5 consejos esenciales sobre cómo salir de una relación tóxica

Qué hacer en una relación tóxica

En este articulo

Es muy importante estar dispuesto a aceptar a tu pareja tal como es. Asimismo, necesitan aceptarte por lo que eres.

Pero, hay algunas cosas que una persona nunca debe considerar irrelevantes en una relación. Si tiende a pasar por alto estos rasgos, se dirigirá hacia una relación tóxica.

¿Cuáles son los signos y síntomas de una relación tóxica?

Si te preguntas a ti mismo con frecuencia ' ¿Estoy en una relación tóxica? ', Es posible que haya observado algunos signos de una mala relación.

Tu relación se está volviendo tóxica si tu pareja miente, te engaña, te humilla, te desprecia, te menosprecia, es demasiado dependiente de ti, te explota por dinero u otros recursos, te abusa emocional o físicamente o te daña mental, emocional y físicamente.

No debe dejar de cuidar estos rasgos tóxicos y signos de relación tóxicos a cualquier costo. Si su pareja le causa dolor mental, emocional o físico y no se hace responsable, tal vez necesite poner fin a la relación.

Entonces, ¿cómo salir de una relación tóxica? ¿O cómo arreglar una relación tóxica?

A continuación se detallan algunas cosas que puede hacer si está en una relación tóxica.

1. No niegues si estás en una relación tóxica

Tus opciones aquí son limitadas y aceptar que estás en una relación con una persona tóxica es siempre la mejor opción. Puedes juzgar y criticar a la pareja tóxica, pero eso probablemente te hará sentir tenso, enojado, frustrado y solo.

También puede ser hombre y aceptar el hecho de que nunca podrá llevarse bien con ellos, lo que lo hará sentir estresado, frustrado y triste. Puede negar su existencia eligiendo contarlos como entidades irrelevantes o pretender que no lo están molestando.

Todas estas son estrategias de resistencia y no te protegerán. Irónicamente, estas estrategias permitirán que la otra persona se incruste aún más en su cabeza, emociones y alma.

Es mejor aceptar que su relación con ellos no es beneficiosa para usted. y también puede causarle daño físico, emocional y mental.

La aceptación no significa que se sienta miserable o que la situación nunca mejorará. Tal vez lo haga, y tal vez no dependa de la actitud que usted ponga hacia él.

Aceptar que una relación es tóxica nos ablanda y este ablandamiento abrirá la puerta a tu propia compasión y sabiduría.

2. Salir limpio con tu pareja tóxica

Sal limpio con tu pareja tóxica

Cuando comienzas a mentirle a tu pareja probablemente para no herir sus sentimientos o alterarla, te conviertes en cómplice de la creación y mantenimiento de los la realidad de la pareja tóxica, que es venenosa y dañina para ti.

Mentir es estresante para los seres humanos. Incluso los detectores de mentiras no detectan una mentira en sí, sino el estrés subconsciente y el miedo que provoca la mentira.

Por lo tanto, recuerde que mentir o mostrar fingimiento a su pareja no hará que la relación sea menos tóxica.

En lugar de entrar en el ciclo interminable de decir mentiras para encubrir sus defectos, prefiera decirle a su pareja la pura verdad.

Asegúrese de decirles la verdad sobre su situación. Diles tu verdad en cambio de tu juicio , o lo que imagina que es cierto para otras personas.

Se necesita valor para decir la verdad sobre las relaciones porque a menudo esto hace que la gente se sienta molesta. Probablemente se enojarán contigo de todos modos, sin importar lo que intentes hacer.

Pero, si usted habla de sus malas acciones, al menos serán conscientes de sus acciones. Incluso puede buscar ayuda profesional para que su pareja sea consciente de su comportamiento tóxico.

3. Desintoxicación

Como todos sabemos, dejar ir a alguien que te importa es definitivamente algo difícil de hacer. ¡También lo es salir de una relación tóxica!

Si ha decidido poner fin a una relación tóxica, es posible que sienta la tentación de mantener una relación informal o por teléfono con su ex pareja tóxica. Pero recuerde que las personas tóxicas tienen una forma de manipular y hacer que los demás sientan lástima por ellos.

Si sigues comunicándote con ellos, seguirán haciéndote sentir lástima por ellos. ¡Así es como las relaciones tóxicas afectan tu salud mental!

Entonces, ¿cómo superar una relación tóxica?

Si está en una relación tóxica, sepa que tiene la fuerza para salir de ella y seguir adelante.

La única forma de deshacerse de una relación tóxica es cortar todos los modos de contacto con la pareja tóxica y seguir adelante. Busque la ayuda de un terapeuta autorizado si se siente estancado.

4. Perseguir el desarrollo y el crecimiento personal

Si preguntas, ¿cómo dejar una relación tóxica lo antes posible?

¡Recuerda que no es magia! No vas a olvidar a tu ex pareja tóxica al instante. Es un proceso gradual que puede tardar más de lo esperado.

Al principio, debes prometerte a ti mismo que harás todo lo que sea necesario para salir de la relación, tanto mental como físicamente.

En lugar de perder el tiempo pensando en su relación fallida, redirija la energía para desarrollarse emocional y físicamente. Utilice su tiempo y energía para perseguir el crecimiento personal.

Haga una declaración de que hoy comienza el proceso de curación. Prométete que de ahora en adelante trabajarás para vivir la vida increíble con la que siempre has soñado.

Involucre su cuerpo y mente en escribir un diario, leer libros de autoayuda y tomar psicoterapia semanal si surge la necesidad.

5. Sigue adelante

El hecho de que haya tenido una relación con una pareja tóxica no significa que no haya el Sr. o la Sra. Adecuado para usted. No debe detenerse en experiencias pasadas; en cambio, ¡decida seguir adelante y conseguir una vida!

Una decisión incorrecta o un percance no puede dictar el resto de su vida. Hay mil millones de opciones disponibles.

Solo tienes que sumergirte en el proceso de tener citas con una mentalidad positiva. ¡El amor de tu vida podría estar esperándote a la vuelta de la esquina!

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