¿Funciona la terapia de pareja? 7 factores que determinan el éxito

¿Aprovecharía la oportunidad de fortalecer su relación y aprender a comunicarse mejor con su pareja? La respuesta probablemente sea sí. Pero, antes de lanzarse a una sesión de terapia romántica, es posible que se pregunte: '¿Funciona la terapia de pareja?'

Un censo encontró que 40% de los matrimonios terminará antes de su 30 aniversario de bodas. Para frenar esta tasa de divorcios, se anima a las parejas casadas a que asistan a la consejería.

No hay una respuesta en blanco y negro sobre si estas sesiones de terapia arreglarán su matrimonio. La verdad es que hay muchos factores que determinarán si tendrá éxito o no con la consejería de parejas. Aquí está todo lo que necesita saber sobre la terapia de pareja y si funcionará o no para usted.

¿Funciona la terapia de pareja? Que dicen las estadísticas

Un estudio publicado en el Journal of Marital and Family Therapy muestra que, en promedio, 70% de parejas experimentan una mayor satisfacción con el matrimonio después de asistir a consejería matrimonial que aquellos que contraen matrimonio sin asistencia profesional.

Según la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar, 93% de sus pacientes dijeron que pudieron lidiar con los problemas matrimoniales de manera más efectiva después de recibir asesoramiento. Otras estadísticas muestran que 70-75% de parejas pasó de un estado de angustia a la recuperación después de pasar por la Terapia de pareja centrada en las emociones (EFT).

¿Cómo funciona la terapia de pareja? Factores a considerar

La terapia de pareja funciona al acercarlos a usted y a su cónyuge. Resuelve problemas subyacentes y obvios. Si desea que la terapia de pareja fortalezca su matrimonio, aquí hay algunas cosas que debe considerar.

1. Estar dispuesto a participar

En primer lugar, debe estar dispuesto a participar en sus sesiones de terapia para que funcionen. Algunas de las asignaciones de tarea pueden parecer incómodas o vergonzosas y las preguntas serán personales y reveladoras, pero no puede esperar ver resultados si no está dispuesto a esforzarse. Esto significa ser honesto y abierto acerca de sus deseos, necesidades y deseos en la relación.

2. Elija un consejero de calidad

Durante su primera sesión, su consejero, o terapeuta, le hará preguntas sobre usted de manera individual, así como sobre su relación. Esto los ayudará a comprender mejor sus deseos, necesidades y deseos, así como también cómo se desenvuelve románticamente.

La elección del consejero adecuado marcará la diferencia en el éxito de su terapia. Un factor en el fracaso de la terapia de pareja tiene que ver con que el terapeuta no esté calificado para lidiar con los problemas en cuestión, o no sea una buena opción para la pareja.

No tema cambiar de consejero si cree que no es la persona adecuada para ayudarlo a fortalecer su matrimonio.

3. Sea abierto y honesto sobre las quejas

Cuando se trata de hacer que la terapia funcione, debe estar dispuesto a ser abierto y honesto con su pareja sobre cualquier problema que pueda tener. Hay una forma correcta y una forma incorrecta de hacerlo.

Si alguna vez un padre o un cónyuge le ha gritado después de haber hecho algo mal, es probable que no se sienta muy bien. De hecho, probablemente se sintió menos inclinado a ser honesto acerca de una falla en el futuro.

La forma en que se maneje al ventilar las quejas con su pareja tendrá un impacto directo en la forma en que lo tratan. Durante las sesiones de terapia, aprenderá a hablar con su pareja de manera honesta y respetuosa sobre temas grandes y pequeños.

4. Adopte la resolución de conflictos para parejas

Toda relación tiene conflicto, ya sea algo pequeño como quién saca la basura o algo más devastador como la infidelidad en el matrimonio. No use su sesión de terapia como un escenario para discutir, sino como una herramienta de enseñanza para la comunicación.

Aproveche las herramientas de resolución de conflictos que le brinda su terapeuta. Se les enseñará a hablar entre sí, a escuchar atentamente, a identificar dónde están de acuerdo y en qué no están de acuerdo, a atacar el problema y no a su pareja, y desarrollar un plan sobre cómo resolver sus problemas.

5. Estar dispuesto a mejorar la comunicación

Otro ingrediente clave para una terapia de pareja exitosa es mejorar la comunicación. Aprenderá a comunicar sus sentimientos negativos de manera constructiva y a expresar sentimientos positivos con regularidad. Escuchar sin ponerse a la defensiva, pedir aclaraciones en lugar de asumir y pasar tiempo juntos hablando y compartiendo son puntos saludables de la comunicación de pareja que su terapeuta enfatizará.

6. Generar confianza, crear vínculos y reconstruir

¿Funciona la terapia de pareja? Si su relación está en problemas, aprenderán mucho el uno del otro a través de la terapia de pareja. Las sesiones se basan no solo en mejorar la comunicación, sino también en recordarle por qué usted y su pareja trabajan. La construcción de aprecio, la vinculación y el fortalecimiento de su relación son aspectos importantes de la terapia de pareja.

7. Sea paciente y honesto consigo mismo

¿De verdad quieres salvar tu relación? Esta es una pregunta contundente a la que debes darte una respuesta honesta.

No puede esperar que su terapia sea beneficiosa cuando ya ha tirado la toalla si está utilizando la terapia de pareja como una forma de decirle a su pareja que ha terminado con el matrimonio o simplemente está participando solo para decir que lo intentó todo.

Si es sincero en su deseo de fortalecer su matrimonio, recuerde ser paciente. La terapia de pareja no se convierte en un éxito de la noche a la mañana. Se necesita tiempo, esfuerzo y mucha paciencia para ver resultados.

La línea de fondo

Cuando mucha gente pregunta '¿Funciona la terapia de pareja?' lo que realmente están preguntando es si la consejería evitará que se divorcien. No existe una respuesta clara sobre si la terapia de pareja funciona, ya que gran parte de la respuesta depende de usted.

Cuando se trata de buscar consejería matrimonial o terapia de pareja, cuanto antes busque ayuda, más probabilidades tendrá de beneficiarse de sus sesiones. Si va a recibir asesoramiento matrimonial con la idea de divorciarse, probablemente no saldrá de sus sesiones de terapia sintiéndose exitosa.

La consejería matrimonial o la terapia de pareja no son una solución rápida para salvar un matrimonio. Requiere trabajo, determinación y tiempo.

¿Funciona la terapia de pareja? Debes tener las motivaciones adecuadas y una gran actitud antes de ir a la terapia de pareja si quieres ver resultados. Si ambos están decididos a practicar los ejercicios y lecciones que les da su consejero, verán el éxito en su matrimonio.

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