareja

Vuelve a conectarte con tu pareja para que puedas recordar lo que amas de ella y por qué vale la pena salvar tu relación.

Habla con ellos sobre las formas de reconectarse y deja que marquen el ritmo. Una noche romántica fuera o dentro, unas vacaciones cortas o incluso una simple cita para tomar un café o una comida casera lo ayudarán a sentirse más cerca nuevamente.

8. Expresa tus sentimientos

Es normal sentir una variedad de emociones que van desde la culpa hasta el dolor y la ira cuando se enfrenta a las consecuencias de una aventura emocional.

por recuperación de la infidelidad emocional, w Exprese sus sentimientos físicamente con baile o ejercicio, escríbalos en un diario o considere la posibilidad de ver a un terapeuta para que le ayude a analizarlos.

9. Encuentre un enfoque más saludable

La infidelidad emocional te da un enfoque, aunque no saludable.

Trate de encontrar un enfoque más saludable para sus emociones y energía, como ser voluntario en una organización comunitaria, aprender un nuevo pasatiempo o avanzar en su carrera.

El final de una aventura emocional deja un vacío en su vida; aproveche la oportunidad para llenarlo con algo enriquecedor.

10. Practica el cuidado personal

Admitir y acabar con la infidelidad emocional requiere mucha energía mental y emocional. A veces se sentirá como si estuviera en una montaña rusa de emociones y podría notar efectos en sus niveles de estrés, patrones de sueño y apetito.

Cuídese bien con alimentos saludables, aire fresco, ejercicio, buen sueño y dedique tiempo a cuidarse.

El final de una aventura emocional generalmente viene con una gran dosis de culpa y pesar. Eso no significa que debas castigarte a ti mismo, sé amable contigo mismo y reconoce que también necesitas curarte.

Solo entonces podrás seguir adelante y dejar atrás el asunto.

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