8 formas de desarrollar la confianza en uno mismo después de una mala ruptura

Mujer sentada en el interior y llorando Hombre rompe relaciones Mujer deprimida frustrada después de discutir

En este articulo

Una de las peores cosas que puede experimentar en la vida es desarrollar la confianza en sí mismo y repararse después de una mala ruptura. Cuando estás enamorado todo parece perfecto pero una vez que se acaba el mundo parece frío.

Es difícil, ¿verdad?

Pasando de una mala ruptura.

Estabas completamente enamorado y pensaste que estarían juntos por el resto de tu vida. Todo fue perfecto y luego, de la nada, la relación se volvió hacia el sur. Tu pareja lo termina y tú todavía estás enamorado y no estás listo para dejarlo ir.

Estar enamorado con alguien puede afectar su salud mental y convertirse lentamente en una adicción. Lo que puede convertirte en una mujer que ya no eres.

Antes de entrar a discutir cómo curar. Analicemos lo que no debes hacer después de una mala ruptura.

  • Evitando el duelo:

Sí, está perfectamente bien que extrañes la relación y lo que fue antes. Tómate el tiempo que necesites para llorar todo.

  • Permanecer en el proceso de duelo por mucho tiempo:

Mucha gente comete el error de quedarse en el etapa de duelo por mucho tiempo. Hasta el punto de que les impide vivir la vida y disfrutarla. Sí, necesitas este momento para experimentar el corazón roto, pero no dejes que te destruya como persona.

ADVERTENCIA

No importa lo que te diga tu yo interior. NO HAGA agacharse tan bajo para hacer esto ¡TRES COSAS!

1.- acechar en las redes sociales: Esto es un GRANDE, NO . Si debes ir a buscar para ver qué está haciendo tu ex, desactiva tus cuentas de redes sociales. Te está trayendo más dolor.

2.Rogarle que regrese: No. Esto te hará parecer desesperado. Si no quiere estar contigo, sigue adelante.

3. Entrar en otra relación demasiado rápido. Pasar a otra relación tan pronto como termine la otra no aumentará de ninguna manera su confianza en sí mismo. Es mejor tomarse un tiempo de todo esto y dale a tu corazón la oportunidad de sanar.

Ahora que lo sacamos del camino. Volvamos a sanar tu corazón. Muchas mujeres experimentan la pérdida de confianza después de una ruptura. Pero por que perdernos mientras estamos en una relación ?

  • Rechazo a menudo te hace preguntarte: '¿Qué te puede pasar?' Puedes sentir que te dejó porque no eres lo suficientemente bueno y él se merece algo mejor.
  • Parte de tu sistema de apoyo emocional se fue. Tu eres emocionalmente conectado con él y perder esta conexión puede sentirse como el fin del mundo.
  • Perdida de identidad: De una manera extraña, mientras estás en una relación, tu pareja se convierte en ti como persona. Muchos de tus pasatiempos e intereses están vinculados a él sin que te des cuenta hasta que la relación termina.

Cómo curarse después de una mala ruptura: 8 formas de recuperar la confianza

1. Inicie un viaje de sanación emocional

Iniciar un viaje de sanación emocional para recuperarse de una ruptura es la mejor manera de ayudarla a crecer como persona y como mujer. Ahora sabe lo que quiere y lo que no quiere en una relación. También le ayuda a desarrollar la confianza en sí mismo y le da la oportunidad de concentrar toda su energía en TÚ .

diario

Escribir un diario es una buena manera de desarrollar la confianza en uno mismo y sacar todo de su pecho sin pensamientos y sentimientos negativos que tenga sobre la relación. Claramente, contenerlo está afectando su salud mental y disminuyendo su autoestima.

Tómese 15 minutos de su día para conectarse con sus valores, mejorar su comprensión de sí mismo y poner en marcha el crecimiento personal para encontrar su autoestima y recuperar la confianza en sí mismo.

