10 maneras de cómo lidiar con las críticas en una relación

Saber cómo lidiar con las críticas de manera positiva es una habilidad para toda la vida.

En algún momento de nuestras vidas, todos recibiremos críticas. Puede ser de nuestros familiares, maestros, nuestro jefe e incluso de nuestros amigos. También recibiremos críticas en las relaciones.

Es cierto que las críticas a veces pueden ser difíciles de aceptar y también pueden lastimarnos.

Depende de nosotros cómo tomaremos estas críticas. Podemos usarlo para mejorar o tomarlo negativamente y permitir que disminuya nuestra confianza en nosotros mismos e incluso destruya nuestras relaciones.

¿Las críticas son malas para tu relación?

Para algunas personas, la crítica en las relaciones puede ser destructiva cuando se hace con la intención dañina de menospreciar o humillar. Puede causar malentendidos y, en última instancia, poner en duda el amor mutuo.

¿Tu cónyuge siempre te critica?

Las críticas en las relaciones pueden ser malas si constantemente sientes que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja. Tu relación puede convertirse en una tóxica en la que sientas que no estás haciendo nada bien.

Es posible que esto ya esté dando lugar a críticas destructivas.

Una crítica destructiva no pretende ayudarte a ser mejor. Su objetivo es criticar minuciosamente todo lo que estás haciendo para complacer al crítico. Los efectos de este tipo de crítica pueden ser emocional y físicamente debilitantes.

10 formas de lidiar con las críticas

Cuando entramos en una relación, no podemos esperar que nuestra pareja sea perfecta o incluso cercana a ser perfecta. Siempre habrá cosas de tu cónyuge o pareja que no te gusten, y eso es normal.

También tenemos derecho a contárselo a nuestros socios, pero no de forma negativa.

Si sabe que no puede manejar las críticas, aquí hay diez formas de cómo puede comenzar a superar las críticas de su pareja sin dañar su relación.

1. Escucha lo que tu pareja tiene que decir

Las críticas en las relaciones a veces pueden ser complicadas.

Una pareja puede estar genuinamente preocupada por ti, pero tiene una mala forma de transmitir el mensaje. También puede haber críticas que tienen como objetivo destruir la confianza en sí mismo de una persona.

Para saber cuál es tu caso, prueba y escucha lo que dice tu pareja.

Aceptar lo positivo y lo negativo. crítica empieza por escuchar. Al saber lo que dice la otra persona, sabrás cómo responder.

2. Haz más preguntas sobre las críticas

Ahora que ha escuchado los pensamientos de su pareja, es hora de comenzar el proceso de manejar las críticas. Si la crítica es lo suficientemente clara, entonces ya puede omitir esto. Si no, el segundo paso es preguntarle a tu pareja más sobre el tema.

Reconozca sus pensamientos y razonamientos, luego comience a hacer las preguntas de seguimiento. Esto te parece muy significativo. ¿Puedes explicarme por qué? Pregunto porque quiero entender mejor.

Al hacer esto, aprenderá de dónde provienen las críticas. Esto también te hará comprender la situación en caso de que haya un resentimiento subyacente.

3. Entender si la crítica es válida

La crítica en las relaciones puede doler, pero a veces, también tiene un punto. Recuerda que la crítica en sí no se trata de ti como persona, sino solo de una parte de tu comportamiento.

Si tu pareja tiene razón, entonces es hora de que practiques cómo lidiar con las críticas de manera positiva. Aceptar las críticas no te convierte en una persona inferior. Incluso puede ayudarte a crecer y ser mejor.

Tu pareja te ama, y ​​si tu pareja solo te está dando críticas constructivas, entonces deja de lado tus emociones y acéptalas de todo corazón.

4. No te pongas a la defensiva todavía

Ahora, una vez que tu pareja comience a explicar su punto de vista, acepta las críticas sin ponerte a la defensiva. Es difícil, pero hay que recomponerse y estar tranquilo.

Si dejas que tus emociones saquen lo mejor de ti, podría dar lugar a una discusión y, lo que es peor, podría dar lugar a más críticas.

5. Indique los hechos

¿Cómo lidiar con alguien que te critica como persona? Comience declarando hechos para dejar las cosas claras. Aquí hay un escenario que puede ayudarlo a comprender mejor este punto.

Tu pareja llega a casa y tú preparas una comida casera. Desafortunadamente, tu pareja critica lo que has preparado.

¿Es esto todo lo que puedes hacer? Trabajo duro y espero ir a casa y comer una buena comida. ¡Esto no sabe bien!

Es posible que tu pareja no se dé cuenta de los esfuerzos que pones para preparar esa comida. Hágale saber a su pareja los hechos antes de ponerse a la defensiva.

