Cómo administrar las relaciones a larga distancia durante COVID
En este articulo
- La intimidad es mucho más profunda que el sexo en el dormitorio
- Practicar habilidades de afrontamiento con atención plena
- La comunicación es importante para construir intimidad
- Profundiza para mejorar tu amor y conexión
Mientras estos tiempos de un pandemia global no es ideal para iniciar y / o mantener una relación, sin embargo, todavía hay esperanza.
Teniendo en cuenta el factor de la distancia, ¿qué significa construir intimidad en las relaciones a distancia?
La intimidad es mucho más profunda que el sexo en el dormitorio
La verdadera intimidad es multifacética y es la clave para una relación duradera y saludable , incluso para aquellas parejas que mantienen relaciones a distancia.
Con las medidas de distanciamiento social en todo el mundo, mantenerse conectado más que nunca está demostrando ser una hazaña en sí mismo.
Pero no tiene por qué significar desesperanza para las parejas en relaciones a distancia. La belleza de esta tormenta es que está empujando a las personas a encontrar nuevas formas de conectarse y mantenerse conectadas. Especialmente cuando las relaciones a larga distancia no son realmente una aberración estadísticamente .
Practicar habilidades de afrontamiento con atención plena
Superar las relaciones a larga distancia no es tarea fácil. Una de las primeras cosas que animaría a hacer a cualquier persona en una relación a larga distancia es que se conecte al presente.
La respuesta a lo que hace que las relaciones a distancia funcionen podría estar en atención plena .
Practicar la atención plena no tiene por qué ser aburrido. Uno de los muchos beneficios de inclinarse hacia la atención plena es que puede ayudarlo a apreciar los preciosos momentos de hoy en lugar de desearlo y esperarlo a regañadientes.
Otro beneficio de la atención plena es que promueve la relajación, lo que ayuda a liberar la tensión mientras te abre a la energía positiva.
Antes de avanzar más en el desarrollo de la intimidad, hagamos una pausa y centrémonos.
Concéntrate y deja que tu respiración sea tu ancla. Respire profundamente y lentamente con la boca suelte el aire (repita unas cuantas veces según corresponda a su estado actual de conciencia). A continuación, concéntrese y sintonice sus sentidos.
- ¿Cuáles son las tres cosas que puedes escuchar?
- ¿Cuáles son las tres cosas que puedes ver que son azules?
Observe que está centrado y conectado a tierra, pero siéntase libre de permitirse explorar la atención plena con sus sentidos tan profundamente como sea necesario. Ahora, volvamos a la construcción de relaciones y a afrontar desafíos de las relaciones a larga distancia .
La comunicación es importante para construir intimidad
Cuando tienes que aprender a manejar las relaciones a larga distancia, la clave está en Comunicarse abierta y honestamente .
Independientemente de cual organizar una relación está en, desde recién salidos, hasta recién casados, a largo plazo socios, la principal preocupación que la mayoría de mis parejas comparten conmigo con respecto a la insatisfacción marital se deriva de la comunicación.
Entonces, ¿cómo podemos cerrar la brecha en las relaciones LDR? Hablemos del elefante en la habitación, reprimiendo sus sentimientos.
Ámate lo suficiente como para no ocultar tu verdadero yo para beneficiar la versión de otra persona de ti. Di tu verdad y deja que tu pareja escuche tu corazón.
Entonces, puede comenzar la base para la intimidad.
A medida que nos inclinamos hacia la intimidad, la pregunta radica en cómo construir y mantener la cercanía.
- ¿Puedes oír el corazón de tu pareja?
- ¿Puedes sentir su espíritu?
A menudo, las barreras que enfrentan muchas parejas no es la distancia física, sino distancia emocional , que me atrevo a decir es intimidad. La cercanía no solo de sentir su próximo aliento, sino de profundizar y sentir su corazón. Sí, incluso a millas de distancia.
Practica la atención plena; en que sentido puedes sintonizar mejor conéctate con tu pareja ?
Un par de formas creativas de construir intimidad en las relaciones a larga distancia es simplemente hablar por teléfono a la antigua o incluso chatear con video de la nueva era.
Cualquiera que sea el método que prefiera, salga de su zona de confort, cámbielo y haga lo contrario.
Uno, crea espontaneidad y esa es la chispa de la vida.
Pero dos, le muestra a tu pareja que te preocupas lo suficiente como para escuchar su corazón al salir de tu zona de confort.
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A continuación, encontrará algunas ideas para profundizar mientras mantiene relaciones a larga distancia durante estos tiempos difíciles.
Profundiza para mejorar tu amor y conexión
Aquí hay algunas herramientas y algunos consejos sobre relaciones a distancia para generar creatividad y construye intimidad dentro de tu relación . Estos también te ayudarán a descubrir cómo hacer que las relaciones a distancia sean divertidas.
- Envíale a tu pareja un paquete de cuidados con algunas de sus cosas favoritas e incluye una sorpresa (sé creativo) para llamar su atención
- Organizar la entrega de su comida favorita en casa.
- Practica la gratitud con tu pareja ; comparte una cosa sobre ellos por la que estás agradecido
- Leer un libro juntos virtualmente
- Jugar un juego en línea juntos
- Mira la misma película
- Video chat mientras cocinas
- Comparte tu canción favorita o crea una lista de reproducción de música
- Practica ir por el carril de la memoria , para conocer mejor a tu pareja (cuáles son sus gustos y disgustos, quién es su confidente más cercano, cuál fue su mayor error, cuál es su mayor sueño). Sea creativo y explore a su pareja con un nuevo nivel de búsqueda y curiosidad.
- Por último, no se rinda, esta pandemia también pasará.
Como siempre, esté bien y viva su mejor vida con Rita de LifeSprings Counseling .
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