El regalo de olvidar los malos recuerdos
Una vez leí el mito de que un pez tiene una memoria de tres segundos. Si bien esta información no se puede confirmar, parece que un pez está bastante feliz nadando sin recordar ningún trauma. Un pez dorado o un pez tropical se mueve del tanque en la tienda de pescado, a una bolsa de plástico, a un tanque nuevo con agua nueva a una temperatura nueva. Para una criatura acuática con branquias, esto es un gran impacto para el sistema. Por no hablar de tener que vivir en un banco con otros peces nuevos que no siempre se llevan bien o un propietario que puede olvidarse de darles de comer de vez en cuando. Pero con una memoria de tres segundos, un pez no puede aferrarse a ningún dolor ni guardar rencor por el pasado. Nada en paz.
¿Y si vivieras cada momento como si estuvieras conociendo a cada persona por primera vez?
¿Qué pasaría si no tuvieras resentimiento, enojo, tristeza y ningún recuerdo negativo de tu relación? La primera vez que conocemos a alguien, no tenemos memoria del pasado. No hay nada a lo que aferrarse. Nuestra memoria está vacía, un plato esperando ser llenado. Sin embargo, nuestros sentimientos no son neutrales.
La primera vez que conocemos a alguien, hay pensamientos positivos con la intención de una buena conexión. En un mundo significativo, nunca empezarías a ser neutral con un extraño. Amarías al extraño como a ti mismo. Querrá brindar amabilidad y apoyo y, por supuesto, establecer límites para protegerse cuando sea necesario. Tu objetivo sería conectarte dando y recibiendo amor.
Imagínese el momento en que su esposo o esposa entra en la habitación.
En el momento en que ve a su cónyuge, no solo está viendo a la persona en ese momento, sino que también está viendo a su cónyuge a través de recuerdos de hace una hora, momentos pasados, días pasados y años pasados. Es posible que se esté aferrando al dolor, resentimientos o recuerdos de situaciones dolorosas con su cónyuge. Estos recuerdos se derraman en la energía que le da a su cónyuge. Pueden aparecer en un tono, una expresión facial o palabras que son una reacción a un recuerdo pasado.
Es difícil olvidar los momentos emocionalmente desafiantes de su relación.
Las respuestas emocionales están arraigadas en nuestra estructura psicológica. A menudo, esto puede ser beneficioso para evitar más daños o volver a involucrarse en esa circunstancia. A veces, puede ser beneficioso para la supervivencia. Sin embargo, la idea de perdonar pero no olvidar es un cliché destinado a protegerse. Nunca fue una amenaza hacerle saber a alguien que nunca dejarás que “ellos” olviden lo que hicieron.
En última instancia, muchos de los comportamientos de nuestro cónyuge son accidentales, un patrón de comportamiento aprendido, un comportamiento aún no aprendido o una respuesta automática. Muchas veces el comportamiento de su cónyuge no tiene la intención de lastimarlo, incluso si a veces crea dolor. Es comprensible que las personas cometan errores y hagan todo lo posible por corregirlos. Después de todo, tenemos nuestra lista de errores y, afortunadamente, tenemos infinitas oportunidades para cambiar nuestro comportamiento, una y otra vez.
Incluso la persona más justa caerá varias veces y se levantará cada vez.
No solo no somos perfectos, ni siquiera nos acercamos, por eso es una realidad tan sorprendente que podemos intentar una y otra vez para tomar mejores decisiones. Si bien cada error puede traer algo de dolor, la mayoría de los errores pasan en el tiempo y comienzan de nuevo. Tener otra oportunidad es uno de los muchos regalos de estar en la tierra. Este regalo es para ti y este regalo es para tu cónyuge.
Joshua Foer, neurocientífico, escribe :
“Los recuerdos no son estáticos. De alguna manera, a medida que los recuerdos envejecen, su complexión cambia. Cada vez que pensamos en un recuerdo, lo integramos más profundamente en nuestra red de otros recuerdos y, por lo tanto, lo hacemos más estable y menos probable que se desprenda. Pero en el proceso, también transformamos la memoria y le damos nueva forma, a veces hasta el punto de que nuestros recuerdos de los eventos tienen solo una semejanza pasajera con lo que realmente sucedió '.
La mente inicial refleja la idea de que con demasiada frecuencia dejamos que nuestro pensamiento y nuestras creencias sobre lo que sabemos nos impidan ver las cosas como realmente son.
Imagínese ver a su cónyuge como si lo estuviera viendo por primera vez.
Empiece a cultivar esta práctica en su vida diaria. La próxima vez que vea a alguien que le es familiar, pregúntese si está viendo a esta persona por primera vez, con ojos nuevos, como realmente es, o si solo está viendo un reflejo de sus propios pensamientos sobre esto. persona.
Práctica. Trate de mirar a su cónyuge con ojos frescos y observe cómo se desarrolla un hermoso momento. La próxima vez que su cónyuge entre en la habitación, finja que lo conoce por primera vez. Regala el obsequio que le darías al extraño, que es un cálido saludo que ilumina alegría, una sonrisa, un apretón de manos o un abrazo. Quizás note algo agradable sobre su cónyuge y comparta esto en voz alta. Que se escuche. Luego observe la reacción en ambos.
Sea como un pez. Nada en paz.
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