Escribe lo bueno, lo malo y lo feo de la relación. Empiece desde el principio hasta el final.

Pregúntese como amarte a ti mismo y tener confianza. Discuta dónde cree que la relación pudo haber salido mal. Además, analice lo que podría haber hecho de manera diferente. Este será un buen momento para que desarrolles la confianza en ti mismo y reflexiones sobre dónde te equivocaste.

  • ¿Dónde estás demasiado pegajoso?
  • ¿Manejaste mal las discusiones acaloradas?
  • ¿Tienes problemas de confianza?
  • ¿Le forzaste tus creencias?

Reflexionar sobre temas como cómo amarte a ti mismo después de una ruptura puede ayudarte a ver dónde pueden estar tus problemas. Luego, puede corregir sus errores y encontrar la motivación después de la ruptura antes de comenzar otra relación.

2. Meditación y Yoga

Mujer practica yoga y medita en la montaña, el sol sale enfrente

Di esto con m e- La meditación es el antídoto contra el estrés, la depresión, el dolor y la baja autoestima después de la ruptura. Meditando ayuda a relajar su estado de ánimo y proporciona tranquilidad a su corazón. Intente hacer esto todos los días durante 5 minutos para desarrollar la confianza en sí mismo y agregue una vez que pueda practicar más tiempo.

Una breve guía sobre la meditación

  • Nota: No es necesario que se siente a meditar con puré de manzana entrecruzado con los ojos cerrados.
  • Empiece en un lugar tranquilo. Donde tendrás tiempo a solas durante al menos cinco minutos.
  • Empiece por inhalar profundamente y exhalar lo más fuerte que pueda.
  • Sigue haciendo esto durante cinco respiraciones
  • Reconozca sus pensamientos y aléjelos suavemente para concentrarse en su respiración nuevamente.
  • Repetir

Yoga

El yoga es otra forma de meditación. En el mundo occidental, olvidamos esto.

Las técnicas de respiración profunda te ayudarán a relajar tu cuerpo. Liberar el estrés, la tensión y la tristeza que aún pueda tener por la ruptura.

Gran beneficio: ¡es ejercicio!

3. Conviértete en un fanático de la limpieza

¡Enciende la música lo más fuerte que puedas! Ahora, adquiera el hábito de ordenar su hogar y dejarlo impecable. A menudo, a las parejas, especialmente a las mujeres, les gusta guardar elementos para recordarles ciertos recuerdos. Ahora, ocultarle algo a tu ex es una mala idea y podría baja tu autoestima después de romper. Especialmente si esa ruptura fue una experiencia horrible.

También puede ser una buena idea poner todas las cosas de tu ex en una caja, para que él pueda venir a buscarlas. O puedes quemarlo todo. (No, no lo hagas, estoy bromeando)

Una vez que haya terminado con su limpieza profunda, puede relajarse y tomar una copa de vino. El momento de relajación valdrá la pena y ayudará a recuperar la confianza después de la gran limpieza de su ex.

4. Diviértete y disfruta de la vida

Por favor, no desperdicies tu hermosa vida llorando por un chico que no entendió tu valor. Sí, está bien lamentar la relación. No dejes que se apodere de tu vida.

Una de las formas de desarrollar la confianza en uno mismo es pasar tiempo con quienes realmente importan y están ahí para usted. Déjalos participar en tu proceso de curación de tu corazón roto. Están aquí para escucharte y ayudarte.

La vida se trata de vivirla y disfrutarla. Recuerda que solo tienes una vida para vivir, así que vívelo al máximo .

  • Tenga la mente abierta para divertirse y probar diferentes pasatiempos.
  • No tienes que gastar dinero para divertirte. Sea creativo y diviértase en casa. Juegue juegos de cartas, juegos de mesa, baile o haga ejercicio.
  • Escuche música que le haga sentir bien.
  • Busque formas de encontrar confianza a través de libros de autoayuda
  • Deja de ser un camarón, sal con tus amigos y diviértete.

Haz lo que quieras hacer y todo lo que te haga sonreír.

Pregúntese: '¿Qué te hace feliz en la vida y te sacará rápidamente de la depresión?'

5. Enamórate de ti

Mujeres con el símbolo del corazón el dedo sentado en la cama en el dormitorio y sonriendo enamorado

Practica el cuidado personal y crece para amarte a ti mismo. Antes de intentar entablar una nueva relación, tómate el tiempo para saber qué te gusta de ti.

  • ¿Cuáles son las fuentes de motivación después de la ruptura?
  • ¿Qué te diferencia de los demás?
  • ¿Qué es lo que más amas de tu apariencia?
  • ¿Qué has logrado en la vida?
  • Si pudieras cambiar una cosa de ti, ¿cuál sería?

¿Cómo desarrollar la confianza en uno mismo?

Bueno, responde honestamente estas preguntas y no te avergüences de lo que pones. Conocer estas sencillas preguntas sobre ti te ayudará a convertirte en una persona diferente a la que eras en la relación.

6. Escríbete una carta de amor

Pasaste 8 meses o 10 años amando a otra persona. ¿Cuándo te detuviste para tomarte el tiempo para recordarte amarte? Estoy esperando tu respuesta.

No lo sabes. Bueno, saca el bolígrafo y el papel que tienes una tarea que hacer ahora, cariño.

Tómate 15 minutos de tu día. Empiece con Estimado (NOMBRE):

Regálate 5 cosas que te gusten de tu apariencia, personalidad y corazón.

Luego comience con cualquier consejo que le gustaría darse a sí mismo .

  • ¿Qué le diría a mi yo más joven?
  • ¿Qué es algo que me encanta hacer que dejé de hacer por otra persona?
  • ¿Cómo puedo perdonarme por ser tan duro conmigo mismo?
  • ¿Cómo ser fuerte después de una ruptura?

Luego ve a tus logros. ¿Qué ha logrado en el último año? No logró nada, luego agréguelo a su lista. Escriba las metas que desee lograr durante el próximo año.

Escribir una carta de amor puede ayudarte a recordar por qué eres importante en este mundo y cómo puedes reconstruirte para crecer.

7. Conquista tus miedos

Sea cual sea el miedo tonto que tengas, trata de ver si puedes vencerlo. Esto te ayudará a superar la ruptura, desarrollar la confianza en ti mismo y demostrar cuán fuerte eres como mujer y crecer para amar quién eres.

Conquistar sus miedos es más fácil decirlo que hacerlo. Seguir estos sencillos pasos te ayudará supera tus miedos y sigue demostrando que eres más fuerte de lo que piensas.

8. Encuentre un sistema de apoyo

Un sistema de apoyo para 'rupturas' puede ayudarte a olvidar el dolor que estás sintiendo y recordar que la vida es más que estar enamorado.

  • Amigos: Pasar tiempo con una chica con tu grupo de amigos es terapéutico e importante durante este tiempo.
  • Familia: Tu mamá y tu abuela han experimentado sus primeros desamores. Son las reinas de recomponerse y seguir empujando. Le darán los mejores consejos para desarrollar la confianza en sí mismo cuando se trata de un corazón roto.
  • Soporte en línea: Con cómo hoy el mundo está conectado a Internet. Hay una gran cantidad de soporte en línea para ayudarlo.

La cuestión es

NO PIERDAS LA VIDA . Es una bendición estar aquí y, a menudo, la gente lo da por sentado. Sí, la vida se sentirá terrible y será difícil superar una mala ruptura. Sepa cuándo es el momento de seguir adelante.

Jen Oliver destaca maravillosamente cómo se puede seguir el camino del amor propio si nos desconectamos del mundo y nos conectamos con nuestro corazón y nuestro núcleo para encender una conexión más profunda con nosotros mismos. Echale un vistazo:

Amarse a sí mismo es la mejor manera de desarrollar la confianza en uno mismo y sanar.

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