Experimentar las 5 etapas del duelo cuando se le diagnostica una enfermedad terminal
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La psiquiatra Elizabeth Kübler-Ross fue la primera persona en definir claramente las cinco etapas del duelo que experimenta cuando se le diagnostica una enfermedad terminal. Estas etapas, o pasos, son la progresión más común de emociones cuando se reciben noticias devastadoras. Son:
- Negación , o “no, esto debe ser un error. Has mezclado los resultados de mi laboratorio con los de otra persona '.
- Ira y frustración al escuchar tan malas noticias. “Esto es completamente injusto. ¿Por qué yo? ¡No me merezco esto! '
- Negociación , tratando de ver si hacer un acto de redención podría salvarlo. 'Si vuelvo a mi fe, ¿me perdonará Dios?'
- Depresión , a medida que la noticia llega. 'Cuál es el punto, voy a morir pronto'.
- Aceptación , o la última etapa del proceso, en la que comprendes que no hay forma de evitarlo y que también puedes vivir tus últimos meses / días / momentos en paz y amor.
Estas etapas no son una progresión lineal ordenada. Las personas que atraviesan las cinco etapas del duelo pueden regresar a una etapa anterior de vez en cuando y también avanzar saltando una etapa pero luego volviendo a ella.
No hay un marco de tiempo establecido para el movimiento a través de las etapas, y algunas personas permanecerán en una determinada etapa más tiempo que otras.
Examinemos estas etapas y las razones por las que las personas que atraviesan un proceso de duelo las sienten comúnmente.
1. Negación
La negación es la forma que tiene el cerebro de permitir que nuestra mente procese noticias horribles de una manera que sea más fácil para nuestro estado mental. Así que la negación tiene un propósito: nos permite filtrar estas noticias de una manera más agradable y suave. Nos ayuda a sobrevivir a la información brutal inicialmente, nos permite acelerar el proceso de entrada para que no sea más de lo que podemos manejar.
Dependiendo de la persona, la etapa de negación puede durar desde 24 horas hasta & hellip; para siempre.
La mayoría de las personas salen de esta etapa con el tiempo a medida que aceptan las noticias y se sienten lo suficientemente fuertes como para dejarlas entrar.
2. Ira
Es raro que una persona no se enoje al recibir una noticia terrible. La ira es una reacción normal y no hay nada de qué avergonzarse. No dejes que nadie te diga que no te enfades, que es un desperdicio de energía porque 'no puedes hacer nada al respecto'.
Acepta tu ira y siéntela completamente. No lo apartes. Tienes derecho a estar enojado; la vida te ha tratado injustamente.
La ira es dolor enmascarado . Cuando la ira desaparezca, el dolor lo dejará, que también es una reacción muy natural a su situación. ¿Cómo lidias con esta ira? Recuerde, es bueno simplemente sentarse y sentirlo. No te hará daño. Si siente la necesidad de acelerar esta etapa, puede intentar la meditación, la oración o algún deporte suave como el yoga para calmar su mente.
3. Negociación
Intentar negociar la salida de un mal diagnóstico es una reacción natural, incluso si lógicamente sabes que es un pensamiento mágico. Pero has leído sobre personas que se curaron milagrosamente yendo a Lourdes, o comiendo una dieta especial que curará, digamos, el cáncer, o enmendando a las personas que pueden haber lastimado en la vida.
Nos centramos en 'si sólo' o '¿qué puedo hacer para revertir esta noticia?' o tratar de negociar algo con Dios si tan sólo podemos salvarnos.
En esta etapa, también tendemos a culparnos a nosotros mismos por provocar de alguna manera esta enfermedad. Reviviremos el pasado y desearemos nunca haber fumado, comido comida chatarra o haber practicado el veganismo.
Intentamos encontrar una razón para nuestra desgracia. Finalmente, entendemos la realidad de nuestra condición médica y que si este es nuestro camino en la vida, que así sea.
4. Depresión
Todo el que se enfrente a un diagnóstico terminal pasará un tiempo en esta etapa. Esta es la etapa más profunda del duelo, y cuando estamos aquí significa que hemos abandonado el pensamiento mágico de la etapa de negociación y estamos avanzando para enfrentar nuestra realidad.
Este tipo de depresión es una depresión situacional y no debe confundirse con la depresión clínica o la depresión que flota libremente y sin una causa identificable.
La depresión es una respuesta perfectamente normal y legítima a esta situación.
Podríamos preguntarnos cuál es el sentido de hacer esto o aquello, ya que pronto dejaremos esta tierra. ¿Por qué molestarnos en cuidar nuestro yo físico? ¿Por qué seguir? Incluso podríamos tener pensamientos suicidas pensar que terminar todo ahora le ahorrará a nuestra familia un gran dolor , como fue el caso del comediante Robin Williams y su enfermedad fatal.
5. Aceptación
La etapa final del duelo es la aceptación. Es en esta etapa cuando comenzamos a darnos cuenta de lo que está en juego y que debemos prepararnos para ello.
La aceptación no significa que estemos bien con la situación. .
Simplemente significa que hemos integrado las noticias y ahora vamos a poner nuestros asuntos en orden. Esta es nuestra nueva normalidad. Muchos de nosotros comenzaremos a llegar a nuestros seres queridos y anhelo pasar tiempo de calidad con ellos en este momento.
Nuestras relaciones se fortalecerán y no nos preocuparemos por las pequeñas cosas porque sabemos lo que ahora es importante. Las personas en esta etapa a menudo sienten sus conexiones con los demás profundamente, expresando que lo único importante en la vida es el amor que das y el amor que recibes.
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