Entiendo lo que me estás diciendo. Hice lo mejor que pude para estudiar esa receta y cocinarla para ti, y tú la estás criticando.

6. Hazle saber a tu pareja lo que sientes

Las críticas en las relaciones son normales, pero si te pones a la defensiva al comienzo de las críticas, es posible que tu pareja no entienda de dónde vienes. Después de haber declarado los hechos, es hora de que tu pareja sepa cómo te sientes.

Escuchar esas palabras realmente hirió mis sentimientos. Me desmotiva de esforzarme más.

Ser honesto y hacerle saber a tu pareja sobre tu reacción a las críticas puede influir en su forma de hacerlas. Su pareja podría disculparse y explicar cómo puede hacerlo mejor con sus recetas.

7. Tómese un tiempo libre

¿Cómo manejas las críticas cuando te sientes molesto?

No dudes en tomarte un tiempo libre. Es normal sentirse herido y confundido cuando recibe críticas. Entonces, en lugar de molestar a tu pareja, es mejor simplemente calmarse.

Darte tiempo para pensar, incluso si son solo 30 minutos, puede ayudarte a tomar las decisiones y reacciones correctas ante cualquier situación. Así que tómate un tiempo de descanso y respira.

Dile a tu pareja que necesitas unos minutos u horas para pensar las cosas.

8. Convierte las críticas en solicitudes

¿Sabías que es posible convertir una crítica hiriente en una petición? Aquí le mostramos cómo tomar las críticas y convertirlas en una solicitud.

Apoya y ayuda a tu pareja a convertir sus críticas en una solicitud educada. Aquí hay un ejemplo.

Tengo una fecha límite esta noche. ¿Estaría bien si me ayudaras con los niños?

En lugar de señalar que tu pareja es perezosa, es de buena educación pedir ayuda.

es menos ofensivo y suena muy dulce también.

9. Aprende a ser responsable

Si ha entendido las críticas de su pareja, entonces sea responsable de todo lo que prometa. Nunca prometas algo que no puedas hacer. Lidiar con las críticas no terminará cuando prometas algo.

Si es una crítica constructiva, significa que cambiar para mejorar te ayudará a crecer, y eso es bueno.

10. Plantea tus problemas

Ahora que tiene una idea de cómo lidiar con las críticas, es hora de aplicarlas. Dependiendo de la situación, podrá aplicar algunas o todas las cosas mencionadas.

Si notas que tu pareja se ha acostumbrado a criticar todo sobre ti, entonces encuentra el momento perfecto para plantear este tema.

Puedes empezar diciendo:

Quiero hablar contigo sobre algo que me ha estado molestando. He aceptado y he tratado de poner su comentario en acción. Ahora, también tengo algunos comentarios para compartir con ustedes. ¿Podemos hablar?

Tu pareja puede ser buena para señalar los errores de otras personas, pero es ciega a los suyos. Una buena comunicación abierta puede ayudarlos a usted y a su pareja a encontrarse a mitad de camino.

Reflexiones sobre la crítica constructiva

Todos necesitamos aprender a lidiar con las críticas porque son parte de la vida.

La crítica destructiva es diferente y es tóxica, pero ¿qué pasa con las críticas constructivas?

Tenemos que avisar a nuestros socios si están haciendo algo mal. Es para que crezcan y maduren. La realidad es que, a veces, no somos conscientes de que ya estamos haciendo algo dañino.

para el critico

Si sabes que tu pareja no es buena para aceptar críticas, intenta cambiar tu estilo de comunicación. Después de contarle a tu pareja tus críticas, trata de asegurarle que la amas y que solo quieres lo mejor.

Para el que acepta criticas

Escucha a tu pareja y analiza si lo que estás recibiendo son críticas destructivas o constructivas.

Mire este video para entender la diferencia entre los dos.

Una vez que puedas hacer eso, comprende que esto te ayudará a ser mejor y que tu pareja solo quiere lo mejor para ti.

Conclusión

Aprender a lidiar con las críticas es difícil, especialmente si eres sensible. Además, si tu pareja hace la crítica de una manera no tan amistosa, puede ser hiriente.

Todos somos humanos, cometemos errores y, a veces, tenemos malos hábitos.

A medida que vivimos nuestras vidas, nos encontraremos con muchas situaciones en las que recibiremos críticas. Entonces, en lugar de guardar rencor, malinterpretar el comentario o ser agresivo, ¿no es mejor analizar las críticas y ver qué puedes aprender de ellas?

Mientras su pareja no sea abusiva, estos consejos funcionarán y lo ayudarán a aprender cómo lidiar con las críticas y crecer a partir de ellas.

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