Entrevista motivacional

Chica hablando de sus problemas en terapia

En este articulo

El abuso de sustancias es un problema con el que luchan muchas personas en todo el mundo. Las personas que alguna vez fueron adictas a veces pueden sentir que no hay posibilidad de que alguna vez se recuperen. Sin embargo, hay muchas maneras diferentes en que una persona puede buscar ayuda a través de la rehabilitación y la terapia. La investigación ha demostrado que cuando un terapeuta utiliza la entrevista motivacional como su forma específica de modalidad terapéutica, el individuo tiene una mejor oportunidad de recuperación.

¿Qué es la entrevista motivacional?

Según un recientedefinicion de entrevista motivacional, es una forma de orientación colaborativa y centrada en la persona para provocar y fortalecer la motivación para el cambio. La entrevista motivacional es una técnica que se usa frecuentemente con pacientes que abusan de sustancias y es un método de asesoramiento a corto plazo. Su objetivo es ayudar a promover el cambio dentro del individuo y ayudarlo a encontrar la motivación que necesita para cambiar ciertos comportamientos, así como para resolver sentimientos e inseguridades ambivalentes. Estetipo de terapiaayuda a las personas a trabajar hacia metas personales teniendo en cuenta las dificultades que conlleva el cambio. La entrevista motivacional se basa en las teorías optimistas y humanistas de Carl Rogers sobre las capacidades de las personas para ejercer la libre elección y cambiar a través de un proceso de autorrealización.

Cómo funciona la entrevista motivacional

La entrevista motivacional funciona fomentando la autonomía de una persona en la toma de decisiones donde el terapeuta:

  • actúa como una guía, aclarando las fortalezas y aspiraciones del individuo
  • escucha sus inquietudes y preocupaciones,
  • aumenta su confianza en su propia capacidad individual para crear cambios, y
  • se une para colaborar en un plan de cambio.

Élteoría de la autodeterminaciónes una teoría psicológica relevante que explica cómo y por qué funciona la entrevista motivacional. Según esta teoría, es más probable que las personas cambien si se atienden sus tres necesidades psicológicas básicas:

  • Autonomía en la toma de decisiones
  • Sentido de control y competencia para hacer el cambio.
  • Relación y sentido de ser apoyado por personas clave

Cuando nos escuchamos a nosotros mismos hablar sobre el cambio, aumenta significativamente nuestra motivación para crear el cambio. Esto se conoce como 'hablar de cambios'. Un terapeuta puede ayudar a fomentar la conversación sobre el cambio con la forma en que abordan la terapia. Hay 4habilidades comunicativas saludablesque un terapeuta utilizará para apoyar y fortalecer el 'hablar de cambio'. Estos también son conocidos como OARS:

    Preguntas de final abierto afirmando escucha reflexiva resumiendo

Además de centrarse en el uso de OARS, un terapeuta también practica entrevistas motivacionales con 5 principios específicos en mente. Éstos incluyen:

  1. Expresar empatía a través de la escucha reflexiva.
  2. Desarrollar una discrepancia entre las metas o valores de un individuo y su comportamiento actual.
  3. Evite la discusión y la confrontación directa.
  4. Ajústate a su resistencia en lugar de oponerte directamente.
  5. Apoyar la autoeficacia y el optimismo.

Como su nombre lo indica, el proceso a veces puede parecer una entrevista debido a las preguntas específicas de la entrevista motivacional que un terapeuta le hará al individuo y las respuestas que brinda. Las preguntas de escala también se utilizan con frecuencia en las entrevistas motivacionales. Por ejemplo, cuando se habla de una meta de cambio que se ha esbozado en el plan discutido, un terapeuta puede hacer una pregunta, como:

' En la escala de 0 a 100, ¿cuánto desea hacer este cambio en este momento?'

Esto ayuda a determinar dónde se encuentra el individuo en el proceso de cambio y qué tan motivado está realmente (lea más sobre elconcepto de motivaciónaquí).

