El divorcio es difícil: comprender y aceptar los hechos
En este articulo
- Dolor después del divorcio: dolor limpio y dolor sucio
- ¿De dónde viene el dolor del divorcio?
- Un cambio drástico en los planes futuros
- Pérdida de una familia
- Culpa constante
Es muy difícil comprender la confusión emocional que atraviesa después de un divorcio. Pero según algunos estudios, el dolor que se siente después es de dos tipos. O es un dolor limpio o es un dolor sucio. Entonces, sí, el divorcio es difícil y es mejor estar preparado para ello.
Dolor después del divorcio: dolor limpio y dolor sucio
El dolor limpio es el tipo que se asocia con vivir la vida en general. La pérdida de un ser querido, tener una enfermedad, estar en una relación abusiva, son todos tipos de dolor limpio. Todos pasamos por ese dolor en algún momento de nuestras vidas. El dolor sucio, es de naturaleza patológica. Es un dolor que proviene de lo que nos contamos sobre situaciones en las que nos encontramos atrapados. Por ejemplo, los pensamientos negativos sobre uno mismo o los malos juicios de los demás, así como las visiones negativas del mundo y las personas, nos llevarán a un dolor sucio.
Haga la prueba: ¿Estás en una relación abusiva?
Lamentablemente, durante un divorcio se experimenta tanto el dolor limpio como el dolor sucio, que es una de las principales razones por las que es difícil superar el dolor de la separación. Es una observación común durante un divorcio que las personas tienden a sentir el dolor de la pérdida y el dolor del pensamiento patológico negativo sobre esa pérdida. Entonces, básicamente, experimentamos tanto el dolor necesario como el dolor innecesario durante un divorcio.
Independientemente de si usted es el que quería el divorcio o no, si fue su iniciativa o la de su cónyuge, se espera un dolor emocional y la consiguiente curación. Si miramos profundamente de dónde provienen los sentimientos de dolor y las emociones negativas, será comparativamente mucho más fácil entender por qué el proceso de curación puede demorar más de lo esperado y por qué, de hecho, el divorcio es difícil.
¿De dónde viene el dolor del divorcio?
La razón básica del dolor es que has perdido a alguien a quien alguna vez dijiste amar o tal vez aún amas. Hay un proceso de duelo muy parecido al que experimentarías si perdieras a un ser querido. Sin embargo, no es inusual. De hecho, es muy común culparse a sí mismo oa su ex cónyuge por el final de una relación que una vez tuvo muy querido.
Para aquellos que no querían divorciarse en primer lugar y fue una decisión tomada por su cónyuge (únicamente) tendrán sentimientos de ira y frustración hacia todos y todo lo que esté presente en su vida.
Será difícil volver a enamorarse y les tomará años desarrollar una relación de confianza y seguridad con alguien nuevo. Puede cortar lazos de relación con amigos que alguna vez tuvo cerca y aislarse tanto que caerá en episodios de depresión y autodesprecio.
Tu expareja era alguien a quien estabas íntimamente apegado en el pasado; Tendrá que darse tiempo para poder adaptarse a esa pérdida una vez finalizado el divorcio.
Un cambio drástico en los planes futuros
Sentirás que has perdido todos tus sueños para el futuro. En un matrimonio feliz, vivimos el presente y el futuro simultáneamente. Hay una cascada continua de pensamientos sobre dónde estaremos, como pareja, 5, 10 o 20 años por el camino. Con el divorcio finalizado, cualquier futuro que ustedes dos habían planeado se fue por un impulso; tienes que empezar desde el principio y aprender a reconstruir un futuro que se centre únicamente en ti después del divorcio.
Es muy fácil para las personas recién divorciadas quedar atrapadas en el presente o el pasado, reflexionando una y otra vez sobre lo que salió mal y cómo se siente su ex y cómo las cosas podrían haber sido diferentes si se comportaran de cierta manera. Con todas estas barreras que se abren paso hacia su futuro, es comprensible que crea que no podrá volver a sentirse feliz nunca más.
Pérdida de una familia
Ha perdido una familia intacta. Una familia es algo en lo que inviertes todos tus sentimientos, dinero y emociones. Tenerlo roto es un dolor muy difícil de soportar para la mayoría de nosotros. A las personas que son padres les resulta aún más difícil superar el divorcio, ya que la vida ya no es la misma. La rutina, el tiempo libre en familia, el futuro que tenías planeado para tus hijos se ha ido, y no hay nada que puedas hacer para que las cosas vuelvan a tener una forma sólida.
Este estado de impotencia te daña desde dentro. Incluso juega el juego de la culpa contigo como el objetivo, haciéndote pensar que todo lo que salió mal fue tu culpa, que no merecías tener una familia amorosa propia.
Culpa constante
El divorcio te hace sentir como un fracasado. Te obliga a creer que fracasaste en el matrimonio porque fue algo más allá de tus capacidades. A la mayoría de las personas no les gusta vivir en un estado de negación constante y son capaces de asumir la responsabilidad del papel que desempeñaron para poner fin al matrimonio. Sin embargo, admitir ante nosotros mismos que en realidad cometimos algunos errores puede hacernos sentir vulnerables y llenos de culpa, y muchas personas no están listas para darse cuenta de ello.
A pesar de lo común que es el divorcio en el mundo actual, todavía hay un elemento particular de vergüenza asociado con él que refleja la idea de que no pudo mantener unido su matrimonio porque lo dio por sentado.
Envolviendolo
La verdad del asunto es que sí, el divorcio es difícil y no todo el mundo puede afrontarlo. El dolor es relativo y cada situación de divorcio es diferente. El secreto para recuperarse y avanzar hacia un futuro mejor después del divorcio es volverse consciente de sí mismo, sincero y honesto consigo mismo y con sus seres queridos.
Aceptar que el divorcio es difícil y saber cómo manejar todos los momentos difíciles es lo que te hará comenzar a vivir una vida plena. No dude en valorarse a sí mismo, conectarse con amigos y familiares, e incluso ir a terapia para volver a encarrilar su vida.
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