Los únicos 6 consejos posteriores a la ruptura que necesita

Consejos posteriores a la ruptura Es natural poner fin a una relación que te está causando dolor, enojo y estrés. De hecho, en el estilo de vida ocupado y moderno que vivimos, las rupturas son bastante comunes. Sin embargo, es un episodio extremadamente serio en la vida de uno, que tiene un impacto devastador en cualquiera de los dos o en ambos.

En este articulo

Lo bueno es que no es del todo imposible dejar atrás el pasado. La mayoría de las personas tienen diferentes remedios para reparar un corazón roto; por lo tanto, cuando busca el consejo de sus seres queridos, tienden a compartir su sabiduría y mejores prácticas, las cuales pueden no funcionar en su caso.

Aquí hay seis consejos prácticos y ganadores cuando se trata de una ruptura para mantener su mente alejada de los sentimientos hirientes, lo que le facilita superar la separación.

1. Lo primero es lo primero: evita rogar por la reconciliación

Aunque es difícil dejar atrás lo pasado, trata de separarte del pasado y tómate un tiempo libre de la relación. Es natural que las rupturas creen un vacío, persuadiendo a ambos o a uno de los socios a reconciliarse. La mayoría de las veces, los intentos de reconciliación normalmente ocurren debido a los persistentes sentimientos de amor.

Si has tenido una relación tóxica con tu ex, es mejor terminarla y estar solo por un tiempo. Encuentra un amigo sabio o un familiar que te ayude a superar tus sentimientos de soledad. Independientemente de la razón de su ruptura, una vez que se tome la decisión de separarse, confíe en usted mismo y viva de acuerdo con ella. Es mejor no tener ninguna relación que aferrarse a un pasado doloroso.

Incluso si usted o su expareja pretenden cambiar los aspectos negativos de su relación, recuerde que el cambio es un proceso largo que requiere tiempo y esfuerzo.

Además, si tu expareja te rechaza por segunda vez, te sentirás aún más humillado y deprimido. Por lo tanto, lo mejor es crear un vacío intencional en tu vida amorosa y dejarte llorar hasta sentirte ligero.

2. No finjas que estás bien

Las rupturas pueden hacerte sentir que todo tu mundo se está desmoronando. Por supuesto, seguir adelante y dejarlo atrás llevará tiempo. No puedes levantarte una buena mañana y decir, '¡ay! Estoy tan por encima de él/ella.

Afronta la situación reconociéndola y permitiéndote llorar. Acepta que tu relación con esta persona ha terminado y todo sucede por una razón. En esta fase de corazón roto, es natural experimentar emociones encontradas, a saber, ira, desilusión, dolor, miedo y arrepentimiento. Está bien dar paso a tus sentimientos internos y llorar mientras las lágrimas traen una sensación catártica de libertad y te hacen sentir ligero.

Además, la mejor manera de dejar atrás una ruptura es perdonar a tu ex. Esto no significa que apruebas lo que ha hecho, sino que no vas a permitir que la situación afecte tu estado emocional. Perdonarlo te ayudará a seguir adelante con gracia y superar la intensidad de la relación.

No finjas que estás bien

3. Concéntrate en tu salud

Muchas veces, los incidentes dolorosos, como las rupturas, son una bendición disfrazada, ya que te ayudan a tomarte un tiempo para ti. Desarrolle una rutina saludable comiendo alimentos nutritivos y antiestrés, que le ayuden a mejorar su estado de ánimo y superar la ruptura. Está bien darse un gusto un poco, pero trate de mantener bajo control la ingesta de comida chatarra, ya que los alimentos ricos en grasa, azúcar y sal contribuyen a niveles altos de una hormona del estrés llamada cortisol.

Además de una dieta nutritiva, los ejercicios cardiovasculares y elípticos pueden aumentar las endorfinas, proporcionando una distracción saludable de su estrés mental. Si no desea ir a un gimnasio, manténgase activo saliendo a caminar o trotando temprano en la mañana. El acto de salir de su habitación y participar en una rutina saludable elevará su estado de ánimo y apagará las emociones negativas.

4. Involúcrate en un pasatiempo

Volver a estar soltero no tiene por qué ser deprimente y aburrido. Todo el tiempo extra de soledad en tu plato te da la oportunidad de seguir tu pasión existente o participar en un nuevo pasatiempo. Cuando te sientes bajo o demasiado estresado, los pasatiempos proporcionan una gran fuente de eustrés, una forma beneficiosa de estrés, que es necesaria para sentirte motivado en la vida.

Sumergirse en un pasatiempo es una excelente manera de involucrar su mente, superar la tristeza posterior a la separación y mantenerse creativo. Piensa en las cosas que siempre quisiste hacer pero nunca tuviste tiempo. Participe en el arte, aprenda un nuevo idioma, tome una clase de baile o música, únase a un club de lectura, inscríbase en una clase de artes marciales, viaje por el mundo, actualice su página de redes sociales o regístrese para una clase magistral de fotografía.

Lo bueno de terminar una relación es que puedes empezar de nuevo. Después de una ruptura, vale la pena dedicar tiempo a un pasatiempo, ya que ofrece numerosos beneficios emocionales, mentales y físicos, lo que le permite reinventarse.

5. Rodéate de gente positiva

Al superar una ruptura, a menudo puede sentir que es el único que está experimentando momentos tan difíciles en la vida, lo que permite que se filtren emociones negativas como la autocompasión y la desesperanza.

La familia y los amigos pueden ayudarte a sentirte bien contigo mismo y sacar lo mejor de ti. Este es un buen momento para vincularse con sus seres queridos, ya que pueden devolverle el optimismo a su vida y animarlo con los recuerdos que compartió en el pasado. Sal con tus amigos a ver una película o invita a tus familiares a una reunión.

Pasar tiempo con las personas importantes traerá un cambio positivo en tu vida, ayudándote a disfrutar de tu nueva vida de soltero.

6. Disfrute de la terapia con mascotas

Ser padre de una mascota puede tener un profundo impacto en su bienestar general después de una ruptura. Investigar ha confirmado que tener una mascota a tu lado puede resultar un antídoto eficaz para condiciones de salud como el estrés, la ansiedad y la depresión.

Independientemente de cómo haya sido tu día, es prácticamente imposible no sonreír y sentirte tranquilo cuando tu mascota se sienta a tu lado o te abraza cuando estás bajo. Las mascotas brindan amor incondicional y compañía, pero piden muy poco a cambio. Además, cuidar a una mascota es una experiencia satisfactoria que te permite superar tus sentimientos negativos y mantener una actitud positiva.

Todo el proceso de seguir adelante después de terminar con alguien en quien invertiste tu tiempo y tus emociones puede ser extremadamente agotador. Además, en el océano de consejos de ruptura recibidos de sus seres queridos, puede ser difícil decidir cuál es el más adecuado para su situación. Utilice los consejos compartidos en esta publicación para superar esta etapa difícil de su vida. Estos consejos son los únicos consejos que necesitará para superar una ruptura.

Cuota: