La dieta del divorcio y cómo superarla
En este articulo
- La dieta del divorcio y sus riesgos
- ¿Cómo funciona la dieta del divorcio?
- Cómo superar la dieta del divorcio
- No es una pérdida de peso saludable
- Alimentación adecuada, ejercicio regular
- Enfócate en tus necesidades
- No te culpes
Perder a tu cónyuge es muy doloroso, sin duda alguna. Uno de los efectos secundarios emocionales que las personas pueden sufrir después de terminar un matrimonio es la dieta de divorcio. Una dieta de divorcio se refiere a los hábitos alimenticios alterados después de un divorcio. Esto sucede debido al estrés y la ansiedad. El estrés, que también se conoce como el asesino del apetito, es la principal razón para perder peso.
Según los psicólogos, no es un signo saludable. Además del estrés, la ansiedad y otros factores emocionales, incluido el miedo, también pueden influir. Comer menos, dormir menos y llorar más son las señales de que su cuerpo no está aceptando lo que acaba de pasar.
Los expertos dicen que el divorcio suele ser el segundo evento estresante de la vida de una persona. La pérdida del cónyuge debido a la separación puede resultar en que usted siga un patrón de alimentación desequilibrado. Tanto hombres como mujeres pueden perder peso después de divorciarse. La pérdida de peso depende por completo de la relación entre los dos y el impacto que tiene en ellos terminar esa relación.
La dieta del divorcio y sus riesgos
En su mayoría, las mujeres pierden más peso después de divorciarse que los hombres. Según los médicos, esta pérdida de peso también puede provocar desnutrición e incluso la muerte. La pérdida de peso no debe ser un cumplido, especialmente cuando alguien tiene bajo peso.
Las personas con bajo peso también pueden sufrir muchas enfermedades que pueden resultar fatales en el futuro. Un patrón de dieta desequilibrado durante un período prolongado también puede conducir a varios riesgos para la salud; los trastornos alimentarios son uno de ellos. Tenga en cuenta que una dieta desequilibrada significa no tomar suficientes nutrientes para el correcto funcionamiento de su cuerpo.
¿Cómo funciona la dieta del divorcio?
En términos simples, una dieta de divorcio básicamente se puede denominar pérdida de interés en comer. Incluso podría dejar de dormir la cantidad adecuada, lo que destruye aún más su cuerpo que ya no está recibiendo suficiente comida.
Muchos de nosotros somos conocidos por comer en exceso durante el estrés. Sin embargo, los estudios muestran que el divorcio generalmente lleva a que las personas coman menos debido al estrés.
Cómo superar la dieta del divorcio
El estrés se puede controlar si se maneja adecuadamente. Del mismo modo, las parejas también pueden superar el problema de la dieta del divorcio controlando sus emociones. Una persona que sufre de una dieta de divorcio debe controlar sus niveles de estrés. Deben tener en cuenta que las hormonas de la ansiedad pueden calmarse mejorando sus hábitos alimenticios. Además, la persona debe concentrarse más en su próxima vida en lugar de estar triste y llorar por lo que ya pasó.
Uno puede superar la ansiedad después de divorciarse centrándose en sus hijos, si los hay. Además, para superar tal dieta, recuerde que este momento de la vida que consume energía debe manejarse con paciencia. Debería intentar mudarse a un nuevo hogar o incluso cambiar de país para crear nuevos recuerdos y comenzar una nueva vida.
Una pareja que se está preparando para el divorcio debe preparar su mente. Es importante no hacer que su separación sea dolorosa, especialmente para usted. Saber que sus emociones se saldrán de control puede ayudarlo a planificar en consecuencia. Puede intentar obtener una membresía en un gimnasio o incluso pagar lecciones de baile para ayudar a controlar el estrés y controlar su dieta.
Cosas para recordar después de divorciarse
Aquí hay algunas cosas que debe saber sobre la dieta del divorcio y cómo puede mantenerla alejada de su vida.
No es una pérdida de peso saludable
Perder peso después de divorciarse no es una pérdida de peso saludable. Tal pérdida de peso es una indicación de que su cuerpo no obtiene los nutrientes que necesita para mantenerse saludable. Si no tiene ganas de comer, lo cual es comprensible considerando lo que pasó, al menos trate de comer barras o bebidas energéticas en lugar de morirse de hambre.
Alimentación adecuada, ejercicio regular
Si está sufriendo algún acontecimiento doloroso de su vida, el ejercicio puede ser una buena solución. Cuando permanece activo, la dopamina se libera en su cuerpo. Esta es una hormona que te ayuda a sentirte feliz. Por lo tanto, cuanto más activo permanezca, más dopamina podrá producir su cuerpo. Podrá manejar su estrés mucho mejor en lugar de simplemente negarse a comer lo que debería.
Enfócate en tus necesidades
Deberías intentarlo y no darte por sentado. Usted es quien puede cuidarse mejor. No permita que su excónyuge se apodere de usted después de un divorcio. No dejes que la terrible experiencia te destruya de adentro hacia afuera. Comprenda que esa decisión fue importante para que pudiera vivir una vida feliz. Además, no dude en compartir lo que siente con sus seres queridos. Pasar tiempo con amigos y familiares puede ayudarlo a mantener alejado el estrés y controlar los hábitos alimenticios.
No te culpes
Muchas personas, después de un divorcio, comienzan a reproducir eventos pasados y comienzan a imaginar lo que podrían haber hecho de manera diferente para salvar un matrimonio. No juegue al juego de 'qué pasaría si', porque eso generalmente lo llevará a culparse a sí mismo. Sentirse culpable tiende a provocar estrés y desequilibrios en la dieta. Busque asesoramiento grupal que lo ayude a volver al camino correcto hacia una vida más feliz y a superar la dieta del divorcio.
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