La entrevista motivacional y las etapas del cambio

    Etapa de precontemplación-La etapa más temprana en la que el individuo enfrenta problemas negativos relacionados con el abuso de sustancias. Hay poca o ninguna motivación aquí para cambiarse a sí mismos ya que el problema no se percibe como tan serio. Etapa de contemplación-Aquí, el individuo comienza a percibir el problema como grave y comienza a pensar en hacer cambios en su comportamiento. Etapa de preparación-La persona se ha comprometido a realizar un cambio y se desarrolla un plan, pero no se lleva a cabo ninguna acción formal. Etapa de acción-Hay implicación activa para cambiar el comportamiento. El individuo también puede buscar ayuda externa. Etapa de mantenimiento-Individuo maneja eficientemente el comportamiento por un período mínimo de 6 meses. Etapa de terminación-Todos los cambios positivos requeridos han tenido lugar y el individuo continúa mejorando.

Usos de la entrevista motivacional

  • Originalmente se usó en el marco del tratamiento de la adicción al alcohol en la década de 1980 y todavía se usa actualmente para esta preocupación específica.
  • Sin embargo, también se usa para ayudar a tratar a personas que luchan contra enfermedades crónicas como diabetes, lupus y otros trastornos autoinmunes.
  • Cuando se prepara para un evento/cambio importante en la vida, puede ser útil, como un divorcio inminente o una mudanza a otro país.
  • Finalmente, es efectivo para ayudar a las personas a manejar emociones extremas como la ira y la tristeza que se interponen en el camino del progreso hacia el cambio en su vida.

Este es un estilo terapéutico que ha crecido desde sus inicios y está ayudando a más y más personas a hacer cambios en sus vidas.

Inquietudes y limitaciones de la entrevista motivacional

Con personas motivadas positivamente,estudioshan mostrado cambios notables en enfermedades fisiológicas y psicológicas. Al igual que con todas las cosas en la vida y la terapia, existen límites para la entrevista motivacional. Lo más importante a considerar es '¿está el individuo listo y dispuesto?' En última instancia, son ellos los que hacen el cambio en su vida. Si continúan respondiendo las mismas preguntas de escala exactamente de la misma manera y no muestran ningún signo de motivación para provocar cambios dentro de sí mismos, esto no funcionará. Son el conductor del tren y un terapeuta está tratando de ayudarlos a moverse por las vías. Si están parados en silencio sin moverse, la entrevista motivacional no funcionará. Es necesario que haya una cierta cantidad de aceptación por parte del individuo para que la entrevista motivacional sea efectiva.

Cómo prepararse para la entrevista motivacional

Para prepararse para la entrevista motivacional con un terapeuta, el individuo realmente debe preguntarse si está listo y dispuesto a hacer el trabajo.

  • ¿Realmente quiero hacer un cambio en mi vida y superar estos problemas?
  • ¿Siento que este es el terapeuta adecuado para mí?

El individuo debe investigar y hacer preguntas sobre un terapeuta que lo haga sentir cómodo. Si el terapeuta tiene una biografía que puede leer en línea, échale un vistazo. Si se sienten más cómodos con una mujer que con un hombre, asegúrese de elegir el género correcto cuandoseleccionando un terapeuta. Asegúrese de que tengan la capacitación adecuada y la experiencia necesaria para abordar el problema que enfrenta el individuo. Prepararse para la terapia investigando y haciendo las preguntas hará que el proceso sea mucho más fluido una vez que comience.

Qué esperar de la entrevista motivacional

Las expectativas en la terapia con el uso de la entrevista motivacional son similares a las de cualquier otro tipo de tratamiento terapéutico.

  • Espere sesiones individuales uno a uno, posiblemente sesiones grupales si es necesario o sugerido.
  • Esté preparado para un entorno similar a una entrevista con muchas preguntas exploratorias. Esté preparado para escalar preguntas que ayuden a evaluar los niveles de motivación y cambio.
  • Pero lo más importante que debe esperar es estar listo y dispuesto a trabajar duro individualmente, no solo en las sesiones sino también fuera de las sesiones.

La entrevista motivacional ayuda a un individuo a descubrir qué lo motiva hacia el cambio y lo ayuda a establecer metas y trabajar en el proceso de cambio en colaboración con un terapeuta que tiene capacitación y conocimiento en la modalidad de entrevista motivacional. Un individuo finalmente aprenderá a mirar dentro de sí mismo y encontrar su motivación subyacente para crear un cambio positivo que altere la vida.

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