Dale a tu pareja el regalo de escucharlos

En este articulo

• Desarrollar la habilidad de la escucha activa.
• La curiosidad nos servirá mejor
• Empiece por hacer usted mismo
• Ejemplo -

Una de las principales razones por las que las personas buscan asesoramiento matrimonial o de relaciones es para obtener ayuda con la comunicación.

Por lo general, este es el código para Sé que mi pareja no me escucha y no estoy seguro de entenderlo.

Hay 2 lados en la comunicación y, como la intimidad, hay un emisor y un receptor.

Desarrollar la habilidad de la escucha activa.

Escuchar lo que dice el otro requiere escucha activa . Permítanme ofrecer lo que eso no es.

Podemos escuchar todas las palabras, podemos asentir con la cabeza en las pausas apropiadas e incluso podemos repetir la última frase que nos dijo el otro, pero esto no es necesariamente una escucha activa. Podemos participar pasivamente en una conversación y nunca alcanzar ese nivel profundo de comprensión y conexión que la mayoría de nosotros anhelamos.

La escucha activa requiere tanta energía (si no más) como la que utiliza el emisor.

La escucha activa requiere que dejemos de lado nuestra actitud defensiva y nuestras ideas preconcebidas y muchos de nosotros ni siquiera sabemos cuáles son.

Hay un gran video de YouTube titulado No se trata de la uña de Jason Headley que se centra únicamente en el beneficio de la escucha activa. Aquí, Jason hace un trabajo magistral al ilustrar cómo nos vemos atrapados en lo que SABEMOS que nuestra pareja debe hacer. Y a medida que nuestro enfoque en ese conocimiento continúa, no podemos presentarnos al intercambio para frustración de nuestra pareja.

El video ofrece un vistazo de su comprensión solo para que se desvanezca cuando regresa a su conocimiento.

La curiosidad nos servirá mejor

La curiosidad nos permite ver a dónde nos llevan sin convertirnos en un conductor.

Para ello, primero debes dejar de lado y gestionar tu propia ansiedad. Esto suele ser más difícil de lograr con tu pareja debido a tu historial. En el momento en que tu cerebro cree que vas por un camino antiguo, salta hacia el final que tenían antes, en lugar de dejar que el viaje se desarrolle por sí solo.

Prueba esto en su lugar: mírate a ti mismo escuchando al otro. Si puede convertirse en un observador de la situación (a menudo referido a estar en tercera persona) en lugar de un participante, se dará la pausa necesaria para mantenerse activamente involucrado. Permanecer en tercera persona, como un oyente activo, significa que no te tomas las cosas como algo personal.

Debes recordarte a ti mismo que te están hablando de ellos mismos (¡incluso si te están señalando con el dedo!). Esta es la razón por la que, como remitente, mejora el proceso de utilizar declaraciones I en lugar de afirmaciones sobre el otro.

El oyente curioso mantiene un espacio entre lo que dice el otro y lo que recibe. Es este espacio el que debes tratar de manera sagrada. Es aquí donde la relación puede comenzar a tomar forma y donde puede comenzar la comprensión. Si ya SABES lo que viene, cierras las posibilidades.

Empiece por hacer usted mismo

Este es un hecho que siempre queremos que el otro nos escuche y sabemos que la dirección anterior es una buena práctica para aquellos que nos escuchan, pero el verdadero trabajo no está en invitar a otros a escuchar de manera diferente, sino en comenzar haciéndolo nosotros mismos. .

Roma no se construyó en un día y puede llevar algo de tiempo (sí, más de lo que queremos) cambiar los patrones de comunicación de larga data. Realmente solo tenemos control sobre nuestro propio comportamiento, así que aquí es donde debemos comenzar. mejorar nuestras habilidades de comunicación , es decir, cómo elegimos escuchar de manera diferente.

Ejemplo -

Escuché a un orador decir una vez que prefería ser estudiante de golf a ser golfista. Los estudiantes, explicó, siempre estaban aprendiendo y fue su experiencia que cuando llegó a ese lugar prácticamente lo sabía todo, no había necesidad de aprender.

Su juego continuó mejorando a medida que continuaba aprendiendo.

Nuestras relaciones son así. Si podemos ser estudiantes y seguir aprendiendo, le ponemos energía positiva a la relación y contribuimos. Si sabemos cómo se supone que deben hacerlo, nos trasladamos a ese lugar de juicio y seleccionamos lo que no nos gusta que hagan.

Concéntrese en su propio crecimiento, pase a la tercera persona mientras escucha activamente y honre ese espacio entre usted y el otro con curiosidad. Te llevará a una mejor comunicación.

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